高考成绩公布,考生和家长如何做好心理调适?

六月鲜花竞相绽，捷报纷纷似花瓣；

花香沁人醉心田，鲜花献送状元郎。

十年苦读梦实现，名校专业细筛选；

求索路上迈新步，风华正茂展新途。

6月23日上午10点以后，全国各省市的高考成绩陆续可以查询，河南高考成绩也已在今日凌晨公布。高考成绩公布后，必将是几家欢乐几家愁。下面，郑州金水脑康中医院专家提示，要密切考生和家长的心理状态。

落榜学生情绪低落及早看

考生受了负性生活事件刺激(不好的事情)后，往往情绪更加抑郁、低落，进而引起失眠、食欲减退，这应属于抑郁状态，不属于抑郁症。但如果发展下去也可以成为抑郁症。因此，这种情况应该及早进行治疗，可采用心理和药物治疗。

　金榜题名后要适度“泼冷水”

　　高考成绩公布后，取得好成绩的考生则往往被忽视，其实成绩较好尤其是发挥超常的考生容易进入一个“过度放纵期”。每天早出晚归，忙于跟同学聚餐、唱歌、通宵泡吧、上网、打游戏，有部分人的生活甚至是黑白颠倒。由于持续性不规律生活，导致他们生物钟平衡被打破，加上饮食的不均衡，可能导致健康问题的出现。并且有些考生因此染上抽烟、酗酒等一些不良习惯，严重的甚至会误入歧途。

父母别“情感过度卷入”

发榜后学生家长的情绪反应是心理应激性表现，甚至可以持续很长时间，心理学称“情感的过度卷入”。父母一旦情感过度卷入，必然会把自己对人生的期许，过度强加在孩子身上，内心充满了挫折感，对本身就落榜的孩子十分不利，家长和孩子都会陷入自责、愧疚中无法自拔。有些孩子表现为少言寡语，身心痛苦，否定自我，对未来失去信心和动力。父母要帮助孩子进行自我心理调试，不妨买些涉及心理、自我成长、励志等方面的书籍或下载影片。青春期的孩子多少会在潜意识里对家长有所抵抗，安慰、劝说或许反而会起到反作用，不如悄悄把书籍放在孩子枕边有效。也可以给孩子买一些音乐会的票，用舒缓的音乐来疗伤。因为，在特定的脑区、特定的神经源整合之下，会聚焦负面情绪，而音乐可以改变大脑兴奋中枢区域，让愉悦、轻松、有韵律的感觉弱化情感控制的神经源，使心情改善。

成绩公布之后，紧接着就是填报志愿。填报高考志愿并不难，但最基本的一条就是要建立自信，必须自信，才能头脑清晰，思路逻辑，请教别人，胸有成竹，就能把高考志愿填好，被理想的大学录取，金榜题名。欲之成，必自信。下面郑州金水脑康中医院专家就为准备报考的同学们分析一下高考志愿填报常见心理，希望对你们的志愿填报有帮助。

　　自信是做好任何事情的思想基础。历届的考生也包括家长在填报高考志愿时多数都很紧张，不知所措、无从下手，不知道怎么填报高考志愿，导致了高考志愿填报的不好。
　　填报好高考志愿一定要信心坚毅，情绪镇定和保持心理的淡定。考生面对一生重要关键环节的大事，不要着急，不要慌乱，要有为自己报好高考志愿的自信心，把一切无关的琐事全部抛开，专心专意考虑怎样才能填报好个人的高考志愿。要知道，越没自信越没有主见，越慌忙越容易出错。唯拥有坚定的内心，镇定的心理情绪，才能填报好自己的高考志愿。

头脑清晰是填报高考志愿的前提。考生要知道先怎样填，后怎样填，再怎样填，有一个明确的先后思维逻辑性。考生在填报高考志愿时，首先要清楚自己的喜好、特长，将来想要从事什么职业。针对这些情况，进行全面分析，才能挑选到比较理想的高校。再次，就是在具体填报各个志愿时，要切记将挑选的几个比较理想的高校注意分出梯度。尤其是实行平行志愿录取，更要梯度科学，认真做到“冲一冲、争一争、稳一稳、保一保、垫一垫”，A、B、C、D、E五个梯度间距合理，被录取才能万无一失。考生还要切实注意，填报高考志愿必须全神贯注，精准、准确，不可有任何疏忽，哪怕是一个代码的一个数字写错，也会满盘皆空。

高考填报志愿常见心理之：侥幸心理，就是不依靠科学分析和判断，毫无根据、毫无把握去“蒙”、去“碰”，幻想运气的实现。有人说在填报志愿时，胆大的“明知山有虎，偏向虎山行”，结果成败对半，只图碰运气。正确的做法是：第一志愿可以冲一冲，第二志愿求稳求胜，谨防错失良机，导致不应有的损失。随着高考志愿填报的日益科学化，这种人为失误正在逐步减少，考生还是要心中有数。

　　高考是考生人生重大转折点，填报志愿是步入大学的进门证。志愿填报是考生一场智慧和毅力的考验，一次关键性的抉择、一次弥足珍贵的历练。最后祝愿所有考生金榜题名,考入理想学府!