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只要你每天坚持15分钟,一个月轻松8斤瘦,煅炼减肥




只要你每天坚持15分钟,一个月轻松8斤瘦

sammer  207   
资源介绍

只要你每天坚持15分钟,一个月轻松8斤瘦

先导课-不辛苦,不节食,人人都能轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材.mp4

第1课(带练)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能.mp4

第1课(讲解)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能.mp4

第2课(带练)-激活全身操:精准打开燃脂阀门,助你高效刷脂.mp4

第2课(讲解)-激活全身操:精准打开燃脂阀门,助你高效刷脂.mp4

第3课(带练)-加速甩脂操:5招快速甩赘肉,提前进入塑形期.mp4

第3课(讲解)-加速甩脂操:5招快速甩赘肉,提前进入塑形期.mp4

第4课-躺瘦营养餐:巧用盘子法,带你吃饱吃好,躺瘦不反弹.mp4

第5课(带练)-徒手 瘦脸课:每天10分钟,跟大饼脸说byebye.mp4

第5课(讲解)-徒手 瘦脸课:每天10分钟,跟大饼脸说byebye.mp4

第6课(讲解)-速瘦肩背操:只需3周,练就“香肩”“美背杀”.mp4

第6课(带练)-速瘦肩背操:只需3周,练就“香肩”“美背杀”.mp4



文件图例

只要你每天坚持15分钟,一个月轻松8斤瘦

只要你每天坚持15分钟,一个月轻松8斤瘦


部分文件目录:

          先导课-不辛苦,不节食,人人都能轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材.mp4

第1课(带练)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能.mp4

第1课(讲解)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能.mp4

第2课(带练)-激活全身操:精准打开燃脂阀门,助你高效刷脂.mp4

第2课(讲解)-激活全身操:精准打开燃脂阀门,助你高效刷脂.mp4

第3课(带练)-加速甩脂操:5招快速甩赘肉,提前进入塑形期.mp4

第3课(讲解)-加速甩脂操:5招快速甩赘肉,提前进入塑形期.mp4

第4课-躺瘦营养餐:巧用盘子法,带你吃饱吃好,躺瘦不反弹.mp4

第5课(带练)-徒手 瘦脸课:每天10分钟,跟大饼脸说byebye.mp4

第5课(讲解)-徒手 瘦脸课:每天10分钟,跟大饼脸说byebye.mp4

第6课(讲解)-速瘦肩背操:只需3周,练就“香肩”“美背杀”.mp4

第6课(带练)-速瘦肩背操:只需3周,练就“香肩”“美背杀”.mp4

          
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