情绪减压能量包：用心理轻松应对生活【完结】

《情绪减压能量包：用心理轻松生活》是一门完结的网课，共包含26个章节。通过学习这门课程，你将学会理解和管理情绪，以帮助自己更轻松地应对生活中的压力和挑战。课程内容涵盖了情绪的功能与分类、情绪理解的技巧、情绪调节的方法、建立社会支持系统、情绪表达和情绪认知的改变等主题。每个章节都包括相应的音频文件。通过学习这些技巧和知识，你将能够更好地处理负面情绪，增加情绪连接，重建对生活的信心，并实现心理健康和快乐生活。这门课程适用于希望减轻情绪压力、提升情绪管理能力的人士，无论是在个人生活还是职业发展中，都能从中受益。
网课文件目录： 
|   ├──001.情绪的功能与分类.m4a  6.17M
|   ├──002.初级情绪及其背后的心理需求.m4a  12.64M
|   ├──003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？.m4a  10.31M
|   ├──004.我们是如何理解自己与他人的情绪的？.m4a  10.52M
|   ├──005.情绪理解的初阶技巧.m4a  14.00M
|   ├──006.情绪理解的高阶技巧.m4a  6.55M
|   ├──007.如何正确认识负面情绪？.m4a  8.62M
|   ├──008.如何从生理和心理层面调节情绪？.m4a  8.73M
|   ├──009.如何建立良好的社会支持系统？.m4a  10.29M
|   ├──010.为什么我们难以接纳负面情绪？.m4a  9.43M
|   ├──011.如何去练习情绪接纳？.m4a  9.99M
|   ├──012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”？.m4a  10.84M
|   ├──013.为什么我难以向别人表达情绪？.m4a  8.64M
|   ├──014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪？.m4a  11.41M
|   ├──015.经典案例解析--如何表达自己的情绪.m4a  8.82M
|   ├──016.情绪表达中要注意什么？.m4a  6.95M
|   ├──017.情绪管理是如何发生的？.m4a  12.10M
|   ├──018.如何应对过激情绪、增加情绪连接？.m4a  9.81M
|   ├──019.如何改变负面的情绪认知？.m4a  6.59M
|   ├──020.重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”.m4a  24.13M
|   ├──021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.m4a  25.09M
|   ├──022.从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.m4a  25.58M
|   ├──023.走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心.m4a  29.38M
|   ├──024.理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己.m4a  27.88M
|   ├──025.理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑.m4a  29.57M
|   ├──026.如何如坏情绪相处，活出完整的自己？.m4a  29.39M
|   ├──【彩蛋课】你听过的歌曲，藏着你成长的秘密【情绪记忆】.m4a  6.18M
|   └──【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘？ 【情绪与原型】.m4a  5.58M