21天如何修炼高质量亲密关系？真爱炼金术全解析

 1. 课程核心价值：系统解决亲密关系难题 
《21天真爱炼金术》是一套融合心理学理论与实操训练的亲密关系成长课程。课程通过每日主题+练习+冥想的科学设计，系统解决"沟通障碍"、"信任危机"、"童年创伤影响"等常见关系问题。从弗洛姆《爱的艺术》理论奠基，到21天渐进式训练，帮助学员突破关系瓶颈，建立深度情感联结。 

 2. 课程特色：三位一体的学习体系 
课程创新采用"理论认知+行为练习+能量冥想"的教学模式： 

- 每日音频课程：解析亲密关系的21个核心议题 

- 情景化练习：通过"友谊问句"、"脆弱层分享"等工具实现行为改变 

- 引导式冥想：包含"能量圈探索"、"内在小孩疗愈"等12种专项冥想 

这种立体化训练能同时作用于认知、行为和潜意识层面。 

 3. 关键内容模块解析 
课程分为5个进阶阶段： 

1. 关系诊断（第1-3天）：识别爱的迷思与核心需求 

2. 信任建立（第4-7天）：破解防卫机制与斗争模式 

3. 深度沟通（第8-12天）：处理性能量障碍与聆听技巧 

4. 自我成长（第13-17天）：设立界限与整合阴影人格 

5. 关系升华（第18-21天）：实现生命完整与能量平衡 

每个阶段都包含对应的诊断工具和转化方法。 

 4. 讲师专业背景 
课程主讲人钱维德老师深耕关系心理学领域，其教学特色在于： 

- 整合人本心理学与能量疗愈体系 

- 独创"三层能量圈"关系模型 

- 开发"防卫机制识别"等实用工具 

- 擅长通过冥想引导处理童年创伤对关系的影响 

 5. 适合人群与学习建议 
本课程特别适合： 

- 处于关系瓶颈期的伴侣 

- 希望提升情感质量的夫妻 

- 容易陷入重复冲突模式的人群 

建议每天投入40分钟，严格按课程顺序学习，配合练习册记录成长轨迹。重点推荐第14天"爱自己疗愈"和第17天"设立界限"这两个转化关键点。 

通过21天系统训练，学员不仅能改善亲密关系质量，更能提升自我认知与情绪管理能力。课程提供的12个专项冥想音频，可作为长期关系维护的实用工具。

资源目录列表：

├─xs811
│  ├─钱维德《21天真爱炼金术》获得高质量亲密关系74050
│  │  ├─爱的艺术－弗洛姆－听书
│  │  │  ├─爱的艺术1－图文.png
│  │  │  ├─爱的艺术1－音频.mp3
│  │  │  ├─爱的艺术2－图文.png
│  │  │  ├─爱的艺术2－音频.mp3
│  │  ├─第01天
│  │  │  ├─第1天：你所困惑的爱的迷思有那些？.mp3
│  │  │  ├─第1天：你所困惑的爱的迷思有那些？.png
│  │  │  ├─第1天练习：你是否是个合格的伴侣？.png
│  │  │  ├─第1天冥想：对伴侣爱的能量冥想.mp3
│  │  │  ├─第1天冥想：对伴侣爱的能量冥想.png
│  │  ├─第02天
│  │  │  ├─第二天课程：关系的6个品质是什么？.mp3
│  │  │  ├─第二天课程：关系的6个品质是什么？.png
│  │  │  ├─第二天练习：友谊问句--看看你是否了解你的伴侣.png
│  │  │  ├─第二天冥想：关系平等敞开的冥想.mp3
│  │  ├─第03天
│  │  │  ├─第3天课程：我们在亲密关系中的基本需求有那些？.mp3
│  │  │  ├─第3天练习：了解彼此童年的心路历程对于爱的需求.png
│  │  │  ├─第3天冥想：探索童年基本需求.mp3
│  │  ├─第04天
│  │  │  ├─第4课课程：如何在关系里找到信任感？.mp3
│  │  │  ├─第4天练习：探索关系里不信任的问句练习.png
│  │  │  ├─第4天冥想：生命限制性信念探索冥想.mp3
│  │  ├─第05天
│  │  │  ├─第5课：关系的连续有那三个层次？.mp3
│  │  │  ├─第5天练习：从脆弱层的分享.png
│  │  │  ├─第5天冥想：探索三层能量圈的冥想.mp3
│  │  ├─第06天
│  │  │  ├─第6课：一段关系有那几个演进阶段？.mp3
│  │  │  ├─第6课冥想：敞开心门.mp3
│  │  │  ├─第6天练习：带着意愿进入关系更深的层次.png
│  │  ├─第07天
│  │  │  ├─第7课：亲密关系里痛苦的斗争.mp3
│  │  │  ├─第7课练习：伴侣间的欣赏和感激.png
│  │  │  ├─第7课冥想：爱的港湾冥想.mp3
│  │  ├─第08天
│  │  │  ├─第8课：亲密关系里的爱的制约和反应模式是怎样的？.mp3
│  │  │  ├─第8课练习：了解伴侣童年创伤的反应模式.png
│  │  │  ├─第8课冥想：了解伴侣童年创伤的反应模式.mp3
│  │  ├─第09天
│  │  │  ├─第9课：我们为什么关系里充满了防卫机制.mp3
│  │  │  ├─第9课练习：认出防卫机制和底下保护的感觉.png
│  │  │  ├─第9课冥想：放下防卫走进脆弱和本质的冥想.mp3
│  │  ├─第10天
│  │  │  ├─第10课：关系的亲密和自由是什么？（依赖和反依赖者）.mp3
│  │  │  ├─第10课练习：探索对于亲密和单独的害怕.png
│  │  │  ├─第10课冥想：关系的韵律之舞.mp3
│  │  ├─第11天
│  │  │  ├─11课练习：主动式聆听.png
│  │  │  ├─11课冥想：合作式关系.mp3
│  │  │  ├─第11天：如何让相爱的我们沟通有品质，聆听无障碍.mp3
│  │  ├─第12天
│  │  │  ├─12课：亲密关系里性能量流动的三个阶段是什么？.mp3
│  │  │  ├─12课练习：探索关系里的性能量的脆弱与防卫.png
│  │  │  ├─12课冥想：性能量疗愈.mp3
│  │  ├─第13天
│  │  │  ├─13课：你的亲密关系是功能型关系还是联结成长型关系？.mp3
│  │  │  ├─13课练习：愿意在关系中改变和成长的动机.png
│  │  │  ├─13课冥想：在关系中成长.mp3
│  │  ├─第14天
│  │  │  ├─14课：所有亲密关系问题的基础问题是你不够爱自己.mp3
│  │  │  ├─14课练习：如何疗愈内在羞愧小孩.png
│  │  │  ├─14课冥想：拥抱内在小孩.mp3
│  │  ├─第15天
│  │  │  ├─15课：为什么亲密关系里有两极化现象？.mp3
│  │  │  ├─15课练习：关系里的翻转视角.png
│  │  │  ├─15课冥想：疗愈内在阴影人格.mp3
│  │  ├─第16天
│  │  │  ├─16课：如何面对在关系里的期望和失望.mp3
│  │  │  ├─16课练习：探索对伴侣的期望.png
│  │  │  ├─16课冥想：容纳被遗弃的痛.mp3
│  │  ├─第17天
│  │  │  ├─17课：如何在爱中拥有自由和尊严，设立有爱的界限.mp3
│  │  │  ├─17课练习：设立有爱的界限.png
│  │  │  ├─17课冥想：保护自我界限.mp3
│  │  ├─第18天
│  │  │  ├─18课：如何让我们在亲密关系里不评判自己和对方.mp3
│  │  │  ├─18课练习：认出内在判官声音.png
│  │  │  ├─18课冥想：聆听内在声音指导.mp3
│  │  ├─第19天
│  │  │  ├─19课：如何走出关系的制约和生命的限制.mp3
│  │  │  ├─19课练习：找到自我设限的能量盒子.png
│  │  │  ├─19课冥想：束缚能量解放.mp3
│  │  ├─第20天
│  │  │  ├─20课：探索我们内在的两股能量：害怕小孩VS生命热情.mp3
│  │  │  ├─20课练习：探索生命里为难的决定.png
│  │  │  ├─20课冥想：两股能量的探索.mp3
│  │  ├─第21天
│  │  │  ├─21课：如何拥有生命的完整品质.mp3
│  │  │  ├─21课练习：从孩童意识成长到成人意识.png
│  │  │  ├─21课冥想：生命能量扩展冥想.mp3
│  │  ├─公益直播及答疑
│  │  │  ├─第1次直播及答疑
│  │  │  ├─第2次答疑
│  │  │  ├─第3次答疑
│  │  │  ├─第4次答疑
│  │  │  ├─第5次答疑
│  │  │  ├─第6次答疑
│  │  ├─课程简介－自我介绍－钱维德.mp4