女性婚孕养肤全攻略

 1. 课程核心价值：覆盖女性关键人生阶段的刚需指南   
这套课程体系精准聚焦女性在婚恋、孕产、护肤三大领域的知识盲区，包含12节科学护肤课、35期孕期全攻略、28堂婚姻思维课等模块。从祛痘美白方法论到妊娠糖尿病管理，从婚礼筹备到产后催乳技巧，形成贯穿女性重要成长周期的知识链。   

 2. 护肤模块亮点：破解90%女性都踩过的保养误区   
「远离护肤谣言」开篇直击行业乱象，后续课程层层递进：第2课剖析痘痘肌治疗陷阱，第4课提供黑皮美白方案，第7课独家揭秘眼部年轻化技巧。特别值得关注的是第9课「身体隐蔽部位护理」，颠覆传统护肤认知，配合PDF文档中的成分对照表，实现精准护肤。   

 3. 孕产知识体系：三甲医院专家打造的孕期百科全书   
孕期模块按周划分知识单元，包含47个音频课程+12份实操清单。从备孕期的排卵监测（第4课）到临产期的拉玛泽呼吸法（视频教学），重点解决妊娠高血压（第31课）、胎位异常（第26课）等高风险问题。哺乳期膳食指南（PDF）和新生儿疫苗知识（第35课）体现全程关怀。   

 4. 婚姻经营方法论：社会学视角解构现代婚恋关系   
沈奕斐教授的婚姻思维课采用「理论+案例+问答」三维教学，第3课「爱情四象限」重构择偶标准，第18课「婚房首付」探讨经济博弈，第27课提供家暴识别指南。特别推荐第22课「开放式关系」的伦理讨论，培养学员建立健康的亲密关系认知。   

 5. 课程特色：理论结合场景的沉浸式学习体验   
课程包含212个教学视频+89份PDF文档+47个音频，亚洲小姐亲授的「酒吧邂逅技巧」（第22课）与丁香妈妈用药指南形成互补。孕晚期配套的「3个待产包清单」（第48课）和催乳师实操视频，确保知识能即时转化为行动方案。   

这套课程的价值在于将碎片化经验转化为系统知识框架，无论是备婚女性需要的气质修炼课，还是准妈妈关注的胎动监测技巧，都能找到专业指导。从皮肤管理到婚姻经营，帮助女性在人生重要阶段做出科学决策。

资源目录列表：

├─女性必备：婚、孕、养、护肤全系列课程
│  ├─护肤【视频】【文档】
│  │  ├─女性必备护肤课，带你轻松养出逆龄好肌肤【完结】
│  │  │  ├─第01课_远离护肤谣言，用科学的方法养出好肌肤.mp4
│  │  │  ├─第01课_远离护肤谣言，用科学的方法养出好肌肤.pdf
│  │  │  ├─第02课_治痘痘不被忽悠，手把手教你不花冤枉钱.mp4
│  │  │  ├─第02课_治痘痘不被忽悠，手把手教你不花冤枉钱.pdf
│  │  │  ├─第03课孩子得了闭口老不好，多半是废了.pdf
│  │  │  ├─第04课_如何像大S一样，天生黑皮也能白到发光.mp4
│  │  │  ├─第04课_如何像大S一样，天生黑皮也能白到发光.pdf
│  │  │  ├─第05课_拒绝斑点，拥有白皙肌肤.mp4
│  │  │  ├─第05课_拒绝斑点，拥有白皙肌肤_IMG.pdf
│  │  │  ├─第06课_用最天然的方法，让肌肤恢复健康水润.mp4
│  │  │  ├─第06课_用最天然的方法，让肌肤恢复健康水润.pdf
│  │  │  ├─第07课_让眼睛年轻10岁的秘密，都在这里.mp4
│  │  │  ├─第07课_让眼睛年轻10岁的秘密，都在这里.pdf
│  │  │  ├─第08课_跟我做，50+也能活出女神范.mp4
│  │  │  ├─第08课_跟我做，50+也能活出女神范.pdf
│  │  │  ├─第09课_90%的人都不知道，这些地方更需要护理.mp4
│  │  │  ├─第09课_90%的人都不知道，这些地方更需要护理_IMG.pdf
│  │  │  ├─第10课_做好头皮护理，还能再年轻5岁.mp4
│  │  │  ├─第10课_做好头皮护理，还能再年轻5岁.pdf
│  │  │  ├─第11课_吃对了，也能让你轻松获得桃花肌！.mp4
│  │  │  ├─第11课_吃对了，也能让你轻松获得桃花肌！_IMG.pdf
│  │  │  ├─第12课_辣妈修炼手册，每个女孩都该知道.mp4
│  │  │  ├─第12课_辣妈修炼手册，每个女孩都该知道_IMG.pdf
│  ├─结婚教程【视频】【文档】
│  │  ├─35节超强孕期招南-带你做有备而“孕”的健康妈妈
│  │  │  ├─哺乳期妇女膳食指南.pdf
│  │  │  ├─第00期准妈妈要知道的那些事.pdf
│  │  │  ├─第01期爱与责任：决定孩子的人格底色.pdf
│  │  │  ├─第02期情绪管理：快乐孕期的基础.pdf
│  │  │  ├─第03期孕前检查：孩子生命的健康保证.pdf
│  │  │  ├─第04期饮食管理不迟到，备孕期得这么吃.pdf
│  │  │  ├─第05期打好运动基础，产后恢复不是问题.pdf
│  │  │  ├─第06期备孕期的重中之重——口腔检查.pdf
│  │  │  ├─第07期做好孕检建档，为孕期保驾护航.pdf
│  │  │  ├─第08期积极应对早孕反应，缓解孕吐乏力.pdf
│  │  │  ├─第09期如何应对腹痛出血等早孕期症状.pdf
│  │  │  ├─第10期专家帮你捋清孕期的那些禁忌.pdf
│  │  │  ├─第11期常见错误食谱，你掉进这些饮食坑了吗.pdf
│  │  │  ├─第12期孕期营养进补：一人怎么吃两个人的份.pdf
│  │  │  ├─第13期孕期运动的学问，这么运动更安全(1).mp4
│  │  │  ├─第13期孕期运动的学问，这么运动更安全.pdf
│  │  │  ├─第14期孕期血糖管理：糖尿量检查和血糖控制.pdf
│  │  │  ├─第15期警惕妊娠期糖尿病，拒做高糖妈妈.pdf
│  │  │  ├─第16期甲亢or甲减，当甲状腺疾病遇到怀孕.pdf
│  │  │  ├─第17期孕妈妈的健康隐患：妊娠期高血压.pdf
│  │  │  ├─第18期妊娠期高血压的检查、控制和治疗.pdf
│  │  │  ├─第19期妊娠期贫血的补血科学.pdf
│  │  │  ├─第20期神奇的母婴互动：胎动与胎教.pdf
│  │  │  ├─第21期妈妈担心的问题：排畸筛查.pdf
│  │  │  ├─第22期母婴链接的基础——胎盘（上）.pdf
│  │  │  ├─第23期母婴链接的基础——胎盘（下）.pdf
│  │  │  ├─第24期细数关于羊水那些事.pdf
│  │  │  ├─第25期见证生命的奇迹：胎儿的发育过程.pdf
│  │  │  ├─第26期胎位学问：遇到不安分宝宝该怎么办.pdf
│  │  │  ├─第27期警惕早产：早产的原因，征兆和表现.pdf
│  │  │  ├─第28期早产or超出预产期：这些情况怎么办.pdf
│  │  │  ├─第29期顺产还是剖腹产？这是个问题.pdf
│  │  │  ├─第30期缓解顺产疼痛：分娩准备有哪些(1).mp4
│  │  │  ├─第30期缓解顺产疼痛：分娩准备有哪些.pdf
│  │  │  ├─第31期关于无痛分娩，你需要知道的哪些事.pdf
│  │  │  ├─第32期产后护理：月子到底怎么坐？.pdf
│  │  │  ├─第33期母乳喂养指南.pdf
│  │  │  ├─第34期新手妈妈不用慌：新生儿养育细节.pdf
│  │  │  ├─第35期为宝宝健康保驾护航：疫苗基本知识.pdf
│  │  ├─丁香妈妈：用药指南升级版（完结)
│  │  │  ├─丁香妈妈：用药指南升级版（完结)
│  │  │  ├─丁香妈妈用药
│  │  │  ├─clickme.txt
│  │  ├─高级催乳师精品课程
│  │  │  ├─【八】常用中药与验方-1
│  │  │  ├─【八】常用中药与验方-2
│  │  │  ├─【八】常用中药与验方-3
│  │  │  ├─【二】乳房的基础知识-4
│  │  │  ├─【六】母乳喂养指导-1
│  │  │  ├─【六】母乳喂养指导-2
│  │  │  ├─【六】母乳喂养指导-3
│  │  │  ├─【七】乳房保健-1
│  │  │  ├─【七】乳房保健-2
│  │  │  ├─【七】乳房保健-3
│  │  │  ├─【三】中医按摩基础知识-1
│  │  │  ├─【四】常用催乳穴及定位-1
│  │  │  ├─【四】常用催乳穴及定位-2
│  │  │  ├─【五】母乳期常见症状的处理-1
│  │  │  ├─【五】母乳期常见症状的处理-10
│  │  │  ├─【五】母乳期常见症状的处理-11
│  │  │  ├─【五】母乳期常见症状的处理-12
│  │  │  ├─【五】母乳期常见症状的处理-3
│  │  │  ├─【五】母乳期常见症状的处理-5
│  │  │  ├─【五】母乳期常见症状的处理-7
│  │  │  ├─【五】母乳期常见症状的处理-9
│  │  │  ├─【一】催乳师职业概述
│  │  ├─婚礼电影全流程制作视频课程
│  │  │  ├─15725
│  │  ├─婚姻思维课（完结）
│  │  │  ├─第01课问答：父母催婚的背后真相.mp4
│  │  │  ├─第01课问答：父母催婚的背后真相.pdf
│  │  │  ├─第01课新旧爱情脚本：为什么今天爱情变难了？.mp4
│  │  │  ├─第01课新旧爱情脚本：为什么今天爱情变难了？.pdf
│  │  │  ├─第02课替代成本：今天，爱情让我获得什么？.mp4
│  │  │  ├─第02课替代成本：今天，爱情让我获得什么？.pdf
│  │  │  ├─第02课问答：为什么我是母胎solo？.mp4
│  │  │  ├─第02课问答：为什么我是母胎solo？.pdf
│  │  │  ├─第03课爱情四象限：今天好的爱情是什么样子？.mp4
│  │  │  ├─第03课爱情四象限：今天好的爱情是什么样子？.pdf
│  │  │  ├─第03课问答：PUA为什么会奏效？.mp4
│  │  │  ├─第03课问答：PUA为什么会奏效？.pdf
│  │  │  ├─第04课契约与风险：今天可以不要婚姻吗？.mp4
│  │  │  ├─第04课契约与风险：今天可以不要婚姻吗？.pdf
│  │  │  ├─第04课问答：性忠贞很重要么？.mp4
│  │  │  ├─第04课问答：性忠贞很重要么？.pdf
│  │  │  ├─第05课回来：该不该辞职回老家找对象？.mp4
│  │  │  ├─第05课回来：该不该辞职回老家找对象？.pdf
│  │  │  ├─第05课每天30分钟的爱情：现代女性的事业和爱情.mp4
│  │  │  ├─第05课每天30分钟的爱情：现代女性的事业和爱情.pdf
│  │  │  ├─第06课亲密关系谱系：母胎solo如何进入爱情？.mp4
│  │  │  ├─第06课亲密关系谱系：母胎solo如何进入爱情？.pdf
│  │  │  ├─第06课问答：先有性关系，再由爱情？.mp4
│  │  │  ├─第06课问答：先有性关系，再由爱情？.pdf
│  │  │  ├─第07课爱情新脚本中存在Mr.Right吗？.mp4
│  │  │  ├─第07课爱情新脚本中存在Mr.Right吗？.pdf
│  │  │  ├─第07课问答：怎么定义渣男？.mp4
│  │  │  ├─第07课问答：怎么定义渣男？.pdf
│  │  │  ├─第08课梯度理论：A女如何进入爱情？.mp4
│  │  │  ├─第08课梯度理论：A女如何进入爱情？.pdf
│  │  │  ├─第08课问答：“下嫁”真的是嫁给了爱情么？.mp4
│  │  │  ├─第08课问答：“下嫁”真的是嫁给了爱情么？.pdf
│  │  │  ├─第09课问答：好看的女孩没人追？.mp4
│  │  │  ├─第09课问答：好看的女孩没人追？.pdf
│  │  │  ├─第09课新脚本下女性如何主动追求哎？.mp4
│  │  │  ├─第09课新脚本下女性如何主动追求哎？.pdf
│  │  │  ├─第10课如何走出原生家庭进入爱情？.mp4
│  │  │  ├─第10课如何走出原生家庭进入爱情？.mp4.pdf
│  │  │  ├─第10课问答：进步就是一代人替代一代人.mp4
│  │  │  ├─第10课问答：进步就是一代人替代一代人.pdf
│  │  │  ├─第11课社会性别：两性的脑回路真的不一样吗？.mp4
│  │  │  ├─第11课社会性别：两性的脑回路真的不一样吗？.pdf
│  │  │  ├─第11课问答：男女对立何时休？.mp4
│  │  │  ├─第11课问答：男女对立何时休？.pdf
│  │  │  ├─第12课差异的价值判断：爱情死得快的本质.mp4
│  │  │  ├─第12课问答：什么是真正的宽容？.mp4
│  │  │  ├─第13课三个方法减少价值判断的伤害.mp4
│  │  │  ├─第13课问答：你舍得为爱改变吗？.mp4
│  │  │  ├─第14课价值底线：什么是“三观一致”？.mp4
│  │  │  ├─第14课问答：三观不合适分手的借口？.mp4
│  │  │  ├─第15课差异的价值：如何让差异促进爱.mp4
│  │  │  ├─第15课问答：为什么”强势“的女性让人讨厌？.mp4
│  │  │  ├─第16课独立和连接的矛盾：爱情新脚本里的独立自我.mp4
│  │  │  ├─第16课问答：分床睡的夫妻还爱着吗？.mp4
│  │  │  ├─第17课权责利统一：区分你、我、我们.mp4
│  │  │  ├─第17课问答：我应该帮男友还债吗？.mp4
│  │  │  ├─第18课关系外显：爱情里的金钱.mp4
│  │  │  ├─第18课问答：婚房首付应该谁出？.mp4
│  │  │  ├─第19课福利、自由和德性：爱情不是零和游戏.mp4
│  │  │  ├─第19课问答：为我花钱是爱我的表现吗.mp4
│  │  │  ├─第20课加法关系：不用激情和亲情要求长期的爱情.mp4
│  │  │  ├─第20课问答：什么才是有趣的灵魂.mp4
│  │  │  ├─第21课问答：我不想“演”了怎么办？-.mp4
│  │  │  ├─第21课长期关系里的三大误区.mp4
│  │  │  ├─第22课失去价值的处女情结：长期关系里的性-.mp4
│  │  │  ├─第22课问答：开放式关系真的可行么？.mp4
│  │  │  ├─第23课底线和琐事的二八原则.mp4
│  │  │  ├─第23课问答：男朋友老跟我讲道理怎么办？.mp4
│  │  │  ├─第24课婚姻里的代际关系.mp4
│  │  │  ├─第24课问答：彩礼，要还是不要？.mp4
│  │  │  ├─第25课亲密关系的集合.mp4
│  │  │  ├─第25课问答：异性间存在纯洁的友谊么？.mp4
│  │  │  ├─第26课日久生倦.mp4
│  │  │  ├─第26课问答：分手后我们能做朋友吗？.mp4
│  │  │  ├─第27课跳出家暴：别把控制当成爱.mp4
│  │  │  ├─第27课问答：怎么识别家暴男？.mp4
│  │  │  ├─第28课出轨：不一定宽恕，但一定放过.mp4
│  │  │  ├─第28课问答：怎么一眼看出会出轨的人？.mp4
│  │  │  ├─第29课恐婚：不入虎穴焉得虎子.mp4
│  │  │  ├─第29课问答：伴侣恐婚，是因为不够爱我吗？.mp4
│  │  │  ├─第30课彩蛋最后几分钟，把话筒递给沈老师的老公.mp4
│  │  │  ├─第30课个体化时代的爱情：最终目的是自我成长.mp4
│  │  │  ├─发刊词.mp4
│  │  ├─越过越甜蜜，超实用的婚姻经营术（完结）
│  │  │  ├─课件PDF
│  │  │  ├─视频文件
│  │  ├─《新婚夫妇必读》.pdf
│  │  ├─《新婚夫妇指南》.pdf
│  │  ├─夫妻性生活1000问.pdf
│  │  ├─新婚夫妇必读（第二次修订版）.pdf
│  ├─亚洲小姐出镜亲授：每个女人都能学会的魅力技巧（完结）【视频】
│  │  ├─答疑课
│  │  │  ├─01举止篇：作业.mp4
│  │  │  ├─02神情篇.mp4
│  │  │  ├─03爱情篇：作业点评.mp4
│  │  │  ├─04职场篇：作业点评.mp4
│  │  │  ├─05生活篇：作业点评.mp4
│  │  ├─第01课-深度理解：女性魅力到底是什么？.mp4
│  │  ├─第02课-挺拔身姿：站出完美的S曲线.mp4
│  │  ├─第03课-挺胸开肩：2大方法，彻底告别驼背.mp4
│  │  ├─第04课-行走大方：巧妙掌握姿势和用力，瞬间蜕变女神范.mp4
│  │  ├─第05课-走路带风：学习超模走路要诀，气场立显2米8.mp4
│  │  ├─第06课-双手自然：4个通用技巧，一键改变以往尴尬问题.mp4
│  │  ├─第07课-坐姿优雅：活用3个坐姿原则，好看又优雅.mp4
│  │  ├─第08课-双腿显长：这样摆双腿，显瘦又显长，还性感.mp4
│  │  ├─第09课-表情控制：了解面部肌肉分布，掌握表情的控制方法.mp4
│  │  ├─第10课-表情运用：不同情景，活用表情，赢得关注和欣赏.mp4
│  │  ├─第11课-寻找最美：3个方法找到最美一面，展示亮丽风采.mp4
│  │  ├─第12课-性感地坐：配合肩膀、侧腰、脸颊，坐得更性感.mp4
│  │  ├─第13课-性感动作：撩头发，侧颜杀，让对方对你欲罢不能.mp4
│  │  ├─第14课-性感地躺：运用身体5个部位，让你躺得更魅惑.mp4
│  │  ├─第15课-职场概论：五位音阶法，最适合在职场使用的语气.mp4
│  │  ├─第16课-上级沟通：掌握3大表情，一颦一笑博得上级好感.mp4
│  │  ├─第17课-同事关系：解决人际交往难题，只需4招.mp4
│  │  ├─第18课-面对客户：记住客户喜好和习惯，投其所好终成功.mp4
│  │  ├─第19课-商务晚宴：优雅地把食物送到嘴边，显得落落大方.mp4
│  │  ├─第20课-朋友聚会：快速融入新圈子，并给对方留下好印象.mp4
│  │  ├─第21课-皆大欢喜：掌握这5个原则，可以做到男女都喜欢.mp4
│  │  ├─第22课-酒吧邂逅：牢记这3个动作，让男人一见倾心.mp4
│  ├─孕期全攻略（完结）【音频】【文档】
│  │  ├─00发刊词
│  │  │  ├─0.发刊词奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.m4a
│  │  │  ├─0.发刊词-奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.pdf
│  │  ├─01备孕指南
│  │  │  ├─1.备孕检查重视孕前检查，夫妻都要参与.m4a
│  │  │  ├─1.备孕检查-重视孕前检查，夫妻都要参与.pdf
│  │  │  ├─2.备孕营养备孕营养和注意事项.m4a
│  │  │  ├─2.备孕营养-备孕营养和注意事项.pdf
│  │  │  ├─3.备孕问题不孕不育判断及检查.m4a
│  │  │  ├─3.备孕问题-不孕不育判断及检查.pdf
│  │  │  ├─4.备孕方法监测排卵4种方法.m4a
│  │  │  ├─4.备孕方法-监测排卵4种方法.pdf
│  │  ├─02孕早期0-4周
│  │  │  ├─5.宝宝逐渐成形，这5件事情你要知道.m4a
│  │  │  ├─5.宝宝逐渐成形，这5件事情你要知道.pdf
│  │  │  ├─6.营养孕早期叶酸及微量元素补充.m4a
│  │  │  ├─6.营养-孕早期叶酸及微量元素补充.pdf
│  │  │  ├─7.体重孕期运动3原则及注意事项.m4a
│  │  │  ├─7.体重-孕期运动3原则及注意事项.pdf
│  │  ├─03孕早期5-8周
│  │  │  ├─08.检查hCG检测及B超注意事项.m4a
│  │  │  ├─08.检查-hCG检测及B超注意事项.pdf
│  │  │  ├─09.检查认识孕期甲减.m4a
│  │  │  ├─09.检查-认识孕期甲减.pdf
│  │  │  ├─10.营养优先保证碳水摄入.m4a
│  │  │  ├─10.营养-优先保证碳水摄入.pdf
│  │  │  ├─11.营养孕期饮食3大禁忌.m4a
│  │  │  ├─11.营养-孕期饮食3大禁忌.pdf
│  │  │  ├─12.体重提前咨询医生，选择合适运动强度.m4a
│  │  │  ├─12.体重-提前咨询医生，选择合适运动强度.pdf
│  │  ├─04孕早期9-12周
│  │  │  ├─13.检查建卡、建档与分娩医院选择.m4a
│  │  │  ├─13.检查-建卡、建档与分娩医院选择.pdf
│  │  │  ├─14.检查唐氏筛查、无创DNA和产前诊断.m4a
│  │  │  ├─14.检查-唐氏筛查、无创DNA和产前诊断.pdf
│  │  │  ├─15.检查不是每个准妈妈都要做「优生五项」.m4a
│  │  │  ├─15.检查-不是每个准妈妈都要做「优生五项」.pdf
│  │  │  ├─16.营养饮食3原则，保证营养均衡.m4a
│  │  │  ├─16.营养-饮食3原则，保证营养均衡.pdf
│  │  │  ├─17.体重了解BMI指数，孕期合理增重.m4a
│  │  │  ├─17.体重-了解BMI指数，孕期合理增重.pdf
│  │  ├─05孕早期13-16周
│  │  │  ├─18.宝宝快速成长，做好筛查保健康.m4a
│  │  │  ├─18.宝宝快速成长，做好筛查保健康.pdf
│  │  │  ├─19.唐筛的12个常见问题.m4a
│  │  │  ├─19.唐筛的12个常见问题.pdf
│  │  │  ├─20.检查Rh阴性血才有必要做溶血检查.m4a
│  │  │  ├─20.检查-Rh阴性血才有必要做溶血检查.pdf
│  │  │  ├─21.检查6个关键的常规检查.m4a
│  │  │  ├─21.检查-6个关键的常规检查.pdf
│  │  │  ├─22.营养多吃鱼，多喝奶，每天增加300卡.m4a
│  │  │  ├─22.营养-多吃鱼，多喝奶，每天增加300卡.pdf
│  │  │  ├─23.营养警惕孕期贫血，注意补铁.m4a
│  │  │  ├─23.营养-警惕孕期贫血，注意补铁.pdf
│  │  │  ├─24体重孕期推荐的5项运动.m4a
│  │  │  ├─24体重-孕期推荐的5项运动.pdf
│  │  │  ├─清单01孕期补充这些关键营养.pdf
│  │  │  ├─清单02孕期推荐的5项运动.pdf
│  │  ├─06孕早期17-20周
│  │  │  ├─25.检查按时进行大排畸超声.m4a
│  │  │  ├─25.检查-按时进行大排畸超声.pdf
│  │  │  ├─26.营养合理加餐，应对孕期饥饿感.m4a
│  │  │  ├─26.营养-合理加餐，应对孕期饥饿感.pdf
│  │  │  ├─27.体重孕期旅行的3点注意.m4a
│  │  │  ├─27.体重-孕期旅行的3点注意.pdf
│  │  ├─07孕中期21-24周
│  │  │  ├─28.检查按时进行糖耐量测试.m4a
│  │  │  ├─28.检查-按时进行糖耐量测试.pdf
│  │  │  ├─29.营养孕期体重和血糖控制上篇：管住嘴.m4a
│  │  │  ├─29.营养-孕期体重和血糖控制上篇：管住嘴.pdf
│  │  │  ├─30.体重孕期体重和血糖控制下篇：迈开腿.m4a
│  │  │  ├─30.体重-孕期体重和血糖控制下篇：迈开腿.pdf
│  │  │  ├─清单03控制血糖和体重，试试这么吃.pdf
│  │  ├─08孕中期25-28周
│  │  │  ├─31.检查认识妊娠高血压.m4a
│  │  │  ├─31.检查-认识妊娠高血压.pdf
│  │  │  ├─32.检查学会数胎动，关注宝宝健康.m4a
│  │  │  ├─32.检查-学会数胎动，关注宝宝健康.pdf
│  │  │  ├─33.营养外出就餐及工作餐选择.m4a
│  │  │  ├─33.营养-外出就餐及工作餐选择.pdf
│  │  │  ├─34体重孕期游泳的注意事项.m4a
│  │  │  ├─34体重-孕期游泳的注意事项.pdf
│  │  ├─09孕晚期29-32周
│  │  │  ├─35.宝宝生长加速，关注妈妈健康.m4a
│  │  │  ├─35.宝宝生长加速，关注妈妈健康.pdf
│  │  │  ├─36.检查按时进行小排畸检查.m4a
│  │  │  ├─36.检查-按时进行小排畸检查.pdf
│  │  │  ├─37.营养注意补钙补铁，每天增加450卡.m4a
│  │  │  ├─37.营养-注意补钙补铁，每天增加450卡.pdf
│  │  │  ├─38.体重适当运动，有效避免腰酸背痛.m4a
│  │  │  ├─38.体重-适当运动，有效避免腰酸背痛.pdf
│  │  │  ├─39.产前准备尝试顺产，要做好这3个准备.m4a
│  │  │  ├─39.产前准备-尝试顺产，要做好这3个准备.pdf
│  │  │  ├─40.产前准备要不要剖，听医生的.m4a
│  │  │  ├─40.产前准备-要不要剖，听医生的.pdf
│  │  │  ├─41.产前准备学会呼吸法，分娩少点痛.m4a
│  │  │  ├─41.产前准备-学会呼吸法，分娩少点痛.pdf
│  │  │  ├─42.产前准备和家人一起约见儿保医生.m4a
│  │  │  ├─42.产前准备-和家人一起约见儿保医生.pdf
│  │  │  ├─视频-拉玛泽呼吸法.pdf
│  │  │  ├─视频-拉玛泽呼吸法.mp4
│  │  ├─10孕晚期33-36周
│  │  │  ├─42检查高危人群建议做胎心监护.m4a
│  │  │  ├─42检查高危人群建议做胎心监护.pdf
│  │  │  ├─43.检查有条件建议做GBS检查.m4a
│  │  │  ├─43.检查有条件建议做GBS检查.pdf
│  │  │  ├─44.体重控制体重，为顺产做准备.m4a
│  │  │  ├─44.体重-控制体重，为顺产做准备.pdf
│  │  ├─11临产37-40周
│  │  │  ├─46做好充足准备，迎接宝宝到来.m4a
│  │  │  ├─46做好充足准备，迎接宝宝到来.pdf
│  │  │  ├─47营养2类食物助力分娩.m4a
│  │  │  ├─47营养-2类食物助力分娩.pdf
│  │  │  ├─48临产准备产前备好「3个包」.m4a
│  │  │  ├─48临产准备-产前备好「3个包」.pdf
│  │  ├─12孕期用药和护肤
│  │  │  ├─55.不知道怀孕了，用药要不要紧.m4a
│  │  │  ├─55.不知道怀孕了，用药要不要紧.pdf
│  │  │  ├─56.孕期生病了，要不要用药.m4a
│  │  │  ├─56.孕期生病了，要不要用药.pdf
│  │  │  ├─57孕期安全护肤，做美丽准妈妈.m4a
│  │  │  ├─57孕期安全护肤，做美丽准妈妈.pdf
│  │  │  ├─清单05孕期用药影响及原则.pdf
│  │  │  ├─清单06孕期抗生素使用原则.pdf
│  │  │  ├─清单07孕期禁忌护肤成分.pdf
│  │  ├─13破除谣言
│  │  │  ├─58关于孕期「吃」的误区.m4a
│  │  │  ├─58关于孕期「吃」的误区.pdf
│  │  │  ├─59孕期「爱美」与「生活」的误区.pdf
│  │  │  ├─60孕期「症状」与「疾病」的误区.m4a
│  │  │  ├─60孕期「症状」与「疾病」的误区.pdf
│  │  │  ├─61关于「分娩」的误区.m4a
│  │  │  ├─61关于「分娩」的误区.pdf
│  │  ├─14孕期不适和异常情况
│  │  │  ├─62孕期口腔及牙龈健康.m4a
│  │  │  ├─62孕期口腔及牙龈健康.pdf
│  │  │  ├─63腹痛见红与先兆流产.m4a
│  │  │  ├─63腹痛见红与先兆流产.pdf
│  │  │  ├─64.异位妊娠识别与处理.pdf
│  │  │  ├─64.异位妊娠识别与处理_20190723_164658.m4a
│  │  │  ├─65.孕早期自然流产的处理.m4a
│  │  │  ├─65.孕早期自然流产的处理.pdf
│  │  │  ├─66.孕吐的缓解与治疗.m4a
│  │  │  ├─66.孕吐的缓解与治疗.pdf
│  │  │  ├─67孕期当心头晕与晕厥.m4a
│  │  │  ├─67孕期当心头晕与晕厥.pdf
│  │  │  ├─68.尿频与排尿困难.m4a
│  │  │  ├─68.尿频与排尿困难.pdf
│  │  │  ├─69.假性宫缩与真性宫缩.m4a
│  │  │  ├─69.假性宫缩与真性宫缩.pdf
│  │  │  ├─70消化问题与胃部灼热.m4a
│  │  │  ├─70消化问题与胃部灼热.pdf
│  │  │  ├─71便秘、痔疮的预防与护理.m4a
│  │  │  ├─71便秘、痔疮的预防与护理.pdf
│  │  │  ├─72腰背酸痛与四肢浮肿.m4a
│  │  │  ├─72腰背酸痛与四肢浮肿.pdf
│  │  │  ├─73晨僵、手腕痛的缓解与护理.m4a
│  │  │  ├─73晨僵、手腕痛的缓解与护理.pdf
│  │  │  ├─74睡眠困难试试这5个方法.m4a
│  │  │  ├─74睡眠困难试试这5个方法.pdf
│  │  │  ├─75腿抽筋的缓解与护理.m4a
│  │  │  ├─75腿抽筋的缓解与护理.pdf
│  │  │  ├─76孕期尿失禁与凯格尔运动.m4a
│  │  │  ├─76孕期尿失禁与凯格尔运动.pdf
│  │  │  ├─77妊娠纹的预防与产后改善.m4a
│  │  │  ├─77妊娠纹的预防与产后改善.pdf
│  │  │  ├─78皮肤瘙痒、体味及脚气处理.m4a
│  │  │  ├─78皮肤瘙痒、体味及脚气处理.pdf
│  │  │  ├─80孕期情绪波动和调节.m4a
│  │  │  ├─80孕期情绪波动和调节.pdf
│  │  ├─15孕期疾病的治疗与护理
│  │  │  ├─81甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.m4a
│  │  │  ├─81甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.pdf
│  │  │  ├─82妊娠糖尿病.m4a
│  │  │  ├─82妊娠糖尿病.pdf
│  │  │  ├─83妊娠高血压和子痫前期.m4a
│  │  │  ├─83妊娠高血压和子痫前期.pdf
│  │  │  ├─84乙肝全孕期指南.m4a
│  │  │  ├─84乙肝全孕期指南.pdf
│  │  │  ├─85羊水异常增多或减少.m4a
│  │  │  ├─85羊水异常增多或减少.pdf
│  │  │  ├─86胎儿严重偏小偏大.m4a
│  │  │  ├─86胎儿严重偏小偏大.pdf
│  │  │  ├─87胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.m4a
│  │  │  ├─87胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.pdf