清华欢哥高效学习法：20节学霸养成实操课

 1. 为什么你需要这套学习能力提升课程   
学习效率低下、时间管理混乱、考试压力大是大多数学生面临的共同难题。这套由清华学霸欢哥研发的课程，通过21节正课+52节赠课的完整体系，从学习动力培养到考试技巧提升，系统解决学习全流程中的痛点问题。课程特别适合初中到高中阶段希望突破学习瓶颈的学生，以及想要科学辅导孩子的家长。   

 2. 课程核心内容解析   
课程分为学习高手跃迁和学习教练跃迁两大模块：   

- 基础能力构建：涵盖目标设定（第6课）、时间管理（第7课）、预习复习法（第8-9课）等底层方法   

- 应试专项突破：包含考试状态调整（第14课）、刷题策略（第18课）、答题技巧（第20课）等实战内容   

- 心理能量管理：独创"生命状态管理"体系（第11课）帮助学生保持持续学习动力   

 3. 独特的教学优势   
欢哥采用"脱口秀式教学"（见第1课）将复杂的学习理论转化为易懂的实操步骤。课程提供：   

- 《学习高手手册》PDF工具书   

- 初中道法等学科专项资料   

- 38个真实连麦案例解析不同学段学生的解决方案   

"教练式提问"技术（第51课）帮助学生精准定位自身问题，避免无效努力。   

 4. 讲师背景与课程特色   
欢哥作为清华学霸，结合认知科学理论与自身学习经验，开发出这套可复制的学习系统。其特色在于：   

- 强调"先解决动力再提升能力"的教学逻辑（第5课）   

- 独创"考试仪式习惯"设计（第19课）降低应试焦虑   

- 包含费曼学习法（赠课26节）等经典方法的创新应用   

 5. 适合哪些人群学习   
本课程特别推荐给：   

- 中等生想要突破分数瓶颈（第54课专项解决方案）   

- 毕业班学生需要快速提升应试能力（初三案例见第32-33课）   

- 青春期学生家长学习科学沟通方法（第46课亲子关系调整）   

- 自学能力不足者通过刻意练习（第17课）建立学习体系   

这套课程的价值在于将学霸的学习策略转化为可落地的步骤，通过知识网络构建（第16课）、错题归因方法（第21课）等实操技术，帮助学习者实现从"被动听课"到"主动学习"的转变。无论是学科知识积累还是终身学习能力培养，都能获得系统提升。

资源目录列表：

├─1-清华欢哥学习能力实操课
│  ├─资料数据
│  │  ├─高效学习工具包
│  │  │  ├─初中道法学习资料（七年级）下(1).pdf
│  │  │  ├─欢效_学习高手手册.pdf
│  ├─1_正课：学习能力实操课-一，学习高手跃迁之路-欢哥欢脱脱的脱口秀.mp4
│  ├─10_正课：学习能力实操课-十，学习高手跃迁之路-如何高效应对作业.mp4
│  ├─11_正课：学习能力实操课-十一，学习高手跃迁之路-如何管理生命状态.mp4
│  ├─12_正课：学习能力实操课-十二，学习教练跃迁之路-综述：为什么做这套课.mp4
│  ├─13_正课：学习能力实操课-十三，学习教练跃迁之路-考试的目的和意义是什么.mp4
│  ├─14_正课：学习能力实操课-十四，学习教练跃迁之路-如何减轻压力，进入最好的应试状态.mp4
│  ├─15_正课：学习能力实操课-十五，学习教练跃迁之路-先规划假期，再计划考试.mp4
│  ├─16_正课：学习能力实操课-十六，学习教练跃迁之路-持续输出，建立知识网络.mp4
│  ├─17_正课：学习能力实操课-十七，学习教练跃迁之路-刻意练习，集中突破短时间迅速提升.mp4
│  ├─18_正课：学习能力实操课-十八，学习教练跃迁之路-如何高效刷题，迎接考试.mp4
│  ├─19_正课：学习能力实操课-十九，学习教练跃迁之路-建立考试前后自己的仪式习惯（Rout.mp4
│  ├─2_正课：学习能力实操课-二，学习高手跃迁之路-课程综述.mp4
│  ├─20_正课：学习能力实操课-二十，学习教练跃迁之路-考试策略和答题技巧.mp4
│  ├─21_正课：学习能力实操课-二十一，学习教练跃迁之路-打开考试结果的正确方式-学会归因.mp4
│  ├─22_赠课：学习高手认知课（语音）-学习高手跃迁之路-创刊词.mp4
│  ├─23_赠课：学习高手认知课（语音）-第一节-三个底层规律.mp4
│  ├─24_赠课：学习高手认知课（语音）-第二节-学习动力.mp4
│  ├─25_赠课：学习高手认知课（语音）-第三节-要事第一.mp4
│  ├─26_赠课：学习高手认知课（语音）-第四节-费曼学习法.mp4
│  ├─27_赠课：学习高手认知课（语音）-第五节-户外和运动(上).mp4
│  ├─28_赠课：学习高手认知课（语音）-第六节-户外和运动(下).mp4
│  ├─29_赠课：学习高手认知课（语音）-第七节-去伪存真.mp4
│  ├─3_正课：学习能力实操课-三，学习高手跃迁之路-解决学习力问题的正确顺序.mp4
│  ├─30_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例-高年龄段如何自我管理并更轻松的坚持.mp4
│  ├─31_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例-青春期孩子如何更好的融入集体.mp4
│  ├─32_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例--初三学生精准自我诊断.mp4
│  ├─33_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——初三学生如何挤时间.mp4
│  ├─34_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——初中生如何建立规则及构建和谐亲子关系.mp4
│  ├─35_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例--初中生迅速突破案例分享.mp4
│  ├─36_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例--单亲家庭如何更好的培养孩子.mp4
│  ├─37_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——飞跃专场-极速突破案例初二女生.mp4
│  ├─38_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——飞跃专场极速突破案例1初一女生.mp4
│  ├─39_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——飞跃专场1.mp4
│  ├─4_正课：学习能力实操课-四，学习高手跃迁之路-家长行为的两条金线.mp4
│  ├─40_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——飞跃专场2.mp4
│  ├─41_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——飞跃专场--极速突破案例（初三男生）.mp4
│  ├─42_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——高中阶段没法集中精力.mp4
│  ├─43_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——过度依赖单一学习策略的解决方法.mp4
│  ├─44_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——家长与孩子认知截然相反实例.mp4
│  ├─45_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——能量不够导致执行力不行，怎么办.mp4
│  ├─46_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——强势的家长如何调整与孩子的沟通.mp4
│  ├─47_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——情感银行——没钱硬不起来.mp4
│  ├─48_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例--如何打破固有循环，升级换挡？.mp4
│  ├─49_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——如何疏导青春期孩子的情况.mp4
│  ├─5_正课：学习能力实操课-五，学习高手跃迁之路-提升学习力的基本原理.mp4
│  ├─50_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例--如何有冲刺的力量.mp4
│  ├─51_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——通过教练式提问，精准定位问题.mp4
│  ├─52_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——爷爷奶奶带娃需要注意什么？.mp4
│  ├─53_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例--中等生如何给反馈可以帮助他脚踏实地.mp4
│  ├─54_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦案例——中等生应该用怎么样的心态才能突破.mp4
│  ├─55_赠课：连麦案例讲解-【赠】连麦专场——高中生重燃激情、聚焦当.mp4
│  ├─56_赠课：直播精华分享-[赠】直播录屏高手论道——小初高数学能力打造.mp4
│  ├─57_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏-动力+能力，打造学习高手（1）.mp4
│  ├─58_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏-动力+能力，打造学习高手（2）.mp4
│  ├─59_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏高手论道——物理如何统筹.mp4
│  ├─6_正课：学习能力实操课-六，学习高手跃迁之路-如何让目标成为前进的推动力.mp4
│  ├─60_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏高手论道--化学如何学习.mp4
│  ├─61_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏-如何预习详细拆解.mp4
│  ├─62_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏-学科规划及突破.mp4
│  ├─63_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏高手论道--如何实现英语学习跃迁之路.mp4
│  ├─64_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏--高手论道——初中道法学习（1）.mp4
│  ├─65_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏--高手论道——初中道法学习（2）.mp4
│  ├─66_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏——如何实现语文跃迁1（徐老师）.mp4
│  ├─67_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏——如何体育锻炼.mp4
│  ├─68_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏——思维导图拆解.mp4
│  ├─69_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏—四小门如何学习.mp4
│  ├─7_正课：学习能力实操课-七，学习高手跃迁之路-如何进行时间管理.mp4
│  ├─70_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏——躺赢九剑.mp4
│  ├─71_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏——语文如何统筹（李大师）.mp4
│  ├─72_赠课：直播精华分享-【赠】直播录屏——自然拼读法.mp4
│  ├─8_正课：学习能力实操课-八，学习高手跃迁之路-如何高效预习.mp4
│  ├─9_正课：学习能力实操课-九，学习高手跃迁之路-如何高效复习.mp4