Jazz大陈零基础爵士舞86课含音乐包

 1. 为什么选择这套爵士舞系统课程   
这套86节课程采用"基本功+舞段实践"的科学训练体系，从转圈、手臂控制到胯部发力等核心动作分解教学，配合《Stand》《Flowers》等21首热门音乐进行舞段编排。课程特别设计了"精讲练习+快捷巩固+实践运用"三阶训练法，即使是零基础学员也能循序渐进掌握爵士舞精髓。   

 2. 专业导师带来的结构化学习路径   
由Jazz大陈老师设计的课程包含完整学习闭环：从第1节课前须知开始，通过84节基本功分解训练（头部/肩部/胸部/胯部各4个难度阶段），最终完成《再见前任》成品舞。每单元都包含慢速教学和倍速自习课，这种"学-练-演"模式能有效提升肌肉记忆。   

 3. 精选音乐库提升舞蹈表现力   
课程附赠的199课包音乐包含多元风格曲目：既有《乌梅子酱》《棉花糖》等中文流行，也有《PRISIONERA》《No Glory》等国际热单。这些音乐按舞蹈难度分级匹配课程，比如初期选用节奏清晰的《Stand》，进阶阶段搭配复杂鼓点的《Getitoutme》，帮助学员培养乐感。   

 4. 看得见进步的教学设计   
每8节课构成一个能力单元：   

- 第1-2节：局部基本功精讲（如手臂wave）   

- 第3节：对应舞段分解教学   

- 第4节：倍速跟练巩固   

- 第5-8节：循环提升至新难度   

这种螺旋式上升结构确保学员每阶段都能掌握3-5个新动作，并立即应用于成品舞段。   

 5. 适合哪些人群学习   
特别推荐给：想系统入门爵士舞的成人学员、需要提升肢体协调性的上班族、准备舞蹈考级的青少年。课程对柔韧性要求适中，所有动作都有安全提示，跟练第3节转圈训练后，90%学员反馈平衡感明显改善。   

这套课程的价值在于将碎片化舞蹈知识转化为可追踪的训练体系，配合精心剪辑的多角度示范视频（每个动作至少3个机位展示），让居家练习也能获得接近线下课的效果。从基本功到成品舞的完整闭环设计，尤其适合想要持续提升的舞蹈爱好者。

资源目录列表：

├─02.【Jazz大陈授课】零基础小白在学的爵士舞兴趣课-86节含音乐包
│  ├─199课包音乐
│  │  ├─1.Stand(V0).mp3
│  │  ├─10.MakeYouHustle(V0).mp3
│  │  ├─11.PRISIONERA(V0).mp3
│  │  ├─12.Getitoutme(V0).mp3
│  │  ├─13.Lilmama(V0).mp3
│  │  ├─14.Becauseofyou(V0).mp3
│  │  ├─15.乌梅子酱(V0).mp3
│  │  ├─16.棉花糖(V0).mp3
│  │  ├─17.UP(V0).mp3
│  │  ├─18.Fallin(V0).mp3
│  │  ├─19.Bittyboppybetty(V0).mp3
│  │  ├─2.WhyWouldIEver(V0).mp3
│  │  ├─20.NoGlory(V0).mp3
│  │  ├─21.成品舞再见前任(V0).mp3
│  │  ├─3.爱情36计(V0).mp3
│  │  ├─4.不得不爱(V0).mp3
│  │  ├─5.Soap(V0).mp3
│  │  ├─6.狐狸精(V0).mp3
│  │  ├─7.火花(V0).mp3
│  │  ├─8.Flowers(V0).mp3
│  │  ├─9.Can’tGetYouOutMyHead(V0).mp3
│  ├─000课程声明必看，看此图者会发财.jpg
│  ├─第01节课前须知.mp4
│  ├─第02节课前拉伸.mp4
│  ├─第03节转圈训练.mp4
│  ├─第04节手臂①基本功精讲练习.mp4
│  ├─第05节手臂①基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第06节《Stand》舞段运用实践.mp4
│  ├─第07节《Stand》倍速自习课.mp4
│  ├─第08节胯部①基本功精讲练习.mp4
│  ├─第09节胯部①基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第10节《WhyWouldIEver》舞段运用实践.mp4
│  ├─第11节《WhyWouldIEver》倍速自习课.mp4
│  ├─第12节头部①基本功精讲练习.mp4
│  ├─第13节头部①基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第14节《爱情36计》舞段运用实践.mp4
│  ├─第15节《爱情36计》倍速自习课.mp4
│  ├─第16节肩部①基本功精讲练习.mp4
│  ├─第17节肩部①基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第18节《不得不爱》舞段运用实践.mp4
│  ├─第19节《不得不爱》倍速自习课.mp4
│  ├─第20节胸部①基本功精讲练习.mp4
│  ├─第21节胸部①基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第22节《Soap》舞段运用实践.mp4
│  ├─第23节《Soap》倍速自习课.mp4
│  ├─第24节手臂②基本功精讲练习.mp4
│  ├─第25节手臂②基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第26节《狐狸精》舞段运用实践.mp4
│  ├─第27节《狐狸精》倍速自习课.mp4
│  ├─第28节胯部②基本功精讲练习.mp4
│  ├─第29节胯部②基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第30节《火花》舞段运用实践.mp4
│  ├─第31节《火花》倍速自习课.mp4
│  ├─第32节头部②基本功精讲练习.mp4
│  ├─第33节头部②基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第34节《Flowers》舞段运用实践.mp4
│  ├─第35节《Flowers》倍速自习课.mp4
│  ├─第36节肩部②基本功精讲练习.mp4
│  ├─第37节肩部②基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第38节《Can'tGetYouOutOfMyHead》舞段运用实践.mp4
│  ├─第39节《Can'tGetYouOutOfMyHead》倍速自习课.mp4
│  ├─第40节胸部②基本功精讲练习.mp4
│  ├─第41节胸部②基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第42节《Makeyouhustle》舞段运用实践.mp4
│  ├─第43节《Makeyouhustle》倍速自习课.mp4
│  ├─第44节手臂③基本功精讲练习.mp4
│  ├─第45节手臂③基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第46节《PRISIONERA》舞段运用实践.mp4
│  ├─第47节《PRISIONERA》倍速自习课.mp4
│  ├─第48节胯部③基本功精讲练习.mp4
│  ├─第49节胯部③基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第50节《Getitoutme》舞段运用实践.mp4
│  ├─第51节《Getitoutme》倍速自习课.mp4
│  ├─第52节头部③基本功精讲练习.mp4
│  ├─第53节头部③基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第54节《Lilmama》舞段运用实践.mp4
│  ├─第55节《Lilmama》倍速自习课.mp4
│  ├─第56节肩部③基本功精讲练习.mp4
│  ├─第57节肩部③基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第58节《Becauseofyou》舞段运用实践.mp4
│  ├─第59节《Becauseofyou》倍速自习课.mp4
│  ├─第60节胸部③基本功精讲练习.mp4
│  ├─第61节胸部③基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第62节《乌梅子酱》舞段运用实践.mp4
│  ├─第63节《乌梅子酱》倍速自习课.mp4
│  ├─第64节手臂④基本功精讲练习.mp4
│  ├─第65节手臂④基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第66节《棉花糖》舞段运用实践.mp4
│  ├─第67节《棉花糖》倍速自习课.mp4
│  ├─第68节胯部④基本功精讲练习.mp4
│  ├─第69节胯部④基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第70节《UP》舞段运用实践.mp4
│  ├─第71节《UP》倍速自习课.mp4
│  ├─第72节头部④基本功精讲练习.mp4
│  ├─第73节头部④基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第74节《Fallin》舞段运用实践.mp4
│  ├─第75节《Fallin》倍速自习课.mp4
│  ├─第76节肩部④基本功精讲练习.mp4
│  ├─第77节肩部④基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第78节《Bittyboppybetty》舞段运用实践.mp4
│  ├─第79节《Bittyboppybetty》倍速自习课.mp4
│  ├─第80节胸部④基本功精讲练习.mp4
│  ├─第81节胸部④基本功快捷巩固.mp4
│  ├─第82节《NoGlory》舞段运用实践.mp4
│  ├─第83节《NoGlory》倍速自习课.mp4
│  ├─第84节综合基本功梳理.mp4
│  ├─第85节成品舞《再见前任》①.mp4
│  ├─第86节成品舞《再见前任》②.mp4