轻松成长圈12合一系统课程

 1. 为什么你需要这套系统课程 
现代人普遍面临时间不够用、效率低下的困扰。这套课程从拖延症根治到高效时间管理，再到项目管理，形成完整的能力提升闭环。课程包含28个核心视频和22个加餐内容，从认知到实践全方位解决效率问题。 

课程特色在于将抽象的时间管理转化为可操作的步骤，比如"2小时胜过8小时的工作法"、"用20%精力搞定80%任务"等方法，都是经过验证的实用技巧。 

 2. 课程三大核心模块解析 
拖延症解决模块从认知重构到行动方法，系统讲解7种应对策略。包括完美主义克服、快速启动技巧、目标制定心法等，比如"建立拖友小组"这种创新方法就很有实操性。 

时间管理模块是课程精华，16节课涵盖日程安排、精力管理、碎片时间利用等关键内容。"投资时间而非消耗时间"的理念，能帮助学员建立正确的时间价值观。 

高阶应用模块包含项目管理、知识管理和博弈思维等进阶内容，12场直播课通过案例教学，将时间管理能力扩展到工作和生活的各个领域。 

 3. 特别加餐内容的价值 
课程包含两个加餐板块：经典项目管理案例解析和半年连麦精选。11个行业案例如鲁布革水电站、神舟三号撤场等，展示时间管理在重大项目中的实际应用。 

4场连麦实录则聚焦个人改变、行动力恢复等实际问题，通过真实对话呈现方法论的具体实践过程。这些内容大大提升了课程的实用性和参考价值。 

 4. 适合哪些人群学习 
这套课程特别适合：职场人士想要提升工作效率，创业者需要优化时间配置，学生群体希望改善学习效率，以及自由职业者需要自我管理的人群。 

课程从基础到进阶内容都有涵盖，不同基础的学员都能找到适合自己的学习路径。特别是那些长期受拖延困扰，想要系统性改变的人，会从课程中获得突破性的启发。 

 5. 学习方法建议 
建议按课程编号顺序学习，先解决拖延问题，再掌握时间管理技巧，最后学习高阶应用。直播课内容可以反复观看，加餐案例建议结合自身工作思考。 

重点推荐"深度思考"和"精力管理"这几节课，它们能帮助建立持续高效的工作状态。学习时要做好笔记，尝试将每个方法都应用到实际生活中。 

这套课程的价值在于将碎片化的时间管理知识系统化，提供可落地的解决方案。从认知改变到行为养成，帮助学员建立高效能人士的思维模式和工作习惯，实现真正的轻松成长。

资源目录列表：

├─轻松成长圈12合一系统课程
│  ├─1-【解决拖延症】别焦虑，先正确认识拖延.mp4
│  ├─10-【时间管理】跟我一起，用时间提升你的人生价值.mp4
│  ├─11-【时间管理】最怕每天忙到崩溃，一生却碌碌无为.mp4
│  ├─12-【时间管理】正确设定目标，掌控自己生活.mp4
│  ├─13-【时间管理】投资时间而非消耗时间，让你更值钱.mp4
│  ├─14-【时间管理】这样做日程安排，才能无压力完成.mp4
│  ├─15-【时间管理】掌握拒绝的艺术，做自己时间的主人.mp4
│  ├─16-【时间管理】找到关键路径，节约一半时间.mp4
│  ├─17-【时间管理】2小时就胜过8小时的工作法.mp4
│  ├─18-【时间管理】深度思考，发现更聪明的自己.mp4
│  ├─19-【时间管理】如何用20%的精力搞定80%的常规任务.mp4
│  ├─2-【解决拖延症】解决拖延其实并不难.mp4
│  ├─20-【时间管理】还在花时间找资料？知识管理让你智慧倍增.mp4
│  ├─21-【时间管理】告别低电量状态，工作和娱乐都更爽.mp4
│  ├─22-【时间管理】三步走，迅速进入提升能量的正向循环.mp4
│  ├─23-【时间管理】碎片时间来学习？告诉你正确的用法.mp4
│  ├─24-【时间管理】如何远离身心俱疲，保持精力满满.mp4
│  ├─25-【时间管理】发掘隐藏时间，积累你的独特财富.mp4
│  ├─26-【时间管理】一招帮你逃出精力黑洞.mp4
│  ├─27-【时间管理】低成本的外包方式，帮你迅速拉开差距.mp4
│  ├─28-【时间管理】正确的授权方法，让你和团队都轻松.mp4
│  ├─29-【时间管理】合理扩大舒适区，让你在轻松中成长.mp4
│  ├─3-【解决拖延症】如何有效克服完美主义.mp4
│  ├─30-【项目管理】年课直播01（直播开课，用一年实现轻松成长）.mp4
│  ├─31-【项目管理】年课直播02.mp4
│  ├─32-【项目管理】年课直播03.mp4
│  ├─33-【项目管理】年课直播04.mp4
│  ├─34-【项目管理】年课直播05.mp4
│  ├─35-【项目管理】年课直播06.mp4
│  ├─36-【项目管理】年课直播07（敏捷项目管理）.mp4
│  ├─37-【知识管理】年课直播08.mp4
│  ├─38-【知识管理】年课直播09.mp4
│  ├─39-【知识管理】年课直播10.mp4
│  ├─4-【解决拖延症】快速启动工作的方法.mp4
│  ├─40-【博弈思维】年课直播11.mp4
│  ├─41-【博弈思维】年课直播12.mp4
│  ├─42-【博弈思维】年课直播13.mp4
│  ├─43-【博弈思维】年课直播14.mp4
│  ├─44-【博弈思维】年课直播15.mp4
│  ├─45-【博弈思维】年课直播16.mp4
│  ├─46-【博弈思维】年课直播17.mp4
│  ├─47-【博弈思维】年课直播18.mp4
│  ├─48-【沟通管理】年课直播19.mp4
│  ├─49-【沟通管理】年课直播20.mp4
│  ├─5-【解决拖延症】这样的工作顺序帮你解决.mp4
│  ├─50-【沟通管理】年课直播21.mp4
│  ├─51-【沟通管理】年课直播22.mp4
│  ├─52-【沟通管理】年课直播23.mp4
│  ├─53-【沟通管理】年课直播24.mp4
│  ├─56-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例01-鲁布革水电站.mp4
│  ├─57-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例02-凯悦酒店1.mp4
│  ├─58-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例03-凯悦酒店2.mp4
│  ├─59-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例04-哥伦比亚52号航班.mp4
│  ├─6-【解决拖延症】正确使用击败拖延的超级方法.mp4
│  ├─60-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例05-郑国渠.mp4
│  ├─61-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例06-神舟三号撤场.mp4
│  ├─62-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例07-自由轮1.mp4
│  ├─63-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例08-自由轮2.mp4
│  ├─64-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例09-自由轮3.mp4
│  ├─65-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例10-自由轮4.mp4
│  ├─66-【加餐课程一：读经典案例，学项目管理】案例11-FBI哨兵项目.mp4
│  ├─67-【加餐课程二：半年专场连麦精选】01陈老师&善哥，谈企业的改变.mp4
│  ├─68-【加餐课程二：半年专场连麦精选】02陈老师&任律，谈个人的改变.mp4
│  ├─69-【加餐课程二：半年专场连麦精选】03陈老师&张先生，谈解决内耗问题.mp4
│  ├─7-【解决拖延症】这样制定目标让你更轻松.mp4
│  ├─70-【加餐课程二：半年专场连麦精选】04陈老师&日出，谈恢复行动力.mp4
│  ├─8-【解决拖延症】正确建立效果翻倍的拖友小组.mp4
│  ├─9-【解决拖延症】一定要正确的奖励自己.mp4