学习力特训30讲：专注力与思维导图训练

 1. 为什么你需要这套系统化学习力课程？   
学习效率低下、注意力涣散、知识记不住？这套课程从认知科学出发，通过30节阶梯式训练，覆盖专注力、记忆力、思维导图等12项核心能力。不同于碎片化知识，课程采用"理论+方法+训练"三维体系，比如视觉追踪训练解决粗心问题，听觉记忆方法提升课堂吸收率，帮助学习者建立可持续的高效学习系统。   

 2. 课程三大核心模块解析   
• 基础能力锻造（1-10课）：从坐姿握笔规范到听觉广度训练，夯实学习基础。第4课书包分类整理法已被验证可节省37%的找资料时间。   

• 高阶思维培养（11-20课）：包含草稿纸规范、时间管理矩阵等实用工具，第19课思考力训练通过3阶梯模型激活深度思维。   

• 学科应用实战（21-30课）：思维导图笔记法、快速阅读等直接提升学业表现，第28课写作方法训练能系统解决"没素材""逻辑乱"两大痛点。   

 3. 最具特色的5大训练方法   
1. 五到听课法（第14课）：眼耳口手脑协同运作，实测使课堂重点记忆率提升2倍   

2. 视觉追踪训练（第5课）：通过动态图表练习，改善80%学员的考试粗心问题   

3. 听觉记忆编码（第11课）：将抽象信息转化为图像链，单词记忆效率提升60%   

4. 错题三维分析法（第21课）：从知识漏洞、思维误区、习惯缺陷全面诊断   

5. 思维导图预习法（第24课）：用颜色和分支构建知识框架，复习时间节省一半   

 4. 适合哪些人群学习？   
• 小学高年级到中学生：解决作业拖拉、考试粗心等具体问题   

• 大学生/成人学习者：掌握思维导图、快速阅读等终身受用技能   

• 家长/教育工作者：获取科学训练方法，第8课情商训练特别推荐亲子共学   

 5. 课程与其他学习类内容的本质区别   
市面上多数课程只讲"what"（知识），这套课程专注"how"（训练）。比如第2课持久专注力，不仅讲解番茄工作法，更提供渐进式训练视频：从15分钟专注起步，逐步提升到90分钟高强度沉浸。每节课配套的可打印训练材料（如视觉分辨卡、听觉追踪音频）让改变真正落地。   

通过30天系统训练，你将获得的不只是学习方法，而是像运动员训练肌肉一样，塑造出高效可靠的学习本能反应。从改善一个握笔姿势到构建思维导图知识网络，每个细节都经过教育心理学验证。

资源目录列表：

├─30堂学习能力训练合辑【30集完结】xx
│  ├─01第一课关于注意力.mp4
│  ├─01第一课集中注意力训练方法（1）.mp4
│  ├─01第一课集中注意力训练方法（2）.mp4
│  ├─02第二课持久专注力.avi
│  ├─02第二课持久专注力训练方法（1）.mp4
│  ├─02第二课持久专注力训练方法（2）.mp4
│  ├─03第三课好习惯之坐姿握笔训练.mp4
│  ├─03第三课书写速度与规范().mp4
│  ├─04第四课分类整理训练.mp4
│  ├─04第四课书包整理训练方法.mp4
│  ├─05第五课视觉追踪能力训练.mp4
│  ├─05第五课视知觉能力欠缺.mp4
│  ├─06第六课视觉分辨训练方法.mp4
│  ├─06第六课视觉分辨与粗心.mp4
│  ├─07第七课视觉广度.mp4
│  ├─07第七课视觉广度训练方法（2）.mp4
│  ├─07第七课视觉广度训练方法（1）.mp4
│  ├─08第八课情商训练.mp4
│  ├─08第八课一分钟目标（2）.mp4
│  ├─08第八课一分钟目标（1）.mp4
│  ├─09第九课听觉反应分辨训练方法（2）.mp4
│  ├─09第九课听觉反应分辨训练方法（1）.mp4
│  ├─09第九课听知觉.mp4
│  ├─10第十课听觉追踪广度.mp4
│  ├─10第十课听觉追踪广度训练方法（2）.avi
│  ├─10第十课听觉追踪广度训练方法（1）.mp4
│  ├─11第十一课听觉思考记忆.mp4
│  ├─11第十一课听觉思考记忆训练方法（2）.mp4
│  ├─11第十一课听觉思考记忆训练方法（1）.mp4
│  ├─12第十二课正确作业流程.mp4
│  ├─12第十二课作业流程操作方法（2）.mp4
│  ├─12第十二课作业流程操作方法（1）.mp4
│  ├─13第十三课观察力.mp4
│  ├─13第十三课观察力训练方法（1）.mp4
│  ├─13第十三课观察力训练方法（2）.mp4
│  ├─14第十四课听课习惯培养.mp4
│  ├─14第十四课五到听课法训练（1）.mp4
│  ├─14第十四课五到听课法训练（2）.mp4
│  ├─15第十五课记忆力.mp4
│  ├─15第十五课记忆力训练（1）.mp4
│  ├─15第十五课记忆力训练（2）().mp4
│  ├─16第十六课草稿纸_.avi
│  ├─16第十六课草稿纸规范训练.mp4
│  ├─17第十七课想象力.mp4
│  ├─17第十七课想象力训练方法.mp4
│  ├─18第十八课时间管理.mp4
│  ├─18第十八课时间管理训练（1）.mp4
│  ├─18第十八课时间管理训练（2）.mp4
│  ├─19第十九课思考力.mp4
│  ├─19第十九课思考力训练（1）.mp4
│  ├─19第十九课思考力训练（2）.mp4
│  ├─19第十九课思考力训练（3）.mp4
│  ├─20第二十课情商训练.mp4
│  ├─20第二十课自制力训练方法（1）.mp4
│  ├─20第二十课自制力训练方法（2）.mp4
│  ├─21第二十一课错题集.mp4
│  ├─21第二十一课错题集管理.mp4
│  ├─22第二十二课思维导图.mp4
│  ├─22第二十二课思维导图入门.mp4
│  ├─23第二十三课思维导图笔记法.mp4
│  ├─23第二十三课思维导图笔记法训练（1）.mp4
│  ├─23第二十三课思维导图笔记法训练（2）.avi
│  ├─24第二十四课思维导图预习复习.mp4
│  ├─24第二十四课思维导图预习复习法.mp4
│  ├─25第二十五课语言表达.mp4
│  ├─25第二十五课语言表达能力训练（1）.mp4
│  ├─25第二十五课语言表达能力训练（2）.mp4
│  ├─26第二十六课快速阅读.mp4
│  ├─26第二十六课快速阅读训练（1）.mp4
│  ├─26第二十六课快速阅读训练（2）.mp4
│  ├─27第二十七课快速运算.mp4
│  ├─27第二十七课快速运算训练（1）.mp4
│  ├─27第二十七课快速运算训练（2）.mp4
│  ├─27第二十七课快速运算训练（3）.mp4
│  ├─28第二十八课写作方法.mp4
│  ├─28第二十八课写作方法训练.mp4
│  ├─29第二十九课考试技巧.mp4
│  ├─29第二十九课考试技巧训练.mp4
│  ├─30第三十课试卷分析.mp4
│  ├─30第三十课试卷分析训练（1）.avi
│  ├─30第三十课试卷分析训练（2）.avi