大陈347节爵士舞系统课

 1. 专业体系化教学，覆盖爵士舞全阶段   
大陈爵士舞系统课通过347节精心设计的课程，构建了完整的初中高三级训练体系。课程从最基础的胯部、胸部、手臂等部位基本功开始，逐步过渡到热门舞段教学，如《FlowerShower》《塞班》《大风吹》等。每10节课为一个训练单元，包含基本功精讲+舞段运用+暴汗陪练+倍速跟练四步闭环教学法，确保学员扎实掌握每个动作细节。   

 2. 模块化课程设计，精准提升舞蹈能力   
课程按身体部位划分训练模块：   

- 基础模块：胯部（9节）、胸部（9节）、手臂（9节）、头部（9节）等单项训练   

- 进阶技巧：Wave（9节）、Step律动（9节）、地面动作（5节）等专项突破   

- 实战应用：每阶段配套当红舞段教学，如《白月光与朱砂痣》《Maria》《神魂颠倒》等，将基本功融入实际舞蹈编排。测评课定期检验学习成果，帮助学员查漏补缺。   

 3. 独创"暴汗陪练+倍速跟练"训练模式   
每节舞段教学后均配备：   

- 暴汗陪练课：高强度重复训练，强化肌肉记忆   

- 倍速跟练课：通过变速练习提升动作流畅度   

这种"学-练-固"三阶设计，尤其适合居家跟练，无需舞蹈基础也能循序渐进提升。   

 4. 延伸技能全覆盖，培养综合舞蹈素养   
课程包含34节增值内容：   

- 视频拍摄剪辑技巧（卡点换装/调色美颜）   

- 音乐节奏解析（2节专项训练）   

- 舞台表情管理、化妆造型指导   

从舞蹈表现力到作品呈现，全方位提升学员艺术表现能力。   

 5. 大陈老师专业教学，细节拆解易懂易学   
作为资深爵士舞导师，大陈采用"精讲→分解→串联"的教学逻辑：   

1. 单动作慢速解析发力点   

2. 多角度演示常见错误   

3. 结合音乐完成动作衔接   

尤其注重胸胯分离、Wave轨迹等难点技巧的视觉化教学，帮助学员避开自学误区。   

这套课程通过347节系统训练，将爵士舞的基础框架、流行舞段和舞台表现力有机结合。无论是想系统打好基础，还是希望掌握热门舞蹈的爱好者，都能通过科学的训练体系获得可见的进步。

资源目录列表：

├─05.大陈唯舞347节完整版【Jazz大陈授课初中高三阶全套爵士舞系统课程】
│  ├─121-150节
│  │  ├─121-基本功精讲胸部⑧.mp4
│  │  ├─122-舞段运用精讲《FlowerShower》.mp4
│  │  ├─123-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─124-《FlowerShower》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─125-基本功精讲胸部⑨.mp4
│  │  ├─126-舞段运用精讲《塞班》.mp4
│  │  ├─127-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─128-《塞班》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─129-【胸部】基本功汇总(测评).mp4
│  │  ├─130-基本功精讲手臂①.mp4
│  │  ├─131-舞段运用精讲《Floating》.mp4
│  │  ├─132-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─133-《Floating》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─134-基本功精讲手臂②.mp4
│  │  ├─135-舞段运用精讲《Friendships》.mp4
│  │  ├─136-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─137-《Friendships》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─138-基本功精讲手臂③.mp4
│  │  ├─139-舞蹈运用精讲《KissMeMore》.mp4
│  │  ├─140-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─141-《KissMeMore》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─142-基本功精讲手臂④.mp4
│  │  ├─143-舞蹈运用精讲《大风吹》.mp4
│  │  ├─144-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─145-《大风吹》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─146-基本功精讲手臂⑤.mp4
│  │  ├─147-舞段运用精讲《LOVE》(非原创).mp4
│  │  ├─148-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─149-《LOVE》倍速跟练课堂(非原创).mp4
│  │  ├─150-基本功精讲手臂⑥.mp4
│  ├─1-30节
│  │  ├─01-课前须知.mp4
│  │  ├─02-拉伸解析.mp4
│  │  ├─03-基本功精讲胯部①.mp4
│  │  ├─04-舞段运用精讲《Nobody》.mp4
│  │  ├─05-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─06-《Nobody》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─07-基本功精讲胯部②.mp4
│  │  ├─08-舞段运用精讲《Elefante》.mp4
│  │  ├─09-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─10-《Elefante》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─11-基本功精讲胯部③.mp4
│  │  ├─12-舞段运用精讲《Gentleman》.mp4
│  │  ├─13-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─14-《Gentleman》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─15-基本功精讲胯部④.mp4
│  │  ├─16-舞段运用精讲《Justfriends》.mp4
│  │  ├─17-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─18-《Justfriends》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─19-基本功精讲胯部⑤.mp4
│  │  ├─20-舞段运用精讲《Buttons》.mp4
│  │  ├─21-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─22-《Buttons》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─23-基本功精讲胯部⑥.mp4
│  │  ├─24-舞段运用精讲《FirstLove》.mp4
│  │  ├─25-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─26-《FirstLove》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─27-基本功精讲胯部⑦.mp4
│  │  ├─28-舞段运用精讲《BlueMoon》.mp4
│  │  ├─29-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─30-《BlueMoon》倍速跟练课堂.mp4
│  ├─151-180节
│  │  ├─151-舞段运用精讲《Mytype》.mp4
│  │  ├─152-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─153-《MyType》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─154-基本功精讲手臂⑦.mp4
│  │  ├─155-舞段运用精讲《月牙湾》.mp4
│  │  ├─156-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─157-《月牙湾》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─158-基本功精讲手臂⑧.mp4
│  │  ├─159-舞段运用精讲《致命情人》.mp4
│  │  ├─160-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─161-《致命情人》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─162-基本功精讲手臂⑨.mp4
│  │  ├─163-舞段运用精讲《Physical》(非原创).mp4
│  │  ├─164-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─165-《Physical》倍速跟练课堂(非原创).mp4
│  │  ├─166-【手臂】基本功汇总(测评).mp4
│  │  ├─167-基本功精讲头部①.mp4
│  │  ├─168-舞段运用精讲《NailsHairHipsHeels》.mp4
│  │  ├─169-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─170-《NailsHairHipsHeels》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─171-基本功精讲头部②.mp4
│  │  ├─172-舞段运用精讲《Something》.mp4
│  │  ├─173-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─174-《Something》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─175-基本功精讲头部③.mp4
│  │  ├─176-舞段运用精讲《因为从有到无》.mp4
│  │  ├─177-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─178-《因为从有到无》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─179-基本功精讲头部④.mp4
│  │  ├─180-舞段运用精讲《他只是经过》.mp4
│  ├─181-210节
│  │  ├─181-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─182-《他只是经过》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─183-基本功精讲头部⑤.mp4
│  │  ├─184-舞段运用精讲《TikTok》.mp4
│  │  ├─185-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─186-《TiKToK》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─187-基本功精讲头部⑥.mp4
│  │  ├─188-舞段运用精讲《MyBoo》.mp4
│  │  ├─189-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─190-《MyBoo》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─191-基本功精讲头部⑦.mp4
│  │  ├─192-舞段运用精讲《No_9》.mp4
│  │  ├─193-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─194-《No_9》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─195-基本功精讲头部⑧.mp4
│  │  ├─196-舞段运用精讲《Painkiller》.mp4
│  │  ├─197-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─198-《Painkiller》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─199-基本功精讲头部⑨.mp4
│  │  ├─200-舞段运用精讲《每一句都很甜》.mp4
│  │  ├─201-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─202-《每一句都很甜》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─203-【头部】基本功汇总(测评).mp4
│  │  ├─204-基本功精讲wave①.mp4
│  │  ├─205-舞段运用精讲《白月光与朱砂痣》.mp4
│  │  ├─206-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─207-《白月光与朱砂痣》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─208-基本功精讲wave②.mp4
│  │  ├─209-舞段运用精讲《千千万万》.mp4
│  │  ├─210-暴汗陪练巩固课.mp4
│  ├─211-240节
│  │  ├─211-《千千万万》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─212-基本功精讲WAVE③.mp4
│  │  ├─213-舞段运用精讲《中间人》.mp4
│  │  ├─214-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─215-《中间人》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─216-基本功精讲WAVE④.mp4
│  │  ├─217-舞段运用精讲《HowLong》.mp4
│  │  ├─218-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─219-《HowLong》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─220-基本功精讲WAVE⑤.mp4
│  │  ├─221-舞段运用精讲《Gone》.mp4
│  │  ├─222-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─223-《Gone》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─224-基本功精讲WAVE⑥.mp4
│  │  ├─225-舞段运用精讲《坠》.mp4
│  │  ├─226-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─227-《坠》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─228-基本功精讲WAVE⑦.mp4
│  │  ├─229-舞段运用精讲《BailaConmigo》.mp4
│  │  ├─230-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─231-《BailaConmigo》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─232-基本功精讲WAVE⑧.mp4
│  │  ├─233-舞段运用精讲《Mmmh》.mp4
│  │  ├─234-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─235-《Mmmh》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─236-基本功精讲WAVE⑨.mp4
│  │  ├─237-舞段运用精讲《无人之岛》.mp4
│  │  ├─238-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─239-《无人之岛》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─240-【wave】基本功汇总(测评）.mp4
│  ├─241-270节
│  │  ├─241-基本功精讲step律动①.mp4
│  │  ├─242-舞段运用精讲《Substitute》.mp4
│  │  ├─243-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─244-《Substitute》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─245-基本功精讲step律动②.mp4
│  │  ├─246-舞段运用精讲《ANighttoRemember》.mp4
│  │  ├─247-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─248-《ANighttoRemember》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─249-基本功精讲step律动③.mp4
│  │  ├─250-舞段运用精讲《少年》.mp4
│  │  ├─251-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─252-《少年》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─253-基本功精讲step律动④.mp4
│  │  ├─254-舞段运用精讲《越南链条舞》.mp4
│  │  ├─255-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─256-《越南链条舞》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─257-基本功精讲step律动⑤.mp4
│  │  ├─258-舞段运用精讲《Cappuccino》.mp4
│  │  ├─259-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─260-《Cappuccino》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─261-基本功精讲step律动⑥.mp4
│  │  ├─262-舞段运用精讲《老男孩》.mp4
│  │  ├─263-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─264-《老男孩》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─265-基本功精讲step律动⑦.mp4
│  │  ├─266-舞段运用精讲《感官先生》.mp4
│  │  ├─267-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─268-《感官先生》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─269-基本功讲解step律动⑧.mp4
│  │  ├─270-舞段运用精讲《窗》.mp4
│  ├─271-300节
│  │  ├─271-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─272-《窗》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─273-基本功讲解step律动⑨.mp4
│  │  ├─274-舞段运用精讲《爱就一个字》.mp4
│  │  ├─275-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─276-《爱就一个字》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─277-【step律动】基本功汇总（测评）.mp4
│  │  ├─278-《试试看》胯部成品舞①.mp4
│  │  ├─279-《试试看》胯部成品舞②.mp4
│  │  ├─280-《试试看》胯部成品舞③.mp4
│  │  ├─281-《Genetics》肩部成品舞①.mp4
│  │  ├─282-《Genetics》肩部成品舞②.mp4
│  │  ├─283-《Genetics》肩部成品舞③.mp4
│  │  ├─284-《AYAYAYA》胸部成品舞①.mp4
│  │  ├─285-《AYAYAYA》胸部成品舞②.mp4
│  │  ├─286-《Fingers》手臂成品舞①.mp4
│  │  ├─287-《Fingers》手臂成品舞②.mp4
│  │  ├─288-《Fingers》手臂成品舞③.mp4
│  │  ├─289-《Fingers》手臂成品舞④.mp4
│  │  ├─290-《4U》头部成品舞①.mp4
│  │  ├─291-《4U》头部成品舞②.mp4
│  │  ├─292-《4U》头部成品舞③.mp4
│  │  ├─293-《Maria》WAVE成品舞①(非原创).mp4
│  │  ├─294-《Maria》WAVE成品舞②(非原创).mp4
│  │  ├─295-《Maria》WAVE成品舞③(非原创).mp4
│  │  ├─296-《Maria》WAVE成品舞④(非原创).mp4
│  │  ├─297-《NUNUNANA》Step成品舞①.mp4
│  │  ├─298-《NUNUNANA》Step成品舞②.mp4
│  │  ├─299-地面①《Reverie》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─300-《Reverie》暴汗陪练课堂.mp4
│  ├─301-347节
│  │  ├─301-《Reverie》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─302-地面②《花间酒》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─303-《花间酒》暴汗陪练课堂.mp4
│  │  ├─304-《花间酒》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─305-地面③《YouAreMine》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─306-《Youaremine》暴汗陪练课堂.mp4
│  │  ├─307-《Youaremine》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─308-地面④《JustFriends》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─309-《Justfriend》暴汗陪练课堂.mp4
│  │  ├─310-《Justfriend》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─311-地面⑤《风情万种》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─312-《风情万种》暴汗陪练课堂.mp4
│  │  ├─313-《风情万种》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─314-《Alone》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─315-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─316-《Alone》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─317-《爱情派对》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─318-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─319-《爱情派对》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─320-《ohhlala》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─321-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─322-《oohhlala》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─323-《神魂颠倒》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─324-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─325-《神魂颠倒》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─326-《RingRingRing》精讲带练课.mp4
│  │  ├─327-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─328-《RingRingRing》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─329-《爱的魔法》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─330-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─331-《爱的魔法》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─332-《下个路口见》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─333-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─334-《下个路口见》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─335-《沉沦与遐想》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─336-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─337-《沉沦与遐想》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─338-《我想更懂你》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─339-《我想更懂你》暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─340-《我想更懂你》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─341-视频拍摄剪辑分享.mp4
│  │  ├─342-视频拍摄剪辑分享-卡点换装.mp4
│  │  ├─343-视频拍摄剪辑分享-调色美颜.mp4
│  │  ├─344-音乐节奏分享（一）.mp4
│  │  ├─345-音乐节奏分享（二）.mp4
│  │  ├─346-化妆课分享.mp4
│  │  ├─347-表情管理分享.mp4
│  ├─31-60节
│  │  ├─31-基本功精讲胯部⑧.mp4
│  │  ├─32-舞段运用精讲《AllComesBackToYou》.mp4
│  │  ├─33-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─34-《AllComesBackToYou》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─35-基本功精讲胯部⑨.mp4
│  │  ├─36-舞段运用精讲《WatchMeWork》.mp4
│  │  ├─37-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─38-《WatchMeWork》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─39-【胯部】基本功汇总(测评).mp4
│  │  ├─40-转圈技巧训练课.mp4
│  │  ├─41-爵士步①《MamiMira》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─42-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─43-《MamiMira》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─44-爵士步②《TroubleMaker》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─45-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─46-《TroubleMaker》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─47-爵士步③《Chanllenge》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─48-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─49-《BreafastChanllenge》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─50-Pose定点《旧梦一场》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─51-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─52-《旧梦一场》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─53-Touch触摸《ThisFeeling》精讲带练课堂.mp4
│  │  ├─54-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─55-《ThisFeeling》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─56-基本功精讲肩部①.mp4
│  │  ├─57-舞段运用精讲《TocTocToc》.mp4
│  │  ├─58-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─59-《TocTocToc》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─60-基本功精讲肩部②.mp4
│  ├─61-90节
│  │  ├─61-舞段运用精讲《Girls》.mp4
│  │  ├─62-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─63-《Girls》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─64-基本功精讲肩部③.mp4
│  │  ├─65-舞段运用精讲《DanceMonkey》.mp4
│  │  ├─66-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─67-《DanceMonkey》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─68-基本功精讲肩部④.mp4
│  │  ├─69-舞段运用精讲《十分钟》.mp4
│  │  ├─70-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─71-《十分钟》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─72-基本功精讲肩部⑤.mp4
│  │  ├─73-舞段运用精讲《察觉》.mp4
│  │  ├─74-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─75-《察觉》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─76-基本功精讲肩部⑥.mp4
│  │  ├─77-舞段运用精讲《NOONE》.mp4
│  │  ├─78-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─79-《NOONE》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─80-基本功精讲肩部⑦.mp4
│  │  ├─81-舞段运用精讲《HandsUp》.mp4
│  │  ├─82-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─83-《HandsUp》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─84-基本功精讲肩部⑧.mp4
│  │  ├─85-舞段运用精讲《鬼怪》.mp4
│  │  ├─86-暴汗陪练巩固课.mp4
│  │  ├─87-《鬼怪》倍速跟练课堂.mp4
│  │  ├─88-基本功精讲肩部⑨.mp4
│  │  ├─89-舞段运用精讲《AskAboutMe》.mp4
│  │  ├─90-暴汗陪练巩固课.mp4
│  ├─91-120节
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