那些凌晨3点才睡觉的大学生，后来怎么样了？

发布于 2022-06-29 12:06 ，所属分类：在线教育信息快讯




大家好，我是夕夕学姐(：daxue425)

“熬夜”、“失眠”、“脱发”，似乎成了90后的热词。在经历长期熬夜和睡眠不足的情况下，我们不乏听闻熬夜生病甚至猝死的案例，在这其中也常有和我们一样的，大学生群体。

面对此类案例，大多数人在内心表达对当事人的担忧和叹息之余，只是感叹一句：“熬夜真的会死！”然后在当天夜里，紧张地玩手机，惶恐地继续熬着夜。
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“把那些不得不回复的人都熬睡了，终于偷到了短暂的自由。”

来源：麦可思研究

不知道什么时候起，熬夜变成了一件值得自豪的事。

经常听到有同学说：“昨晚又熬夜做东西做到两点半，感觉自己好努力。”

还有人喜欢凌晨发朋友圈，内容大概是：“又学习到现在，累并充实着。”也不知道是在抱怨还是在炫耀什么。

越来越多的年轻人，把熬夜当成一种“态度”了。

有的认为自己身体好，还年轻，想熬多晚熬多晚；有的认为自己很努力，很励志，别人都睡了就自己还在学。

还有的，只是因为想熬夜而熬夜，通宵唱K，通宵刷题复习，似乎成了时尚。你又是因为什么熬夜呢？

1
学习
白天满课，
晚上回寝室当然要刷作业了，
还要复习当天所学的知识巩固一下，
还有预习明天的课程。
每逢期中考、期末考，
你能不熬夜复习？
此时不看，此科必挂。
这么一来，想不熬夜都难啊！

2
画图
学建筑、机械的胖鱼们一定深有体会。
老师布置的制图作业，
时间紧，任务重，
甚至有的童鞋们经常要熬夜通宵。
建筑、机械系学生内心 OS：
我能怎么办？我也很绝望啊！
（心疼你们 5 秒）

3
社团工作
这个现象普遍存在于大一的胖鱼们，
由于兴趣报了很多社团，
白天上课、学习，晚上处理社团工作。
本以为两者可以兼顾，有时却也感到身心俱疲。
大二大三的童鞋们大多经验丰富久经风雨，
用佛系的心态淡然处之，
故大二大三还为社团操劳的现象不多见。

4
追剧追小说
晚上追剧看小说可以说是很有 feel 了，
抱着电脑和手机,
看着电影、小说，别提多兴奋了！
（情到深处还吼两嗓子）
看了一集又一集，一章又一章，
发现自己越看越精神，根本不想睡。
以至于第二天早上的样子像经历了一场浩劫。

5
玩手机
这个现象怕是已经很普遍了，
睡前必刷手机方可安然入眠。
QQ，，微博，淘宝，知乎等等来回刷，

手机对我们来说，
着实有一种魔力，
拿起来就不愿意放下。

6
打游戏
这个在男生寝室中较为常见，
有的童鞋觉得学习压力大，
把游戏当做一种解压的方式。
对于游戏党来说，
睡前不和队友 solo 一局根本没法睡好。
在睡前赢上一局，这一天都圆满了。

// 熬夜对身体的影响有哪些 //

熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。
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1.严重伤肝
依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺，肝血推陈出新，熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

2.超重肥胖
人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。

3.皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。

4.记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑胀、记忆力减退等状况。

5.心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

6.肠胃功能受损
人的胃黏膜，上皮细胞平均2-3天就要更新一次，且一般在夜间进行。如夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复。

7.增加患癌风险
长时间熬夜会导致免疫力降低，使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升有关。

熬夜的根源，取决于你在其它的时间里过的怎么样，是否充实？有没有感到价值感？

而因为工作熬夜，还是不愿意没有做什么就睡觉而选择熬夜，大部分是因为你浪费了大把的白日时光，因为内心空虚，生活空洞，所以你无法安然入睡。

而那些选择在深夜“奋斗”的年轻人，就好像作家周周说的那样：

“很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己，你只看到了自己深夜不睡的奋斗，以为熬夜就了不起，你没有看到白天的自己自暴自弃的丑陋样子。”

很多人以为这是年轻的姿态，是奋斗的样子，其实是不对的，真正成功的人，都有着健康的生活习惯，都很看重规律性。

那些白天过的幸福的人，就不会再在深夜的时候去找幸福。熬夜如此，其它也是如此。希望大家珍爱生活，远离熬夜！

来源：大学四年（ID：daxue38），转载请联系原作者！
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