羽毛球高手必修：10套系统教学带你掌握杀球防守网前技巧

 1. 专业教练团队打造的全面羽毛球课程 
本套课程由资深羽毛球教练李宇轩亲自示范讲解，包含10个专项教学模块，覆盖单打、双打、混双等不同比赛场景。从基础步伐到高级技巧，157节网前教学、45节致命吊球课程、40节防守专项训练，形成完整的羽毛球技术提升体系。课程采用分步骤拆解教学法，每个动作都包含理论讲解和实战演示。 

 2. 科学拆解羽毛球核心技术要点 
课程重点突破羽毛球五大核心技能：启动步伐、后场击球、网前处理、防守转换和杀球技术。在步伐教学中，详细解析平行启动与前后启动的区别；反手高远球课程包含24课时专项训练；杀球教学则从基本动作到双腿起跳杀球层层递进。特别值得关注的是针对双打设计的发接发战术课程，帮助学员快速提升比赛实战能力。 

 3. 实战导向的分步骤训练体系 
每项技术都配套详细的训练计划，如反手过渡球课程包含69课时系统训练，从握拍方法到特被动球处理循序渐进。网前教学细分正反手搓球、勾球等技术，包含主动与被动状态下的不同处理方式。防守课程则专门针对双打特点，教授站位选择与反攻套路，通过带绳训练等方法强化肌肉记忆。 

 4. 解决业余选手常见技术痛点 
课程直击羽毛球爱好者常见问题：反手薄弱、防守被动、网前失误多等。反手高远球教学通过转换重心训练解决后场短板；防守课程专门讲解鱼跃防守等高级技巧；致命吊球模块则重点提升击球隐蔽性和落点控制能力。针对不同水平学员，课程设置了基础版与进阶版训练方案。 

 5. 立体化学习体验与效果保障 
教学视频采用多角度拍摄，关键动作配有慢镜头回放。每节课后设有常见问题解答环节，如杀球课程包含18个群问题专项解答。课程还提供国际球员技术对比分析，帮助学员理解职业选手的技术细节。通过理论+示范+训练计划的三维教学，确保学习效果最大化。 

这套羽毛球系统教学课程适合希望全面提升技术的爱好者，无论是想精进单打能力，还是提升双打配合水平，都能找到针对性的训练方案。从基础动作到比赛战术，课程内容专业系统，是羽毛球爱好者不可多得的学习资源。

资源目录列表：

├─李y轩羽毛球教学10套
│  ├─步伐中的步“法”（单打双打混双步伐）50课时【全】-李宇轩
│  │  ├─01.通告.mp4
│  │  ├─02.什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4
│  │  ├─03.什么时候做启动.mp4
│  │  ├─04.多少种启动.mp4
│  │  ├─05.启动训练计划.mp4
│  │  ├─06.步伐理论知识（动作）.mp4
│  │  ├─07.步伐理论知识（动作&空间）.mp4
│  │  ├─08.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4
│  │  ├─09.正手网前步伐（平行启动）.mp4
│  │  ├─10.正手网前步伐（平行启动2）.mp4
│  │  ├─11.正手网前步伐（平行启动3）.mp4
│  │  ├─12.反拍网前步伐(平行启动）.mp4
│  │  ├─13.网前两边步伐的训练（平行）.mp4
│  │  ├─14.正手网前步伐（前后启动）.mp4
│  │  ├─15.正手网前步伐（前后启动）2.mp4
│  │  ├─16.反拍网前步伐（前后启动）.mp4
│  │  ├─17.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4
│  │  ├─18.网前步伐最后的练习.mp4
│  │  ├─19.加速&力量训练.mp4
│  │  ├─20.后场步伐（A）.mp4
│  │  ├─21.后场步伐（1）.mp4
│  │  ├─22.正手平行启动后场步伐（1）.mp4
│  │  ├─23.正手平行启动后场步伐（2）.mp4
│  │  ├─24.头顶平行启动后场步伐（1）.mp4
│  │  ├─25.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4
│  │  ├─26.正手前后启动后场步伐（1）.mp4
│  │  ├─27.前后启动头顶后场步伐（1）.mp4
│  │  ├─28.后场步伐调整步.mp4
│  │  ├─29.杀上网.mp4
│  │  ├─30.训练计划.mp4
│  │  ├─31.后场正手被动步伐(1).mp4
│  │  ├─32.后场正手被动步伐(2).mp4
│  │  ├─33.后场正手被动过渡步伐.mp4
│  │  ├─34.反手步伐.mp4
│  │  ├─35.正手防守步伐.mp4
│  │  ├─36.反拍防守步伐.mp4
│  │  ├─37.正手防守训练计划.mp4
│  │  ├─38.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4
│  │  ├─39.双打混双网前步伐.mp4
│  │  ├─40.双打混双中场与后场步伐.mp4
│  │  ├─41.双打混双中场突击杀球步伐.mp4
│  │  ├─42.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4
│  │  ├─43.双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4
│  │  ├─44.双打混双后场4点跑位步伐.mp4
│  │  ├─45.双打混双防守站法步伐.mp4
│  │  ├─46、鱼跃防守（1）.mp4
│  │  ├─47、鱼跃防守（2）.mp4
│  │  ├─48、鱼跃防守（3）.mp4
│  │  ├─49、鱼跃防守（4）.mp4
│  │  ├─50、更新内容-步伐补充点（1）.mp4
│  ├─反手高远，场上不慌，后场再无短板24课时【全】-李宇轩
│  │  ├─01.反手网课1-（介绍与正确&错误示范).mp4
│  │  ├─02.反手网课2-（反手握法).mp4
│  │  ├─03.反手网课3-（挥拍动作1架拍，2引拍).mp4
│  │  ├─04.反手网课4-（挥拍动作，3舒展，4击球).mp4
│  │  ├─05.反手网课5-挥拍动作巩固.mp4
│  │  ├─06.反手网课6-（第二个位置挥拍).mp4
│  │  ├─07.反手网课7-第三位置挥拍.mp4
│  │  ├─08.反手网课8-定点带上绳子球训练.mp4
│  │  ├─09.反手网课9-训练计划.mp4
│  │  ├─10.反手网课10-转换重心（步伐)1.mp4
│  │  ├─11.反手网课11-转换重心（确认步+扭腰).mp4
│  │  ├─12.反手网课12-转换重心（传力方法+击球).mp4
│  │  ├─13.反手网课13-转换重心(2).mp4
│  │  ├─14.反手网课14-交叉步怎么转换重心.mp4
│  │  ├─15.反手网课15-主动和我被动区别.mp4
│  │  ├─16.反手网课16-主动球和被动球处理方式区别.mp4
│  │  ├─17.反手网课17-转换重心训练计划.mp4
│  │  ├─18.反手网课18-带上球练转换重心训练计划(1).mp4
│  │  ├─19.反手网课19-带上球练转换重心训练计划(2).mp4
│  │  ├─20.反手网课20-完整示范+训练计划.mp4
│  │  ├─21.反手网课21-特别被动球怎么打.mp4
│  │  ├─22.反手网课22-特殊情况的不同打法.mp4
│  │  ├─23.反手网课23-怎么打对角高远球.mp4
│  │  ├─24.反手网课24-解答环节&巩固.mp4
│  ├─双打发接发教学9课时【全】-李宇轩
│  │  ├─发接发教学1.mp4
│  │  ├─发接发教学2.mp4
│  │  ├─发接发教学3.mp4
│  │  ├─发接发教学4.mp4
│  │  ├─发接发教学5.mp4
│  │  ├─发球教学1.mp4
│  │  ├─发球教学2.mp4
│  │  ├─发球教学3.mp4
│  │  ├─发球教学4.mp4
│  ├─双打前三拍（封网）教学7课时【全】-李宇轩
│  │  ├─1.先看.mp4
│  │  ├─2.双打前三拍（发球者）（一）.mp4
│  │  ├─3.双打前三拍（发球者）（二）.mp4
│  │  ├─4.双打前三拍（发球者）（三）.mp4
│  │  ├─5.双打前三拍（发球者）（四）.mp4
│  │  ├─6.双打前三拍（发球者）（五）.mp4
│  │  ├─7.双打前三拍（总结&补充）.mp4
│  ├─特完整全面杀球（包含基本动作教学，高远球）19课时【全】-李宇轩
│  │  ├─01.目录（先看这个！）.mp4
│  │  ├─02.1）网课握拍.mp4
│  │  ├─03.2）挥拍（1）.mp4
│  │  ├─04.3）挥拍（2）.mp4
│  │  ├─05.4）挥拍（3）+问题解答.mp4
│  │  ├─06.5）转身（1）.mp4
│  │  ├─07.6）转身（2）+问题解答.mp4
│  │  ├─08.7）原地杀球.mp4
│  │  ├─09.8）单腿起跳杀球+解答问题（1）.mp4
│  │  ├─10.9）单腿起跳杀球+解答问题（2）.mp4
│  │  ├─11.10）原地双腿起跳杀球，移动双腿起跳杀球.mp4
│  │  ├─12.11）正手不转身突击杀球+解答问题.mp4
│  │  ├─13.12）正手与头顶突击杀球+解答问题.mp4
│  │  ├─14.节.mp4
│  │  ├─15、13）更新内容（1）.mp4
│  │  ├─16、14）更新内容(2).mp4
│  │  ├─17、15）更新内容(3).mp4
│  │  ├─18群问题解答.mp4
│  │  ├─19群问题解答.mp4
│  ├─网前教学157课时【全】-李宇轩
│  │  ├─001.通告1.mp4
│  │  ├─002.简单目录.mp4
│  │  ├─003.正手(普通挡网1)握拍.mp4
│  │  ├─004.正手(普通挡网)2手上细节动作.mp4
│  │  ├─005.正手（普通挡网)3击球点.mp4
│  │  ├─006.正手普通(挡网)4带上步伐.mp4
│  │  ├─007.正手(普通挡网)5被动球.mp4
│  │  ├─008.正手(普通挡网)6示范.mp4
│  │  ├─009.正手（普通挡网)7训练计划.mp4
│  │  ├─010.正手搓球（切搓球)1搓球必知.mp4
│  │  ├─011.正手搓球（切搓球）2手上细节动作(上).mp4
│  │  ├─012.正手搓球（切磋球)3细节动作(下).mp4
│  │  ├─013.正手搓球（切磋球）顺着球飞的方向搓.mp4
│  │  ├─014.正手搓球（切磋球)4示范.mp4
│  │  ├─015.正手搓球（切磋球)5最佳击球点.mp4
│  │  ├─016.正手搓球（切磋球)6步伐+调整位置.mp4
│  │  ├─017.正手搓球(切磋球)7训练计划.mp4
│  │  ├─018.正手搓球（切磋球)8国际球员“不同搓法”.mp4
│  │  ├─019.正手搓球（展搓)1.mp4
│  │  ├─020.正手搓球(展搓)2动作.mp4
│  │  ├─021.正手搓球（展搓）手指动作.mp4
│  │  ├─022、正手搓球（展搓）3带上步伐.mp4
│  │  ├─023.正手搓球（展搓）最佳高度和击球点.mp4
│  │  ├─024.正手搓球（展搓）随着球飞的方向.mp4
│  │  ├─025.正手搓球(展搓)示范.mp4
│  │  ├─026.正手搓球(展搓）7训练计划.mp4
│  │  ├─027.正手搓球（展搓)8国际球员“不同展搓“.mp4
│  │  ├─028.反手（普通挡网技术)1握法.mp4
│  │  ├─029.反手（普通挡网技术）2示范.mp4
│  │  ├─030.反手（普通挡网技术)上.mp4
│  │  ├─031.反手（普通挡网技术）4动作&空间(下）.mp4
│  │  ├─032.反手（普通挡网技术）手指带动手腕动作.mp4
│  │  ├─033.反手（普通挡网技术）5动作带步伐.mp4
│  │  ├─034.反手（普通挡网技术）6完整示范.mp4
│  │  ├─035.反手（被动普通挡网技术）.mp4
│  │  ├─036.反手（被动普通挡网技术）示范.mp4
│  │  ├─037.反手（普通挡网技术）训练计划（上）.mp4
│  │  ├─038.反手（普通挡网技术）训练计划（下）.mp4
│  │  ├─039.反手搓球1.mp4
│  │  ├─040.反手切磋技术-动作（上）2.mp4
│  │  ├─041.反手切搓技术-顺着球搓4.mp4
│  │  ├─042.反手切搓技术-动作（下）3.mp4
│  │  ├─043.反手切搓技术-最佳高度&位置5.mp4
│  │  ├─044.反手切搓技术-动作示范6.mp4
│  │  ├─045.反手切搓技术-重要点7.mp4
│  │  ├─046.反手切搓技术-动作+步伐8.mp4
│  │  ├─047.反手切搓技术-完整示范.mp4
│  │  ├─048.反手切搓技术-特殊情况搓法.mp4
│  │  ├─049.反手展搓1.mp4
│  │  ├─050.反手展搓-细节动作（上）2.mp4
│  │  ├─051.反手展搓-细节动作（下）3.mp4
│  │  ├─052.反手展搓-手上动作示范4.mp4
│  │  ├─053.反手展搓-带上步伐5.mp4
│  │  ├─054.反手展搓-展搓最佳高度与空间调整6.mp4
│  │  ├─055.反手展搓-展搓最佳位置和击球点7.mp4
│  │  ├─056.反手展搓-完整展搓示范8.mp4
│  │  ├─057.反手展搓-独特情况搓法9.mp4
│  │  ├─058.反搓（主动）1.mp4
│  │  ├─059.反搓（主动）2.mp4
│  │  ├─060.反搓（被动）上3.mp4
│  │  ├─061.反搓（被动）下4.mp4
│  │  ├─062.正手勾球1.mp4
│  │  ├─063.正手勾球《主动》手上动作（上）2.mp4
│  │  ├─064.正手勾球《主动》-手上动作（下）3.mp4
│  │  ├─065.正手勾球《主动》-击球细节动作4.mp4
│  │  ├─066.正手勾球《主动》-勾球不靠打，靠带过去5.mp4
│  │  ├─067.正手勾球《主动》-带上步伐6.mp4
│  │  ├─068.正手勾球《主动》-最佳位置&高度与完整示范7.mp4
│  │  ├─069.正手勾球《隐蔽性》-细节动作1.mp4
│  │  ├─070.正手勾球《隐蔽性》-手肘调整2.mp4
│  │  ├─071.正手勾球《隐蔽性》-示范&翻拍动作3.mp4
│  │  ├─072.正手勾球《隐蔽性》-带上步伐&击球重要点4.mp4
│  │  ├─073.正手勾球《隐蔽性》-最佳高度&位置5.mp4
│  │  ├─074.正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（上）6.mp4
│  │  ├─075.正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（下）7.mp4
│  │  ├─076.正手勾球《隐蔽性》-训练计划8.mp4
│  │  ├─077.正手《被动》勾球-手上动作1.mp4
│  │  ├─078.正手《被动》勾球-示范2.mp4
│  │  ├─079.正手《被动》勾球-最佳高度&位置3.mp4
│  │  ├─080.正手《被动》勾球-带上步伐·4.mp4
│  │  ├─081.正手《被动》勾球-完整示范5.mp4
│  │  ├─082.正手《被动》勾球-训练计划6.mp4
│  │  ├─083.反手《主动》勾球-手上动作1.mp4
│  │  ├─084.反手《主动》勾球-示范2.mp4
│  │  ├─085.反手《主动》勾球-肘的移动调整训练3.mp4
│  │  ├─086.反手《主动》勾球-特出情况换握法4.mp4
│  │  ├─087.反手《主动》勾球-手指动作重要点5.mp4
│  │  ├─088.反手《主动》勾球-带上球练步伐＋空间6.mp4
│  │  ├─089.反手《主动》勾球-最佳高度＋完整示范7.mp4
│  │  ├─090.反手《主动》勾球-非持拍手的重要点8.mp4
│  │  ├─091.反手《隐蔽》性勾球-手上动作1.mp4
│  │  ├─092.反手《隐蔽》性勾球-手上动作示范2.mp4
│  │  ├─093.反手《隐蔽》性勾球-最佳高度&位置3.mp4
│  │  ├─094.反手《隐蔽》性勾球-带上步伐&节奏调整4.mp4
│  │  ├─095.反手《隐蔽》性勾球-击球动作重要点5.mp4
│  │  ├─096.反手《隐蔽》性勾球-完整示范6.mp4
│  │  ├─097.反手《被动》勾球-手上动作1.mp4
│  │  ├─098.反手《被动》勾球-手上动作示范(上)2.mp4
│  │  ├─099.反手《被动》勾球-手上动作示范(下)3.mp4
│  │  ├─100.反手《被动》勾球-带上步伐4.mp4
│  ├─无懈可击防守（双打与混双）40课时【全】-李宇轩
│  │  ├─1__防守1-介绍_0.mp4
│  │  ├─10__防守10-不同技术的挥拍动作_0.mp4
│  │  ├─11__防守11-带球训练定点不同技术_0.mp4
│  │  ├─12__防守12-转换重心（打底线发力方法）_0.mp4
│  │  ├─13__防守13-转换重心（抽球发力方法）_0.mp4
│  │  ├─14__防守14-带绳子&球训练转换重心_0.mp4
│  │  ├─15__防守15-步子（移动方法+打底线）1_0.mp4
│  │  ├─16__防守16-步子（移动方法+打底线）2_0.mp4
│  │  ├─17__防守17-步子（移动方法+低点抽球）3_0.mp4
│  │  ├─18__防守18-步子（移动方法+高点抽球与挡网）4_0.mp4
│  │  ├─19__防守19-步子（不同移动方法+混合练技术）_0.mp4
│  │  ├─2__防守2-不同握拍方法_0.mp4
│  │  ├─20__防守20-正确防守启动方式_0.mp4
│  │  ├─21__防守21-独特技术（防高点球）_0.mp4
│  │  ├─22__防守22-带球训练（步子+打不同技术）1_0.mp4
│  │  ├─23__防守23-带球训练（步子+打不同技术）2_0.mp4
│  │  ├─24__防守24-双数区站法打直底线_0.mp4
│  │  ├─25__防守25-双数区站法打对角底线_0.mp4
│  │  ├─26__防守26-独特双数区站法打对底线_0.mp4
│  │  ├─27__防守27-双数区站法抽球（独特技术）_0.mp4
│  │  ├─28__防守28-双数区站法挡网直线和对角_0.mp4
│  │  ├─29__防守29-双数区站法挡网对角（独特技术）_0.mp4
│  │  ├─3__防守3-正确挥拍动作_0.mp4
│  │  ├─30__防守30-单数区站法打不同技术_0.mp4
│  │  ├─31__防守31-巩固+完整训练计划1_0.mp4
│  │  ├─32__防守32-巩固+完整训练计划2_0.mp4
│  │  ├─33__防守33-反攻套路训练_0.mp4
│  │  ├─34__防守34-对抽+不同防守球套路训练_0.mp4
│  │  ├─35__防守35-抽墙训练+家里训练_0.mp4
│  │  ├─36.主动反手抽球1.mp4
│  │  ├─37.主动反手抽球-转换重心+发力2.mp4
│  │  ├─38.主动反手抽球-训练计划3.mp4
│  │  ├─39.主动正手抽球-挥拍动作1.mp4
│  │  ├─4__防守4-连贯动作_0.mp4
│  │  ├─40.主动正手抽球-转换重心2.mp4
│  │  ├─5__防守5-带上球练挥拍_0.mp4
│  │  ├─6__防守6-不同技术不同击球点（理论）_0.mp4
│  │  ├─7__防守7-不同技术不同击球点（理论）2_0.mp4
│  │  ├─8__防守8-不同技术不同击球点（带球示范）_0.mp4
│  │  ├─9__防守9-绳子解释击球点_0.mp4
│  ├─羽毛球双打（发球和接法）10课时【全】-李宇轩
│  │  ├─01双打发球教学【1】.mp4
│  │  ├─02双打发球教学【2】.mp4
│  │  ├─03双打发球教学【3】.mp4
│  │  ├─04双打发接发【4】.mp4
│  │  ├─05网课群通告.mp4
│  │  ├─06双打发球教学-发接发教学【1】.mp4
│  │  ├─07双打发球教学-发接发教学【2】.mp4
│  │  ├─08双打发球教学-发接发教学【3】.mp4
│  │  ├─09双打发球教学-发接发教学【4】.mp4
│  │  ├─10双打发球教学-发接发教学【5】.mp4
│  ├─正反手过渡球（69课时）【全】-李宇轩
│  │  ├─1、过渡介绍.mp4
│  │  ├─10、反手过渡球-击球点示范.mp4
│  │  ├─11、反手过渡球-转换重心（大动作).mp4
│  │  ├─12、反手过渡球-转换重心（大动作2）.mp4
│  │  ├─13、反手过渡球-转换重心（细节上半身动作）.mp4
│  │  ├─14、反手过渡球-转换重心（示范）.mp4
│  │  ├─15、反手过渡球（直线）-带球示范练习.mp4
│  │  ├─16、反手过渡球（直线）-必须避免的动作.mp4
│  │  ├─17、反手过渡球（直线）-完整示范.mp4
│  │  ├─18、反手过渡球（直线）-带上步伐.mp4
│  │  ├─19、反手过渡球（直线）-高点球.mp4
│  │  ├─2、反手过渡球-握拍方法.mp4
│  │  ├─20、反手过渡球-高点球示范.mp4
│  │  ├─21、反手过渡球（直线）-低点球（压重心击球）.mp4
│  │  ├─22、反手过渡球（直线）-特被动球.mp4
│  │  ├─23、反手过渡球（直线）-特被动挥拍动作.mp4
│  │  ├─24、反手过渡球（直线）-特被动球（带步伐）.mp4
│  │  ├─25、反手过渡球（直线）-特被动球（带球训示范）.mp4
│  │  ├─26、反手过渡球（直线）-特被动（带球训练）.mp4
│  │  ├─27、反手过渡球（直线）-远网球挥拍动作.mp4
│  │  ├─28、反手过渡球（直线）-远网球完整动作.mp4
│  │  ├─29、反手过渡球（直线）-远网球带球示范.mp4
│  │  ├─3、反手过渡球-使用切球技术原因.mp4
│  │  ├─30、反手过渡球（直线）-远网球带步伐.mp4
│  │  ├─31、反手过渡球（斜线）-握拍方法.mp4
│  │  ├─32、反手过渡球（斜线）-挥拍动作.mp4
│  │  ├─33、反手过渡球（斜线）-挥拍动作2.mp4
│  │  ├─34、反手过渡球（斜线）-巩固重要点.mp4
│  │  ├─35、反手过渡球（斜线）-带球示范.mp4
│  │  ├─36、反手过渡球（斜线）-带球训练.mp4
│  │  ├─37、反手过渡球-完整训练计划.mp4
│  │  ├─38、正手过渡球-握拍方法.mp4
│  │  ├─39、正手过渡球-挥拍动作【架拍】.mp4
│  │  ├─4、反手过渡球-挥拍（架拍）.mp4
│  │  ├─40、正手过渡球-架拍注意点.mp4
│  │  ├─41、正手过渡球-挥拍动作【引拍】.mp4
│  │  ├─42、正手过渡球-挥拍动作【出拍击球】.mp4
│  │  ├─43、正手过渡球-击球点.mp4
│  │  ├─44、正手过渡球（直线）-带球示范.mp4
│  │  ├─45、正手过渡球（直线）-连贯挥拍动作.mp4
│  │  ├─46、正手过渡球（主动直线）-转换重心.mp4
│  │  ├─47、正手过渡球（主动直线）-转换重心【大动作】.mp4
│  │  ├─48、正手过渡球（主动直线）-转换重心【确认步】.mp4
│  │  ├─49、正手过渡球（主动直线）-转换重心【击球迈腿】.mp4
│  │  ├─5、反手过渡球-挥拍（引拍动作）.mp4
│  │  ├─50、正手过渡球（主动直线）-转换重心【细节扭腰动作】.mp4
│  │  ├─51、正手过渡球（主动直线）-完整动作.mp4
│  │  ├─52、正手过渡球（主动直线）-带球训练.mp4
│  │  ├─53、正手过渡球（主动直线）-完整训练.mp4
│  │  ├─54、正手过渡球（主动直线）-带步伐与启动.mp4
│  │  ├─55、正手过渡球（被动直线）.mp4
│  │  ├─56、正手过渡球（被动动直线）-带球训练.mp4
│  │  ├─57、正手过渡球（被动直线）-完整训练.mp4
│  │  ├─58、正手过渡球（直线）-远网球.mp4
│  │  ├─59、正手过渡球（直线）-远网球训练.mp4
│  │  ├─6、反手过渡球-挥拍（出拍）.mp4
│  │  ├─60、正手过渡球（斜线）-主动挥拍动作.mp4
│  │  ├─61、正手过渡球（斜线）-被动挥拍动作.mp4
│  │  ├─62、正手过渡球（斜线）-主动带球训练.mp4
│  │  ├─63、正手过渡球（斜线）-被动带球训练.mp4
│  │  ├─64、正手过渡球（特被动球）-挥拍与步伐.mp4
│  │  ├─65、正手过渡球-完整训练计划.mp4
│  │  ├─66、正反手过渡球-单打，双打，混双战术应用.mp4
│  │  ├─67、正反手过渡球-双打混双的运用方法（训练）.mp4
│  │  ├─68、正反手过渡球-单打的运用方法.mp4
│  │  ├─69、正反手过渡球-单打的运用方法（训练）.mp4
│  │  ├─7、反手过渡球-挥拍（击球）.mp4
│  │  ├─8、反手过渡球-挥拍动作特点.mp4
│  │  ├─9、反手过渡球-击球点（空间）.mp4
│  ├─致命吊球-节奏魔术师45课时【全】-李宇轩
│  │  ├─01.通告.mp4
│  │  ├─02.吊球基本功（介绍&握拍）.mp4
│  │  ├─03.吊球基本2（挥拍）.mp4
│  │  ├─04.吊球基本功3（转身动作）.mp4
│  │  ├─05.简单吊球（动作&节奏&空间）.mp4
│  │  ├─06.简单吊球（训练计划）.mp4
│  │  ├─07.正手劈吊对角1（劈球落点）.mp4
│  │  ├─08.正手劈吊对角2（切球方法）.mp4
│  │  ├─09.正手劈吊对角3（劈球挥拍方法）.mp4
│  │  ├─10.正手劈对角4（转身动作）.mp4
│  │  ├─11.正手劈吊对角5（训练计划）.mp4
│  │  ├─12.正手劈对角6（怎么吊得隐蔽）.mp4
│  │  ├─13.正手劈对角7（不同握拍怎么劈）.mp4
│  │  ├─14.正手劈对角（不转身劈吊）.mp4
│  │  ├─15.头顶劈吊直线1.mp4
│  │  ├─16.头顶劈吊直线2（空间感+顶腰）.mp4
│  │  ├─17.头顶劈吊直线3（各种要点和示范）.mp4
│  │  ├─18.头顶劈吊直线4（训练计划）.mp4
│  │  ├─19.头顶滑板吊对角1.mp4
│  │  ├─20.头顶滑板吊对角2（挥拍细节）.mp4
│  │  ├─21.头顶滑板吊对角3（切球细节动作）.mp4
│  │  ├─22.头顶滑板吊对角4（节奏&空间感）.mp4
│  │  ├─23_头顶滑板吊对角5（重要点与示范）.mp4
│  │  ├─24.头顶滑板吊对角6（不同握法怎么滑板）.mp4
│  │  ├─25.头顶滑板吊对角（训练计划）.mp4
│  │  ├─26.正手区滑板直线1（动作，节奏，空间）.mp4
│  │  ├─27.正手滑板直线3（示范和重要点）.mp4
│  │  ├─28.正手滑板直线3（不转身）.mp4
│  │  ├─29.头顶区太边怎么吊（滑板）.mp4
│  │  ├─30.正手区太靠边怎么吊（劈吊）.mp4
│  │  ├─31.收吊1.mp4
│  │  ├─32.收吊2（手上动作，转换重心）.mp4
│  │  ├─33.收吊3（训练计划）.mp4
│  │  ├─34.双打混双吊球中间.mp4
│  │  ├─35.主动正手劈杀对角.mp4
│  │  ├─36.主动正手不转身劈杀对角.mp4
│  │  ├─37.主动点杀对角.mp4
│  │  ├─38.非主动正手点杀对角.mp4
│  │  ├─39.非主动正手点杀对角示范.mp4
│  │  ├─40.主动非主动正手点杀直线.mp4
│  │  ├─41.头顶滑板点杀对角1.mp4
│  │  ├─42.头顶点杀对角2.mp4
│  │  ├─43.头顶点杀对角示范3.mp4
│  │  ├─44.头顶点杀直线4.mp4
│  │  ├─45.头顶点杀训练计划5.mp4