广益羽球124节高吊杀+网前特训

 1. 课程核心价值解析   
124节系统化教学覆盖羽毛球三大核心技术：高远球、劈吊、杀球，以及网前放网、收搓等细腻手法。课程采用"理论讲解+动作拆解+训练计划"三维模式，从握拍、架拍等基础细节，到中国跳、马来步等进阶技巧，帮助学员建立完整的后场进攻与网前控制体系。   

 2. 专业教练团队指导   
课程由广益羽球专业教练团队研发，黄教练通过视频演示+常见误区解析的方式教学。每节课均包含错误动作对比、分步骤慢动作回放，以及针对性的辅助训练计划，如"单脚蹬转挥拍专项训练""反手鞭打发力练习"等，确保技术动作标准化。   

 3. 关键技术模块拆解   
- 后场进攻体系：正手劈吊斜线、头顶滑板吊直线等23种变化球路   

- 杀球强化：单脚/双脚起跳杀球、中国跳步法、杀直线与斜线控制   

- 网前技术：正反手放网的角度调整、移动步伐找球等实战技巧   

- 反手专项：后场反手步法、过渡球处理及反手杀球发力秘诀   

 4. 科学训练计划设计   
课程提供可量化的训练方案，例如"头顶劈吊直线训练计划"包含挥拍次数、多球练习组数等具体指标。步伐教学部分独创"6点启动步法训练"，结合前后/左右站姿启动差异，全面提升移动效率。   

 5. 适合哪些学员学习   
本课程适合已掌握基础击球动作，希望突破技术瓶颈的业余选手。通过系统学习可显著提升：后场进攻杀伤力、网前小球精准度、被动防守转攻能力，尤其对想完善"高吊杀"组合技战术的学员具有针对性价值。   

这套课程将复杂的羽毛球技术拆解为可执行的训练单元，配合详细的错误动作解析，让学员避免常见训练误区。从架拍发力到实战应用，真正实现从"会打球"到"懂打球"的跨越。

资源目录列表：

├─【广益羽球】三合一124节
│  ├─100--后场技术—正手劈吊斜线（训练计划）_ev.mp4
│  ├─101--后场技术—正手不转体劈吊_ev.mp4
│  ├─102--后场技术—头顶劈吊直线（击球方式击球点）_ev.mp4
│  ├─103--后场技术—头顶劈吊直线（转身击球动作）_ev.mp4
│  ├─104--后场技术—头顶劈吊直线（训练计划）_ev.mp4
│  ├─105--后场技术—头顶滑板吊斜线（挥拍方式）_ev.mp4
│  ├─106--后场技术—头顶滑板吊斜线（训练计划）_ev.mp4
│  ├─107--后场技术—头顶滑板吊直线_ev.mp4
│  ├─108--后场技术—正手过渡球_ev.mp4
│  ├─109--后场技术—收吊（挥拍方式）_ev_.mp4
│  ├─10--杀球网课-视频解惑：关于架拍和挥拍问题_ev.mp4
│  ├─110--后场技术—收吊（挥拍方式）_ev.mp4
│  ├─111--后场技术—吊中间球路_ev.mp4
│  ├─112--后场技术—正手劈杀斜线_ev.mp4
│  ├─113--后场技术—正手劈杀斜线（不转身）_ev.mp4
│  ├─114--网前技术—网前认知_ev.mp4
│  ├─115--网前技术—正手放网_ev.mp4
│  ├─116--网前技术—正手放网（角度距离调整）_ev.mp4
│  ├─117--网前技术—正手放网（训练计划）_ev.mp4
│  ├─118--网前技术—反手放网（反手握拍）_ev.mp4
│  ├─119--网前技术—反手放网（放网动作）_ev.mp4
│  ├─11--杀球网课-加餐环节：提升架拍和挥拍能力.mp4
│  ├─120--网前技术—反手放网（角度距离调整）_ev.mp4
│  ├─121--网前技术—反手放网（移动步伐找球）_ev.mp4
│  ├─122--网前技术—反手放网（训练计划）_ev.mp4
│  ├─123--网前技术—正手收搓（技术认知)_ev.mp4
│  ├─124--网前技术—正手收搓（技术动作）_ev.mp4
│  ├─12--杀球网课—启动误区正确启动.mp4
│  ├─13--杀球网课—侧身误区正确侧身.mp4
│  ├─14--杀球网课-单脚蹬转误区.mp4
│  ├─15--杀球网课-正确单脚蹬转方式.mp4
│  ├─16--杀球网课-单脚蹬转挥拍训练方式.mp4
│  ├─17--后场技术—高远球发力&高吊杀蹬转区别.mp4
│  ├─18--杀球网课-视频解惑：关于启动侧身和蹬转问题.mp4
│  ├─19--杀球网课-加餐环节：提升启动侧身和蹬转能力.mp4
│  ├─1--网课学员必看！（黄教练指导方式）_ev.mp4
│  ├─20--杀球网课-定点杀球误区.mp4
│  ├─21--杀球网课-正确定点杀球单脚起跳杀.mp4
│  ├─22--杀球网课-起跳时机建议性训练辅助训练.mp4
│  ├─23--杀球网课-视频解惑：关于单脚起跳杀问题.mp4
│  ├─24--杀球网课-双脚起跳杀步法教学.mp4
│  ├─25--杀球网课-双脚起跳杀发力方式.mp4
│  ├─26--杀球网课-加餐环节：让杀球力量加倍的训练方式.mp4
│  ├─27--杀球网课-视频解惑：关于双脚起跳杀问题.mp4
│  ├─28--杀球网课-中国跳步法教学.mp4
│  ├─29--杀球网课-正手区不转体杀球.mp4
│  ├─2--杀球网课—正确握拍_ev.mp4
│  ├─30--杀球网课-如何杀直线和斜线.mp4
│  ├─31--杀球网课-中国跳专项训练.mp4
│  ├─32--杀球网课-马来步步法教学.mp4
│  ├─33--杀球网课-头顶区如何杀直线和斜线.mp4
│  ├─34--反手网课-反手握拍.mp4
│  ├─35--反手网课-后场反手步法（一）.mp4
│  ├─36--反手网课-后场反手步法（二）.mp4
│  ├─37--反手网课-反手步法训练.mp4
│  ├─38--反手网课-反手架拍.mp4
│  ├─39--反手网课-反手过渡高远球挥拍方式.mp4
│  ├─3--杀球网课—正确握拍（优化版）_ev.mp4
│  ├─40--反手网课-反手挥拍训练方式.mp4
│  ├─41--反手网课-反手直线过渡网前.mp4
│  ├─42--反手网课-反手斜线过渡网前.mp4
│  ├─43--反手网课-反手直线高远球.mp4
│  ├─44--反手网课-反手斜线高远球.mp4
│  ├─45--反手网课-反手鞭打发力.mp4
│  ├─46--反手网课-反手杀球.mp4
│  ├─47--反手网课-反手平抽.mp4
│  ├─48--反手网课-反手训练方式（一）.mp4
│  ├─49--反手网课-反手训练方式（二）.mp4
│  ├─4--杀球网课-底层思维_ev.mp4
│  ├─50--反手网课-反手训练方式（三）.mp4
│  ├─51--反手网课-反手力量训练.mp4
│  ├─52--热身活动&拉伸放松.mp4
│  ├─53--步伐网课-启动步（一）.mp4
│  ├─54--步伐网课-启动步（二）.mp4
│  ├─55--步伐网课-全场6点不同的启动方式.mp4
│  ├─56--步伐网课-启动时机(启动的节奏）.mp4
│  ├─57--步伐网课-启动步专项训练计划.mp4
│  ├─58--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（一）.mp4
│  ├─59--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（二）.mp4
│  ├─5--杀球网课-架拍误区_ev.mp4
│  ├─60--步伐网课-步伐移动专项训练.mp4
│  ├─61--步伐网课-网前正手步伐(前后站姿启动）.mp4
│  ├─62--步伐网课-网前正手步伐2（前后站姿启动）.mp4
│  ├─63--步伐网课-网前反手步伐（前后站姿启动）.mp4
│  ├─64--步伐网课-网前正手步伐（左右站姿启动）.mp4
│  ├─65--步伐网课-网前反手步伐（左右站姿启动）.mp4
│  ├─66--步伐网课-后场正手步伐（前后站姿启动）.mp4
│  ├─67--步伐网课-后场头顶步伐（前后站姿启动）.mp4
│  ├─68--步伐网课-后场正手步伐（左右站姿启动）.mp4
│  ├─69--步伐网课-后场头顶步伐（左右站姿启动）.mp4
│  ├─6--杀球网课-发力方式_ev.mp4
│  ├─70--步伐网课-吊上网步伐.mp4
│  ├─71--步伐网课-杀上网步伐.mp4
│  ├─72--后场步伐（双脚起跳高空球）.mp4
│  ├─73--正手被动步伐（左右站姿启动）1.mp4
│  ├─74--正手被动步伐（左右站姿启动）2.mp4
│  ├─75--正手被动步伐（前后站姿启动).mp4
│  ├─76--正手被动步伐训练计划.mp4
│  ├─77--正手区防守步伐（一）.mp4
│  ├─7--杀球网课-正确架拍_ev.mp4