鎏酸游泳教学：自由泳蛙泳仰泳3小时速成

 1. 为什么选择这套游泳教学课程   
这套由专业教练鎏酸打造的游泳教程，采用分步骤拆解教学法，将自由泳、蛙泳、仰泳三大泳姿分解为60多个知识点。课程特别针对零基础学员设计，从呼吸练习到完整动作配合，每个环节都有详细演示。   

 2. 课程核心内容解析   
三大泳姿系统教学：   

- 自由泳：包含呼吸节奏、提肘技巧等12个专项训练   

- 蛙泳：通过8个步骤详解蹬腿与换气配合   

- 仰泳：分解漂浮平衡、划手动作等关键要点   

安全知识模块特别包含呛水处理、抽筋应对等实用技巧，帮助学员规避常见风险。   

 3. 特色教学方式   
课程采用"半陆半水"训练法，允许学员先在陆地模仿动作，再进入水中实践。针对蛙泳腿、自由泳呼吸等难点，提供多角度慢动作演示，配套常见错误对比分析，如第6集《自由泳换气知识点》直接对比正确与错误动作差异。   

 4. 讲师专业背景   
鎏酸教练拥有多年游泳教学经验，其问题导向式教学深受学员好评。课程中设置多个互动答疑环节（如第47集粉丝问题专场），针对学员实际困惑进行针对性指导，确保学习效果。   

 5. 适合哪些人群学习   
- 从未下过水的绝对新手（第50集专门讲解漂浮技巧）   

- 能游但动作不标准的进阶者（提供蝶泳等进阶内容）   

- 需要指导亲友的游泳爱好者（含第46集双人教学技巧）   

这套课程将复杂的游泳技巧转化为可执行的步骤，通过科学训练体系帮助学员快速建立水中自信。每集5-10分钟的短视频形式，更适合现代人碎片化学习习惯，是掌握游泳技能的实用指南。

资源目录列表：

├─鎏酸游泳教学视频
│  ├─第10集 你们要的我和宝宝自由泳完整版！！！.mp4
│  ├─第11集 你们要的蛙泳手第二期，十米跳台吓尿我.mp4
│  ├─第12集 我来试一下长视频功能.mp4
│  ├─第13集 你们要的滚翻转身，知识点来了，不会的告诉我哟～.mp4
│  ├─第14集 周末蛙泳完结版 学没学会老板们吱一声～ .mp4
│  ├─第15集 你们的要求一一解答 你们期待已久的蛙泳手 看会了吗？.mp4
│  ├─第16集 你们要的水中站立 正确的踩水 最后一个动作是腿部水中动作不是仰着踩哈.mp4
│  ├─第17集 所以正确的蛙泳换气你们都是怎么做的？.mp4
│  ├─第18集 半陆半水蛙泳腿，这次教的非常详细了！.mp4
│  ├─第19集 好啦！游泳教程来了，这次是仰泳！.mp4
│  ├─第1集 蛙泳8步之第一步！最言简意赅的！.mp4
│  ├─第1集 自由泳呼吸练习.mp4
│  ├─第20集 回应广大粉丝要求 .mp4
│  ├─第21集 自由泳腿教程来了！.mp4
│  ├─第22集 呛水怎么办？抽筋怎么办？我来回答你.mp4
│  ├─第23集 一一回答你们的问题.mp4
│  ├─第24集 刚才音乐出问题…再发一次.mp4
│  ├─第25集 你们最期待的装杯系列回来了！.mp4
│  ├─第26集 我就想问掉哪儿去了到底…….mp4
│  ├─第27集 第一次学游泳谁是这样帮我艾特出来！.mp4
│  ├─第28集 评论我都看了 相信也有这两种吧？.mp4
│  ├─第29集 告诉我你们经历过几种以上情况.mp4
│  ├─第2集 蛙泳8步之第二步！该记笔记了！.mp4
│  ├─第2集 自由泳教程第二弹！.mp4
│  ├─第31集 这是我最后一遍讲自由泳腿 不要再问我了……全网最言简意赅的！.mp4
│  ├─第32集 所有人的问题 呛水了你可怎么办啊？！.mp4
│  ├─第33集 新手游泳注意事项来啦 第二集！谁被淹着过艾特出来！.mp4
│  ├─第34集 开工第一餐 开春游泳第一件事！有多少人这么被淹过！.mp4
│  ├─第35集 花泳才是踩水大神，让她们来教你们吧！.mp4
│  ├─第36集 花泳深度体验第四集！水下托举是如何完成的？.mp4
│  ├─第37集 花泳第三集！谁说花泳只有姑娘？现在也有男人了！.mp4
│  ├─第38集 万众期待花泳第二集！美也是要付出代价，这种动作你行吗？.mp4
│  ├─第39集 跨年巨献！全网最美的腿！花泳第一集！.mp4
│  ├─第3集 初学仰泳最后一集，你学废了吗？.mp4
│  ├─第3集 蛙泳8步之第三步！不看永远学不会蛙泳！.mp4
│  ├─第40集 不会游泳如何装13下集！终极装13！.mp4
│  ├─第41集 进泳池如何装B第一集！.mp4
│  ├─第42集 女孩子们大姨妈期间该不该下水，如何下水！.mp4
│  ├─第43集 瘦人选泳衣也有难点，你学费了吗？.mp4
│  ├─第44集 知识点！胖mm如何选泳衣！精华全在这里！.mp4
│  ├─第45集 带喜欢的人去游泳不想请游泳教练如何迅速帮助她！.mp4
│  ├─第46集 我回来啦！带喜欢的人去游泳但是不想请游泳教练怎么办？！第一集！.mp4
│  ├─第47集 粉丝问题回馈日！关于游泳的问题我来一一解答！.mp4
│  ├─第48集 游泳换气完结！不是只有泳池才能学换气！你有脸盆啊！.mp4
│  ├─第49集 憋气就会游泳了？错！憋气你只能漂着！这才是换气！.mp4
│  ├─第4集 你们要的仰泳手.mp4
│  ├─第4集 蛙泳8步之第四步！该上劲儿了啊家人们.mp4
│  ├─第50集 游泳怎么飘起来？我来告诉你！艾特出你爱人们吧！.mp4
│  ├─第51集 去游泳选择什么化妆品？！全是知识点！女孩子们赶紧看看吧！.mp4
│  ├─第52集 游泳妆！防水妆？还傻傻搞不清楚吗？好好看看！！游泳怎么化妆！.mp4
│  ├─第53集 初学蝶泳最后一集 你们最爱看的错误动作。请艾特出来你哪个朋友是我这么游的！.mp4
│  ├─第54集 蝶泳手第二集～看懂了不？.mp4
│  ├─第55集 蝶泳手第一集！先把分解动作学会！才能学配合！.mp4
│  ├─第56集 游泳呛水？鼻夹耳塞？看这里！.mp4
│  ├─第57集 蝶泳腿最后一集，听明白了吗？.mp4
│  ├─第58集 蝶泳腿如何下水练习，没看懂的也别问我了，我讲的太清楚了！.mp4
│  ├─第59集 你们要的蝶泳！蝶泳！蝶泳！我看看谁能在床上练好！.mp4
│  ├─第5集 蛙泳8步之第五步！大关键来了！.mp4
│  ├─第5集 自由泳之入水环节 自由泳最后一集！不看永远学不会系列.mp4
│  ├─第60集 是不是你闺蜜的样子，给我艾特出来！.mp4
│  ├─第61集 游泳沉底儿！蹬腿不走！不会换气！因为你不知道这个！.mp4
│  ├─第62集 游泳时不要做这些！！千万！艾特出你最爱的人！.mp4
│  ├─第63集 一次完美的体验.mp4
│  ├─第64集 期待已久的蝶泳教学！.mp4
│  ├─第65集 明晚8点 我们直播间见！游泳池现场直播！！！期待已久的蝶泳！！！.mp4
│  ├─第6集 所以有多少人是错误动作？.mp4
│  ├─第6集 自由泳换气知识点！.mp4
│  ├─第7集 问题来了啊！.mp4
│  ├─第7集 自由泳之提肘环节.mp4
│  ├─第8集 蛙泳结业了啊！你学会了吗？.mp4
│  ├─第8集 自由泳之推水环节 女教练逼疯男学员系列 .mp4
│  ├─第9集 自由泳之抱水环节 自由泳学不学？！ .mp4
│  ├─蝶泳一共分5步！今天教你们前三步～.mp4
│  ├─仰泳1 你们要的仰泳很简单.mp4
│  ├─仰泳2 你们要的仰泳第二集看懂了吗.mp4
│  ├─仰泳3 仰泳你觉得难吗？.mp4
│  ├─仰泳一共分五步！一节课全交给你们！好好学～.mp4
│  ├─自由泳1 你们期待已久的自由泳来了.mp4
│  ├─自由泳2 你们要的自由泳第二步，很难的。.mp4
│  ├─自由泳3 自由泳第三步，该认真学了！！！.mp4
│  ├─自由泳4 你们要的自由泳手来了，真的挺难的，看你们了.mp4
│  ├─自由泳5 自由泳手你们谁做错了？.mp4
│  ├─自由泳6 所以，错误动作你们知道吗？.mp4
│  ├─自由泳7 自由泳初学终结篇.mp4