清华欢哥高效学习法

 01 为什么这套课程能改变你的学习方式   
这套由清华学霸欢哥研发的课程体系，将认知科学、时间管理与应试策略深度融合，包含放学回家包、大考冲刺包、认知提升课三大模块。不同于普通学习方法课，它通过34枚金币时间管理表、周计划模板等实操工具，配合56个真实案例解析，解决从作业管理到考试冲刺的全流程难题。   

 02 核心内容模块解析   
课程采用「方法论+场景化训练」模式：   

- 放学回家包：涵盖目标设定（第6课）、作业高效处理（第11课）、预习复习系统（第8-9课）   

- 大考冲刺包：独创「应试状态调节七步法」（第14-20课），包含压力管理、刷题策略等实战技巧   

- 认知提升课：揭示费曼学习法（第26课）、运动与学习效率的关系（第27-28课）等底层规律   

 03 独家学习工具包价值   
随课附赠的7类专业工具形成完整闭环：   

1. 34枚金币时间管理系统（量化每日学习投入）   

2. 考试复盘清单（21种归因分析维度）   

3. 学科突破思维导图（直播课专项工具）   

这些工具经过2000+学员验证，能快速提升时间利用率30%以上。   

 04 讲师欢哥的独特教学优势   
作为清华学霸兼学习教练，欢哥的课程有三大特色：   

1. 脱口秀式讲解：用轻松语言拆解复杂概念（参考第1课）   

2. 诊断式教学：通过连麦案例（如第63课初三诊断）演示个性化解决方案   

3. 双轨体系：既教学生提升效率，也指导家长掌握「两条行为金线」（第4课）   

 05 适合哪些人群学习   
本课程特别适合：   

- 中学生面临月考/期中期末冲刺（第17课刻意练习法）   

- 家长需要科学引导孩子（第42-50课亲子关系案例）   

- 自学者想建立知识网络（第16课持续输出训练）   

课程覆盖初中到高中全学科策略，含英语跃迁（第37课）、物理统筹（第38课）等专项指导。   

这套课程的价值在于将学霸方法论转化为可复制的行动体系，用认知升级驱动行为改变，从根源上解决「学得累效率低」的普遍困境。通过工具+案例+理论的立体教学，帮助学习者建立终身受用的高效学习框架。

资源目录列表：

├─2-清华欢哥学习能力大师课
│  ├─清华欢哥课程工具
│  │  ├─1.28最新工具.pdf
│  │  ├─34枚金币时间管理.xlsx
│  │  ├─复盘清单更新.pdf
│  │  ├─欢哥推荐书单.docx
│  │  ├─预习清单.png
│  │  ├─周计划表.xlsx
│  ├─10--放学回家包_学习高手跃迁之路-如何管理生命状态.mp4
│  ├─11--放学回家包_学习高手跃迁之路-如何高效应对作业.mp4
│  ├─12--大考冲刺包_学习教练跃迁之路-综述：为什么做这套课.mp4
│  ├─13--大考冲刺包_学习教练跃迁之路-考试的目的和意义是什么.mp4
│  ├─14--大考冲刺包_学习教练跃迁之路-如何减轻压力，进入最好的应试状态.mp4
│  ├─15--大考冲刺包_学习教练跃迁之路-先规划假期，再计划考试.mp4
│  ├─16--大考冲刺包_学习教练跃迁之路-持续输出，建立知识网络.mp4
│  ├─17--大考冲刺包_学习教练跃迁之路-刻意练习，集中突破短时间迅速提升.mp4
│  ├─18--大考冲刺包_学习教练跃迁之路-如何高效刷题，迎接考试.mp4
│  ├─19--大考冲刺包_学习教练跃迁之路-建立考试前后自己的仪式习惯（Routine.mp4
│  ├─1--放学回家包_学习高手跃迁之路-欢哥欢脱脱的脱口秀.mp4
│  ├─20--大考冲刺包_学习教练跃迁之路-考试策略和答题技巧.mp4
│  ├─21--大考冲刺包_学习教练跃迁之路-打开考试结果的正确方式-学会归因.mp4
│  ├─22--学习高手认知课_学习高手跃迁之路-创刊词.mp4
│  ├─23--学习高手认知课_第一节-三个底层规律.mp4
│  ├─24--学习高手认知课_第二节-学习动力.mp4
│  ├─25--学习高手认知课_第三节-要事第一.mp4
│  ├─26--学习高手认知课_第四节-费曼学习法.mp4
│  ├─27--学习高手认知课_第五节-户外和运动(上).mp4
│  ├─28--学习高手认知课_第六节-户外和运动(下).mp4
│  ├─29--学习高手认知课_第七节-去伪存真.mp4
│  ├─2--放学回家包_学习高手跃迁之路-课程综述.mp4
│  ├─30--直播录屏内容_【赠】直播录屏——躺赢9剑.mp4
│  ├─31--直播录屏内容_【赠】直播录屏——思维导图.mp4
│  ├─32--直播录屏内容_【赠】直播录屏-动力+能力，打造学习高手（1）.mp4
│  ├─33--直播录屏内容_【赠】直播录屏-动力+能力，打造学习高手（2）.mp4
│  ├─34--直播录屏内容_【赠】直播录屏-如何预习详细拆解.mp4
│  ├─35--直播录屏内容_【赠】直播录频-学科规划及突破.mp4
│  ├─36--直播录屏内容_【赠】直播录屏--高手论道——初中道法学习.mp4
│  ├─37--直播录屏内容_【赠】直播录屏高手论道--如何实现英语学习跃迁之路.mp4
│  ├─38--直播录屏内容_【赠】直播录屏高手论道——物理如何统筹.mp4
│  ├─39--直播录屏内容_【赠】直播录屏高手论道——化学如何统筹.mp4
│  ├─3--放学回家包_学习高手跃迁之路-解决学习力问题的正确顺序.mp4
│  ├─40--直播录屏内容_【赠】直播录屏—四小门如何学习.mp4
│  ├─41--直播录屏内容_【赠】直播录屏——如何体育锻炼.mp4
│  ├─42--连麦案例_【赠】连麦案例--初中生如何建立规则意识及构建和谐亲子关系.mp4
│  ├─43--连麦案例_【赠】连麦案例--初中生如何提升阅读理解能力.mp4
│  ├─44--连麦案例_【赠】连麦案例-高年龄段如何自我管理并更轻松的坚持.mp4
│  ├─45--连麦案例_【赠】连麦案例-青春期孩子如何更好的融入集体.mp4
│  ├─46--连麦案例_【赠】连麦案例-初三学生如何挤时间.mp4
│  ├─47--连麦案例_【赠】连麦案列-能量不够导致执行力不行，怎么办？.mp4
│  ├─48--连麦案例_【赠】连麦案列-情感银行——没钱硬不起来.mp4
│  ├─49--连麦案例_【赠】连麦案列-爷爷奶奶带娃需要注意什么？.mp4
│  ├─4--放学回家包_学习高手跃迁之路-家长行为的两条金线.mp4
│  ├─50--连麦案例_【赠】连麦案例-强势的家长如何调整与孩子的沟通.mp4
│  ├─51--连麦案例_【赠】连麦案例--如何打破固有循环，升级换挡？.mp4
│  ├─52--连麦案例_【赠】连麦案例--中等生如何给反馈可以帮助他脚踏实地.mp4
│  ├─53--连麦案例_【赠】连麦案例--单亲家庭如何更好的培养孩子.mp4
│  ├─54--连麦案例_【赠】连麦案例--中等生应该用怎么样的心态才能突破.mp4
│  ├─55--连麦案例_【赠】连麦案例--过度依赖单一学习策略的解决方法.mp4
│  ├─56--连麦案例_【赠】连麦案例--初中生迅速突破案例.mp4
│  ├─57--连麦案例_【赠】连麦案例--高中生直接高效沟通实例.mp4
│  ├─58--连麦案例_【赠】连麦案例--家长与孩子认知截然相反实例.mp4
│  ├─59--连麦案例_【赠】连麦案例--高手跃迁案例《高二一学期飞跃分享》.mp4
│  ├─5--放学回家包_学习高手跃迁之路-提升学习力的基本原理.mp4
│  ├─60--连麦案例_【赠】连麦案例：飞跃专场--极速突破案（初一女生）.mp4
│  ├─61--连麦案例_【赠】连麦案例：飞跃专场--极速突破案例（初二女生）.mp4
│  ├─62--连麦案例_【赠】连麦案例：飞跃专场--极速突破案例（初三男生）.mp4
│  ├─63--连麦案例_【赠】连麦案例--初三学生精准自我诊断.mp4
│  ├─64--连麦案例_【赠】连麦案例--如何有冲刺的力量.mp4
│  ├─65--连麦案例_【赠】连麦案例——如何疏导青春期孩子的情绪.mp4
│  ├─66--连麦案例_【赠】连麦案例--高中阶段没法集中精力、走神.mp4
│  ├─67--连麦案例_【赠】连麦专场——高中生重燃激情、聚焦当.mp4
│  ├─6--放学回家包_学习高手跃迁之路-如何让目标成为前进的推动力.mp4
│  ├─7--放学回家包_学习高手跃迁之路-如何进行时间管理.mp4
│  ├─8--放学回家包_学习高手跃迁之路-如何高效预习.mp4
│  ├─9--放学回家包_学习高手跃迁之路-如何高效复习.mp4