姚乃琳博士高敏感社交提升训练营

 1. 为什么高敏感者需要专项社交训练？   
高敏感人群（HSP）占人口的15%-20%，他们的大脑对社交信号处理更为精细，但也更容易陷入自我怀疑和焦虑。本课程由姚乃琳博士系统设计，从神经科学机制和心理学干预双维度切入，帮助学员打破"内心戏过多→回避社交→能力退化"的恶性循环，26节正课+11节练习课覆盖从心态调整到实战沟通的全链条提升。   

 2. 课程三大核心模块解析   
• 创伤修复模块（第2/9/12课）：解析童年创伤对社交模式的影响，通过"心理解离"技术重塑认知   

• 行为重塑模块（第5/15/17课）：针对讨好型人格、害羞机制设计渐进式暴露训练   

• 沟通升级模块（第7/26/28课）：教授双向沟通框架，包含非暴力表达、冲突化解等实用工具   

每章节均配备专属练习课（如0526/0609等日期标注课），确保理论转化为实际能力。   

 3. 讲师姚乃琳博士的专业背书   
作为心理学领域资深研究者，姚博士长期专注高敏感人群的脑神经研究，其课程特色在于：   

- 将fMRI脑成像研究成果转化为可操作的训练方法   

- 独创"社交认知四象限"评估工具（第3课重点讲解）   

- 案例库包含200+高敏感者干预成功样本   

课程中关于"感觉过敏的神经代偿机制"（第14课）、"羞耻感的边缘系统调控"（第20课）等内容均基于前沿科研成果。   

 4. 学员最受益的5个实操工具   
1. "3D透视法"（第3课）：区分事实/想象/情绪三种大脑信号   

2. 焦虑拆解工作表（第10课）：量化评估社交恐惧源   

3. 沟通能量条模型（第26课）：可视化对话中的情绪流动   

4. 愤怒转化四步骤（第33课）：从生理反应到建设性表达   

5. 自信行动清单（第34课）：通过小胜积累改变自我认知   

 5. 适合哪些人群学习？   
本课程特别适合：   

✓ 每次社交后反复回忆尴尬细节的人   

✓ 因害怕被否定而习惯性讨好他人者   

✓ 对批评异常敏感且久久无法释怀者   

✓ 明明具备社交能力却总"发挥失常"者   

通过37节系统训练，学员可建立更健康的社交反馈机制，最终实现"既保持敏感优势，又不过度内耗"的理想状态。   

高敏感不是缺陷而是独特的天赋，关键在于学会正确使用这份"神经雷达"。本课程提供的科学训练体系，正是帮助敏感者将脆弱转化为共情力、深度思考力的有效路径。

资源目录列表：

├─xs934
│  ├─姚乃琳博士《高敏感社交提升训练营》106381
│  │  ├─[00001]高敏感社交心态提升营—开营仪式.mp4
│  │  ├─[00002]童年创伤和心理解离.mp4
│  │  ├─[00003]升级高敏感大脑，学会判断“内心戏”的合理性.mp4
│  │  ├─[00004]社交营练习课0519.mp4
│  │  ├─[00005]社交焦虑背后的知行失衡.mp4
│  │  ├─[00006]社交答疑专场0523.mp4
│  │  ├─[00007]如何正确沟通和倾听.mp4
│  │  ├─[00008]社交营练习课0526.mp4
│  │  ├─[00009]讨好型人格的表现和成因.mp4
│  │  ├─[00010]处理讨好行为背后的焦虑.mp4
│  │  ├─[00011]走出讨好的习惯陷阱.mp4
│  │  ├─[00012]高敏感的表现和大脑机制.mp4
│  │  ├─[00013]社交营练习课0602.mp4
│  │  ├─[00014]如何克服感觉过敏.mp4
│  │  ├─[00015]害羞不是因为缺乏社交技巧.mp4
│  │  ├─[00016]社交营练习课0609.mp4
│  │  ├─[00017]走出害羞的恶性循环.mp4
│  │  ├─[00018]社交答疑专场0611.mp4
│  │  ├─[00019]自卑到自信的转变.mp4
│  │  ├─[00020]羞耻感和自豪，一枚硬币的两面.mp4
│  │  ├─[00021]社交营练习课0616.mp4
│  │  ├─[00022]如何应对批评和敌意.mp4
│  │  ├─[00023]社交中的应该们和完美主义.mp4
│  │  ├─[00024]社交焦虑中的认知调整.mp4
│  │  ├─[00025]社交营练习课0623.mp4
│  │  ├─[00026]如何建立信任和达成有效沟通.mp4
│  │  ├─[00027]社交答疑专场0625.mp4
│  │  ├─[00028]用双向沟通提升你的沟通技巧.mp4
│  │  ├─[00029]如何正确表达情绪.mp4
│  │  ├─[00030]社交5期练习630.mp4
│  │  ├─[00031]如何处理人际冲突.mp4
│  │  ├─[00032]社交答疑专场0702.mp4
│  │  ├─[00033]如何正确表达愤怒.mp4
│  │  ├─[00034]四步有效行动建立自信.mp4.mp4
│  │  ├─[00035]练习课0707.mp4.mp4
│  │  ├─[00036]冲破恐惧，实现行动的四个步骤.mp4.mp4
│  │  ├─[00037]社交营互动直播0711.mp4.mp4