走近心理咨询室 | 写给心理咨询师的朋友的信

发布于 2021-05-21 12:47 ，所属分类：心理咨询师学习资料

这是2019年写给我朋友看的，因为很多朋友会来问，说多了就想写下来。有些时候觉得很无奈，跟朋友在一起的时候，想要做点什么是更难的感觉，有个朋友可能是三年前还是五年前我就说你先找个自己的咨询师吧，她前两天才又一次来问我去哪个平台找啊，虽然不知道她去没去。今天翻出来了这个，推送一下～

"我之前诊断出来了抑郁，你知道哪里的医院比较好吗？我想要开药。"

"我不知道我是不是需要心理咨询，你帮我看看"

"心理咨询都是在做什么啊？"

我常常会收到身边人的询问，我想认真回答一下这个问题。

你和我是朋友，在咨询伦理中属于多重关系，我很难帮你做咨询的。然后，我对你遇到的困惑也非常重视，更不能通过我们随便聊聊天（烧烤啤酒撸串时）给你做出诊断。并且，不是我不想听，是我知道当你说出那些引发过多“羞耻感”的内容后，可能我们的多重关系会让你感到恐慌的，那也许并不是意识层面可以触碰的感受。

咨询是什么：

是当你发现“理解”发生时，你的行为自然而然的转变，可以促进心智化功能。咨询师处理内在的自己的感受度，给来访反馈时的理解层度不同了，改变就发生了。（当然这只是我理解的某一种咨询）

从形式上讲：

就是你和咨询师在咨询室进行谈话，从商量你们的咨询计划开始，你会在一次又一次的会谈中开始去信任眼前这个陌生人。

如果你考虑寻求咨询，你可以先自己对自己做一个划分，看看自己属于什么程度的，你需要知道一个咨询师通常需要1-3次的咨询评估，来观察和评估你属于什么程度，然后与你达成一个阶段性的咨询方案，一起去工作。

目前咨询平台情况是这样的：

1、医院精神科：出现突发心理异常状态，比如躁狂症发作，需要立即寻求帮助，可以直接到精神科，精神科能做的事让来访可以冷静下来，不伤害自己，不伤害别人。（偏向药物治疗）

2、医院心理科：感觉到身体不适，查不出来身体上的病变问题，但是又总觉得不舒服。（药物治疗+谈话治疗）

3、社会机构心理咨询：有一些机构是跟医院心理科一样的服务方式，区别在于有更多的对咨询师的选择，社会机构的咨询师没有处方权，是不能开任何药物给来访服用的。咨询师如果觉得来访的情况比较严重，通常会建议来访到医院心理科进行诊断，选择一下是否需要药物辅助治疗。（偏向谈话治疗）

咨询需求：

1、情绪问题：因为突发事件造成的情绪问题，自己感觉自己无法承受这种情绪时可以寻求治疗。

2、关系问题：因为家庭关系，伴侣关系发生的冲突，自己不知道如何应对或者想寻求更好的应对方式，改善关系质量。无法进入一段关系，无法离开一段关系等等。

3、职业问题：6个月以上待业状态，自己并不喜欢自己现在的状态，但是又迟迟无法找到满意的工作。

4、个人成长：对了解自己非常感兴趣，想要透过咨询更加了解自己。

5、......

第一层是遇到了现实层面的问题，对现状非常不满，而开始咨询。第二层是持续被一种状态困扰，想要从这种状态当中挣脱。第三个层次是对这个行业有一定了解，把咨询当作一种日常所需的服务。

人的内在状态，我们指心理结构，在心理学上有一些分类，有突出的部分但也是多元化的，只是占比不同。去了解自己的组成部分，知道自己为什么会遇到这样的问题，如何的方式在这个时期适合应对这样的问题，可以让你有意识的去改善与人之间的互动，然后了解这个环境，把自己放在这个环境里适合的位置，自己可以舒服一些的呆着。这是关于了解自己部分的解释。

在我仅有的经验里，发现人与人的互动方式是后天习得性的方式，我们通过去和一个人格相对完整的人（客体/你的咨询师）进行持续的互动，是可以在某种程度上改善原本的互动模式的。至少你会来问我，我想你在我身上看到了一些什么....

咨询师和来你的特质也存在匹配度的，所以如果你现在对心理咨询感兴趣，你可以开始去学习一些关于心理咨询的基本常识，了解各种咨询流派/规则/方式，去寻觅一个适合你的咨询师。学习心理学知识会对你接受咨询有助力，不过学习的成本/费用/时间，是高于简单直接接受咨询的哈，但是可以很有趣。

下面是我给我自己朋友提供的方便，因为咨询很重要的是保密，有安全/稳定的环境了很重要。我并不想知道我朋友的咨询师是谁。但是我也确实想给我的朋友们推荐一些我所认可的咨询师培养平台。

（我自己找咨询师的感受是，比起大平台“简单心理”“壹心理”等，我更喜欢工作室一些。原因嘛，你可以都试试之后看看你的感觉咯。）

以下是深圳

以上有的是我参加过学习的平台，有的是我了解到在行业内被认可的平台，有的是我自己单纯喜欢的平台。这些平台的咨询师都有相对系统的学习和专业能力。总得来说，十年以上的工作室就没有几家吧，根据工作室的年限来判断也挺合理。

在我的心里，遇见我的咨询师，是一件很幸福的事情。也不是接受咨询才是唯一的方式，这只是选择的众多方式里的一种。

祝好～