零基础HIPHOP系统课（大陈122节）

 1. 为什么选择这套HIPHOP系统课程   
122节完整教学体系覆盖了从基础元素到成品舞的全流程学习，采用"元素专攻→巩固练习→舞蹈运用→倍速跟练"的科学训练模式。课程特别设计了《娃娃脸》《场上称霸》等16首热门音乐配套教学，通过不同风格的编舞让学习者掌握HIPHOP的核心律动。   

 2. 专业导师带来的体系化教学内容   
大陈老师将HIPHOP分解为可量化的训练单元，每4节课构成完整学习闭环：第1节元素分解教学，第2节巩固训练，第3节编舞应用，第4节自主练习。独创的"倍速自习课"设计能有效提升肌肉记忆，特别适合零基础学员跟练。   

 3. 课程核心训练模块解析   
• 元素专攻：隔离训练bounce、rock、skate等基础律动   

• 快捷巩固：通过组合练习强化身体协调性   

• 音乐应用：选用《Adventure》《Run BTS》等多元曲风教学   

• 成品舞教学：包含《想到你》《个人简介》等完整编舞分解   

• 暴汗特训：高强度综合元素训练提升体能   

 4. 适合哪些人群学习   
✓ 完全零基础但想系统学习街舞的爱好者   

✓ 有舞蹈基础需要强化HIPHOP专项的舞者   

✓ 想通过舞蹈改善肢体协调性的上班族   

✓ 需要编舞素材的舞蹈教室指导教师   

✓ 寻找亲子运动方式的年轻家长   

 5. 课程带来的改变与收获   
通过122节课的系统训练，学员将掌握30+个HIPHOP基础元素，能完成8支不同风格的成品舞表演。课程特别强调身体isololation控制能力和音乐切分理解力的培养，不仅教会动作，更培养真正的街舞思维。   

这套课程的价值在于将专业舞蹈教室的系统训练方法转化为可居家练习的标准化课程，通过科学分阶让每个爱好者都能找到适合自己的学习节奏。从元素到编舞的完整教学链，确保学习者获得真实的舞蹈能力提升。

资源目录列表：

├─01.从零开启HIPHOP之门-122节-大陈舞蹈课
│  ├─第01节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第02节2.元素快捷巩固练习.mp4
│  ├─第03节3.《娃娃脸》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第04节4.《娃娃脸》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第05节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第06节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第07节3.《场上称霸》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第08节4.《场上称霸》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第09节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第100节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第101节3.《Adventure》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第102节4.《Adventure》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第103节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第104节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第105节3.《RunBTS》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第106节4.《RunBTS》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第107节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第108节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第109节3.《Fendi》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第10节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第110节4.《Fendi》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第111节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第112节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第113节3.《Realligator》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第114节4.《Realligator》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第115节综合元素暴汗课音乐选自《FullClip》.mp4
│  ├─第116节成品舞《想到你》1.精讲教学.mp4
│  ├─第117节成品舞《想到你》1.舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第118节成品舞《想到你》2.精讲教学.mp4
│  ├─第119节成品舞《想到你》2.舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第11节3.《colorfulworld》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第120节成品舞《想到你》3.精讲教学.mp4
│  ├─第121节成品舞《想到你》3.舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第122节成品舞《想到你》总倍速跟练.mp4
│  ├─第12节4.《colorfulworld》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第13节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第14节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第15节3.《当妮走了》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第16节4.《当妮走了》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第17节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第18节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第19节3.《shoop》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第20节4.《shoop》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第21节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第22节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第23节3.《Ayo》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第24节4.《Ayo》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第25节综合元素暴汗课音乐选自《Earlytobed》.mp4
│  ├─第26节成品舞《感谢你曾经来过》1.精讲教学.mp4
│  ├─第27节成品舞《感谢你曾经来过》1.舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第28节成品舞《感谢你曾经来过》2.精讲教学.mp4
│  ├─第29节成品舞《感谢你曾经来过》2.舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第30节成品舞《感谢你曾经来过》3.精讲教学.mp4
│  ├─第31节成品舞《感谢你曾经来过》3.舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第32节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第33节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第34节3.《drops》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第35节4.《drops》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第36节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第37节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第38节3.《算你狠》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第39节4.《算你狠》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第40节1.元素专攻练习+快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第41节2.《Numb》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第42节3.《Numb》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第43节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第44节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第45节3.《papillon》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第46节4.《papillon》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第47节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第48节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第49节3.《Dessert》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第50节4.《Dessert》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第51节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第52节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第53节3.《settheroof》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第54节4.《settheroof》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第55节综合元素暴汗课音乐选自《TheNextEpisode》.mp4
│  ├─第56节成品舞《个人简介》1.精讲教学.mp4
│  ├─第57节成品舞《个人简介》1.舞蹈倍速练习课.mp4
│  ├─第58节成品舞《个人简介》2.精讲教学.mp4
│  ├─第59节成品舞《个人简介》2.舞蹈倍速练习课.mp4
│  ├─第60节成品舞《个人简介》3.精讲教学.mp4
│  ├─第61节成品舞《个人简介》3.舞蹈倍速练习课.mp4
│  ├─第62节成品舞《个人简介》4.精讲教学.mp4
│  ├─第63节成品舞《个人简介》4.舞蹈倍速练习课.mp4
│  ├─第64节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第65节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第66节3.《Yeah！》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第67节4.《Yeah！》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第68节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第69节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第70节3.《快乐崇拜》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第71节4.《快乐崇拜》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第72节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第73节2.元素快捷巩固练习课.mp4
│  ├─第74节3.《Lies(谎言)》元素运用舞蹈练习.mp4
│  ├─第75节4.《Lies(谎言)》舞蹈倍速自习课.mp4
│  ├─第76节1.元素专攻练习.mp4
│  ├─第77节2.元素快捷巩固练习课.mp4