白老师高能量少年养成课43节

 1. 为什么青少年需要系统性成长训练   
当代青少年面临学业压力、社交焦虑等多重挑战，白老师的高能量少年成长课通过心理学原理与实用方法，系统解决两大核心问题：如何建立稳定的自信心，以及如何掌握科学的学习策略。课程涵盖自我认知、情绪管理、抗压能力等23个心理建设主题，同时提供20个高效学习技巧，从大脑运作机制到具体记忆方法均有专业解析。   

 2. 课程核心模块解析   
心理赋能板块包含关键内容：   

- 归因理论帮助孩子正确看待成败（第5课）   

- 情绪ABC法则破解情绪失控难题（第8课）   

- 罗森塔尔效应教会积极心理暗示（第11课）   

学习优化板块则聚焦实操方法：   

- 启动效应提升记忆效率（第23课）   

- 刻意练习攻克学习瓶颈（第33课）   

- 舒适区拓展实现渐进式进步（第28课）   

 3. 解决校园生活的现实痛点   
针对青少年高频困扰，课程给出具体行动指南：   

- 用"被讨厌的勇气"应对讨好型人格（第17课）   

- 通过熵增定律根治拖延症（第21课）   

- 识别校园霸凌的心理学诱因（第12/25课）   

- 破除弱者思维的恶性循环（第27课）   

 4. 白老师的教学优势   
作为资深青少年教育专家，白老师擅长：   

- 将社会心理学实验转化为生活案例（如小艾伯特实验第21课）   

- 用棉花糖实验解读自控力培养（第7课）   

- 结合神经科学讲解大脑学习机制（第13课）   

课程摒弃空洞说教，每个知识点均配备可落地的训练步骤。   

 5. 适合哪些学习者   
这套体系特别适合：   

- 想突破学习瓶颈的初中至高中学生   

- 存在社交恐惧或自我否定的青少年   

- 希望理解孩子心理的家长共同学习   

通过43节视频课的渐进式训练，学习者能建立成长型思维（第13课），掌握自我效能感提升技巧（第18课），最终实现认知与行为的双重升级。   

这套课程的价值在于将复杂的心理学理论转化为可操作的每日训练，从根源上解决青少年的发展障碍。无论是应对考试压力还是人际交往，都能找到对应的科学应对策略。

资源目录列表：

├─10.白老师高能量少年养成在线视频课43节
│  ├─001.先导片-家长篇.mp4
│  ├─002.先导片-孩子篇.mp4
│  ├─003.1、正确认识自我，发掘生命潜能.mp4
│  ├─004.2、3个方法，帮助孩子提升自信.mp4
│  ├─005.3、做自己的主动创造者.mp4
│  ├─006.4、体象障碍，会无限放大自己的缺陷.mp4
│  ├─007.5、不同归因：造就不同的人生.mp4
│  ├─008.6、确认偏差：你看见的不一定是真的.mp4
│  ├─009.7、棉花糖实验如何在生活中抗拒诱惑.mp4
│  ├─010.8、情绪ABC：如何控制自己的情绪.mp4
│  ├─011.9、罗森塔尔效应：学会给自己积极的心理暗示.mp4
│  ├─012.10、读懂“少年的你”：对校园霸凌说不.mp4
│  ├─013.11、成长型思维：相信自己可以变得更好.mp4
│  ├─014.12、习得性无助：你是如何被自己打败的？.mp4
│  ├─015.13、高效学习_从认识大脑开始.mp4
│  ├─016.14、休息：你没成功_可能是你太辛苦了.mp4
│  ├─017.15、克服惰性要避免同时做很多事情.mp4
│  ├─018.16、讨好型人格，都讨不到好.mp4
│  ├─019.17、勇敢表达：要有被讨厌的勇气.mp4
│  ├─020.18、自我效能感：我相信我能行.mp4
│  ├─021.19、读懂“熵增定律”，再也不拖延.mp4
│  ├─022.20、人际气泡：找到最佳的社交距离.mp4
│  ├─023.21、残忍的“小艾伯特”实验：暴力会毁掉一个孩子.mp4
│  ├─024.22、真诚地赞美：学会夸人心更近.mp4
│  ├─025.23、启动效应，让记忆力飙升的秘诀.mp4
│  ├─026.24、自我同一性：正确认识自己.mp4
│  ├─027.25、欺凌背后的自卑真相.mp4
│  ├─028.26、当你被语言霸凌，忍是最傻的事情.mp4
│  ├─029.27、弱者思维：如何打破总是被欺负的循环.mp4
│  ├─030.28、探索扩大自己的学习舒适区.mp4
│  ├─031.29、旁观者效应：你我都可能是霸凌的帮凶.mp4
│  ├─032.30、被孤立不是你的错.mp4
│  ├─033.31、刻意练习：破解难题的万能口诀.mp4
│  ├─034.32、失败？那是通往成功的必经之路.mp4
│  ├─035.33、学会复盘：提高成绩最直接的方法.mp4
│  ├─036.34、焦点效应：每个人都渴望被关注.mp4
│  ├─037.37、网络暴力：每个孩子都可能成为受害者.mp4
│  ├─038.38、社会懈怠：三个和尚为什么没水喝.mp4
│  ├─039.40、不必要的争吵.mp4
│  ├─040.41、传播扭曲：清醒一点，远离小道消息.mp4
│  ├─41_42、确认偏差：你看见的不一定是真的.mp4
│  ├─42_43、重塑大脑，养成新的学习习惯.mp4
│  ├─43_44、偏科拯救计划：降低期待，走出学习困境的神奇魔法.mp4