韩式青少年心理课：38节正念教养与实战指南

 1. 为什么青少年需要正念教养？   
青少年时期是心理发展的关键阶段，情绪波动、学业压力和亲子冲突频发。这套课程通过韩式正念训练体系，结合神经生物学与心理学原理，帮助家长理解孩子行为背后的深层逻辑。从"正念呼吸练习"到"化解怒气"的专项训练，8节基础课为亲子沟通奠定平静基调。   

 2. 四大专业模块构建系统知识框架   
课程分为底层逻辑、实战技能、父母赋能、治疗工具四大板块：   

- 专业课1揭示手机成瘾、抑郁等问题与童年经历的关系，包含依恋理论等经典心理学内容；   

- 专业课3提供"队友不在线应对方案""性教育指南"等具体场景解决方案；   

- 心理治疗百宝箱则引入艺术治疗、EFT情绪释放等前沿技术，形成完整干预闭环。   

 3. 一线专家团带来的权威视角   
张景明、李斐等10余位心理专家联合授课：   

- 精神科医师解读强迫症、双相情感障碍的识别要点；   

- 家庭教育导师廖文婷传授效能训练方法；   

- 临床治疗师分享艺术治疗等非语言沟通技巧。多元视角确保内容的专业性与实用性。   

 4. 从理论到实践的转化设计   
课程突破传统说教模式，设置"池塘倒影"冥想、"微笑漂流"情绪练习等沉浸式音频，配合"价值观梳理""共情技术训练"等视频教程。每节课均附带可操作的行动清单，如"投射性认同破解步骤""道歉信书写模板"，实现学完即用。   

 5. 特别关注心理问题的早期识别   
选修模块聚焦ADHD、社交焦虑、边缘型人格等常见问题，通过临床表现分析、药物知识科普等内容，帮助家长区分阶段性叛逆与潜在心理疾病，掌握科学应对策略。   

这套课程将东方正念智慧与西方心理学融合，38节精品课涵盖认知升级、技能演练、危机处理全流程，是当代家庭必备的心理教养工具库。通过系统性学习，家长不仅能缓解当下冲突，更能培养孩子终身受益的情绪调节能力。

资源目录列表：

├─5、【韩】青少年心理大家庭同行计划课38节
│  ├─01日常正念练习（8节）
│  │  ├─001正念呼吸练习.mp3
│  │  ├─002池塘倒影-如水般平静.mp3
│  │  ├─003雨中沐浴-冲走你忙碌的思维.mp3
│  │  ├─004呼吸之间-活在当下.mp3
│  │  ├─005冲破云层-化解你的怒气.mp3
│  │  ├─006智慧的猫头鹰-指导自己做决定.mp3
│  │  ├─007宁静之地-隐身于想象的天地.mp3
│  │  ├─008微笑漂流-让快乐伴随你.mp3
│  ├─02专业课1：孩子问题的底层逻辑（6节）
│  │  ├─001.心理问题的大脑与神经生物学（上）.mp4
│  │  ├─002.心理问题的大脑与神经生物学（下）.mp4
│  │  ├─003.童年逆境经历与手机成瘾.mp4
│  │  ├─004.人生7年与依恋理论.mp4
│  │  ├─005.抑郁专题（上）—心理学视角.mp4
│  │  ├─006.张景明-抑郁专题（下）—精神科视角.mp4
│  ├─03专业课2：实战知识与技能（7节）
│  │  ├─001.青少年的2大需求与4大特点.mp4
│  │  ├─002.换个角度看青少年叛逆.mp4
│  │  ├─003.解决问题的从价值观开始.mp4
│  │  ├─004.倾听的本质和基本技术.mp4
│  │  ├─005.谈共情与非理性思维.mp4
│  │  ├─006.象征性语言、价值观和道歉信.mp4
│  │  ├─007.投射性认同和共生关系.mp4
│  ├─04专业课3：父母赋能（6节）
│  │  ├─001.李金荣-家庭教育的底层逻辑.mp4
│  │  ├─002.廖文婷-父母效能训练（上）.mp4
│  │  ├─003.廖文婷-父母效能训练（下）.mp4
│  │  ├─004.廖文婷-家中队友不在线该怎么办.mp4
│  │  ├─005.刘小铭-家庭中的性教育.mp4
│  │  ├─006.付桐-智慧父母正念教养公开课.mp4
│  ├─05专业课4：心理治疗百宝箱（5节）
│  │  ├─001.李斐-心理治疗如何帮助孩子.mp4
│  │  ├─002.李慧娟-接纳创造奇迹，如何培养接纳的能力.mp4
│  │  ├─003.李海虹-情绪与EFT技术.mp4
│  │  ├─004.黄韵宜-艺术治疗与孩童之心.mp4
│  │  ├─005.范子墨-一个心理女孩的成长记录.mp4
│  ├─06选修课：我的孩子病了吗？（6节）
│  │  ├─001.张景明-谈强迫.mp4
│  │  ├─002.张景明-精神分裂症临床表现与治疗.mp4
│  │  ├─003.李斐-理解社交焦虑.mp4
│  │  ├─004.李雾龙-常见心理疾病及药物知识科普.mp4
│  │  ├─005.王滔-注意缺陷多动ADHD与阿斯伯格的特点与帮助.mp4
│  │  ├─006.王滔-儿童青少年双相与边缘型人格的识别与帮助.mp4