张德芬大脑幸福课30讲

 1. 为什么你需要这套心灵成长指南   
现代人常陷入焦虑与压力的循环中，张德芬的大脑幸福课通过神经科学与心理学原理，提供了一套可操作的幸福训练体系。30节课程从打破认知妄想到建立积极思维模式，逐步引导学习者重构大脑的快乐机制。   

 2. 课程核心内容亮点解析   
课程以"觉察-重塑-强化"为逻辑主线，包含三大进阶模块：   

- 基础篇（第1-10讲）：破除负面思维，如《打破妄想》《检视需求》直指认知误区   

- 实践篇（第11-20讲）：通过《感觉修炼》《有效放松》培养积极体验能力   

- 深化篇（第21-30讲）：《幸福代码》《感受爱》等课程实现幸福内化   

每节课都包含具体的冥想练习与思维训练方法。   

 3. 张德芬老师的专业背景   
作为知名心理学作家，张德芬融合正念疗法、认知行为理论与脑科学成果，其独创的"幸福代码"体系已帮助数万人改善情绪状态。课程特别强调神经可塑性原理，证明幸福能力可以通过训练提升。   

 4. 这套课程适合哪些人群   
- 长期受焦虑抑郁困扰的职场人士   

- 希望改善亲子/亲密关系的群体   

- 对积极心理学感兴趣的自学者   

- 需要情绪管理工具的教育工作者   

课程内容设计兼顾理论深度与实践性，零基础学员也能快速上手。   

 5. 与其他心灵课程的本质区别   
不同于碎片化的心理鸡汤，本课程具有系统化知识框架：   

- 每日15-20分钟跟练设计，符合大脑学习规律   

- 提供可量化的情绪记录模板   

- 关键章节配备情景化练习音频   

学员反馈显示，完成30天训练后情绪稳定性平均提升47%。   

这套课程的价值在于将抽象的幸福感转化为具体可操作的步骤。通过科学训练重塑大脑反应模式，帮助学习者在压力环境中依然保持内在平静。

资源目录列表：

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│  ├─张德芬《大脑幸福课30讲》—套实用的幸福指南86565
│  │  ├─【大脑幸福课-第01讲】打破妄想.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第02讲】唤醒愉悦.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第03讲】体验正面.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第04讲】检视需求.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第05讲】觉察模式.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第06讲】内在力量.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第07讲】重塑正能量.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第08讲】自我赞同.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第09讲】自我疗愈.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第10讲】留住快乐.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第11讲】感觉修炼.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第12讲】喜欢和想要.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第13讲】好感修炼.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第14讲】体验更多.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第15讲】持续正面体验.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第16讲】摒弃敌意.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第17讲】自我掌控.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第18讲】感受慰藉.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第19讲】有效放松.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第20讲】疗愈自己.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第21讲】坚持热情.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第22讲】体验充足感.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第23讲】保护感.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第24讲】自我关怀.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第25讲】体味关系.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第26讲】被关心.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第27讲】欣赏自我.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第28讲】瞬间转念.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第29讲】感受爱.mp4
│  │  ├─【大脑幸福课-第30讲】幸福代码.mp4