彭凯平26集积极心理学课

 1. 为什么你需要学习积极心理学   
现代社会中，焦虑、压力已成为普遍现象。清华大学彭凯平教授的积极心理学课程，从科学角度解析人类心理机制，提供26个实用方法论。课程不仅涵盖幸福感的本质，更聚焦职场效能提升，比如成长型思维训练、情绪管理技巧等，帮助学习者在快节奏生活中找到平衡点。   

 2. 课程核心内容解析   
课程以ACE幸福能力模型为框架，分为认知重塑、情绪管理、人际关系三大模块：   

- 成长型思维：破解固定型思维局限，缓解职场焦虑（第9-10集）   

- 理性与感性平衡：通过双系统思维模型处理冲突（第12-13集）   

- 福流体验：掌握心流状态触发技巧（第20-21集）   

- 情商进阶：从感恩利他到信任建立（第16-18集）   

每节课均结合心理学实验与生活案例，如囚徒困境的信任启示、审美力提升方法等。   

 3. 讲师权威背景   
彭凯平教授作为清华大学心理学系博导，曾任美国伯克利加州大学终身教授，深耕积极心理学领域多年。其研究将东方智慧与西方科学结合，提出的"五施法"情绪调节理论等成果被广泛引用。课程中，他既传递塞利格曼等奠基者的理论，也融入中国传统文化视角。   

 4. 特别推荐的学习模块   
- 第6集ABCD认知疗法：用科学方法重构消极思维   

- 第15集自我效能感：通过"小胜积累"实现能力突破   

- 第24-25集：八正法调节压力，五施法激发快乐   

这些内容尤其适合职场人士、创业者及心理学爱好者，实操性强，学完即可应用于沟通、决策等场景。   

 5. 课程独特价值   
不同于碎片化知识，该课程构建完整知识体系：从进化心理学解释消极本能（第2集），到如何发现人生意义（第26集），形成闭环学习路径。26节视频均配备具体行动指南，如审美力三重境界训练、福流体验的触发条件等，让理论落地为可衡量的改变。   

通过系统学习，你不仅能理解幸福背后的科学逻辑，更能掌握提升心理韧性、激发创造力的具体方法。这门课程是心理学应用与个人成长的优质资源，适合希望突破认知边界、优化生活质量的持续学习者。