彭凯平：积极心理学与幸福生活指南

 1. 课程核心价值解析 
彭凯平教授的积极心理学课程系统性地拆解了人类获得幸福感的底层逻辑。从进化心理学视角剖析消极本能的起源，到提出可操作的ACE幸福能力模型，课程构建了完整的积极心理知识体系。特别值得关注的是25个具体方法论，如"五施法调节情绪"、"成长型思维破解职场焦虑"等，都是经过心理学实证的有效工具。 

 2. 权威师资背景介绍 
主讲人彭凯平现任清华大学心理学系教授、博导，中国积极心理学运动的领军人物。他毕业于北京大学心理系，后在美国密歇根大学获得博士学位，学术成果被引用超过2万次。彭教授将国际前沿理论与中国文化语境完美结合，曾帮助众多企业高管、职场人士重建心理韧性。 

 3. 课程模块亮点拆解 
课程包含六大核心模块：认知重塑（ABCD疗法）、情绪管理（八正法+五施法）、思维升级（成长型思维训练）、关系构建（同理心沟通原则）、自我实现（超越认知偏差）、幸福创造（福流体验法）。每个模块都包含神经科学实验证据和日常生活场景的转化应用。 

 4. 职场人士必备技能 
针对现代人常见的心理困扰，课程给出具体解决方案：用"快慢思维系统"处理决策焦虑，通过"囚徒困境实验"理解信任机制，运用"自我效能感"模型突破职业瓶颈。特别是第10讲《缓解职场焦虑》和第23讲《提高心理韧性》，直接解决工作场景中的心理卡点。 

 5. 学习方法建议 
建议按"理论认知→案例解析→实践练习"三阶段学习：先掌握ACE模型等基础框架，再通过20+个真实案例理解应用场景，最后完成每讲配套的心理学练习。重点关注第6讲认知疗法、第15讲自我效能感提升等可量化训练的内容。 

这套课程的价值在于将抽象的心理学理论转化为可操作的行动指南，从科学角度诠释幸福不是偶然感受，而是可以通过系统训练获得的能力。跟随彭凯平教授的专业指导，学习者能建立完整的积极心理操作系统，在职场、家庭、个人成长等多个维度实现突破。