海燕老师情绪管理课

 1. 为什么你需要这门情绪管理课   
现代生活中，情绪内耗已成为影响效率与幸福感的重要因素。海燕老师的课程系统剖析了性格与情绪的关系，通过科学测试和实操方法，帮助学员识别情绪模式，建立有效的应对机制。课程从理论基础到实践技巧层层递进，特别适合长期受困于自我怀疑、拖延或人际关系压力的学习者。   

 2. 课程核心内容解析   
课程以四色性格理论为框架，覆盖情绪管理的完整链条：   

- 性格测试工具：通过专业颜色测试定位个人性格类型   

- 优劣势分析：深度解读各类性格的行为特征与潜在问题   

- 逆境应对策略：分上下两讲拆解压力转化的具体步骤   

- 行动力培养：3节专题讲解从"想到"到"做到"的落地方法   

- 刻意练习体系：提供可量化的行为优化方案   

 3. 讲师专业背景   
海燕老师作为资深心理学实践者，擅长将行为心理学与日常生活场景结合。其教学特点在于：   

- 案例驱动：用真实情境演示情绪调节过程   

- 工具导向：每节课配套可立即使用的心理调节技巧   

- 正向反馈设计：强调通过小进步积累性格改变   

 4. 课程差异化价值   
相比同类课程，本体系的独特优势在于：   

- 双维度提升：既解决情绪内耗，又强化性格优势   

- 阶梯式学习：从认知重建（004课）到行动落实（011课）形成闭环   

- 可视化成果：通过课前/课后测试对比验证成长   

 5. 适合哪些人群学习   
- 长期陷入自我否定循环的职场人士   

- 希望改善亲子/伴侣关系的家庭成员   

- 需要提升抗压能力的学生群体   

- 追求个人成长的性格优化实践者   

这套课程的价值在于将抽象的"情绪管理"转化为可操作的日常行为，通过11节针对性训练，帮助学习者建立可持续的心理调节机制。从理解性格本质到掌握逆境应对技巧，最终实现认知与行动的双重升级。