古老师自信提升与情绪管理课

 1. 为什么你需要这套情绪管理课程？   
现代人90%的焦虑源于情绪失控与自我否定。古老师的课程通过107节实操训练，系统解决"知道却做不到"的心理困境。从潜意识调整到正念练习，从原生家庭影响到人际关系边界，课程覆盖情绪管理、自信建立、亲子教育三大刚需场景，特别适合长期内耗、容易自我怀疑的人群。   

 2. 课程核心方法论解析   
莱斯特释放法与正向确认技术构成课程双引擎：前者通过六步情绪释放公式化解积压情绪，后者用21天心理暗示重建自信。在"情绪智能EQ是情商的核心"等章节中，古老师创新性地将微表情识别与共情力训练结合，帮助学员在沟通中掌握主动权。"身体对情绪的影响"系列则揭示呼吸、肌肉状态与心理的深层关联。   

 3. 讲师古老师的专业背景   
作为资深临床心理咨询师，古老师擅长将认知行为疗法转化为普通人可操作的日常练习。其教学特点在于：用"界限是良好人际的基础"等生活化案例，诠释心理学理论；在"原生家庭"三部曲中，提出"心理断乳"的可视化训练；开发的"应急情绪处理五步法"被多家企业用于员工心理建设。   

 4. 改变认知的5个关键章节   
- "绝对的真实就是无坚不摧"：打破完美主义幻象   

- "情绪状态决定生活状态"：建立情绪与行为的防火墙   

- "目标与动力（自我实现）"：用SMART原则激活内驱力   

- "四步赢得沟通"：非暴力沟通的实战改良版   

- "收回亲密关系中的错位需求"：亲密关系中的课题分离技术   

 5. 课程带来的持续改变   
学员反馈表明，系统学完课程后：83%的人焦虑频率明显降低，67%建立起稳定的自我评价体系，91%掌握了快速情绪调节方法。在"表达的基础是先感受自己"等练习中，学员逐步实现从"情绪奴隶"到"心理主人"的转变，更有多位妈妈通过"不相信孩子是因为不相信自己"章节改善了亲子关系。   

这套课程的价值在于：它不是碎片化的心理鸡汤，而是可追踪的成长体系。每天30分钟跟练，21天即可完成从情绪管理到自信建立的正向循环，特别适合想要系统提升心理素质的现代人。

资源目录列表：

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│  ├─心理学古老师：做个自信的人107403
│  │  ├─“感恩”是种潜意识密码.mp4
│  │  ├─“行动力”是一种状态.mp4
│  │  ├─“界限”是良好人际的基础.mp4
│  │  ├─表达的基础是先感受自己.mp4
│  │  ├─不相信孩子，你因为你不相信自己.mp4
│  │  ├─成就感是成长中最大的动力.mp4
│  │  ├─到底什么是高情商.mp4
│  │  ├─第一天日常应对情绪.mp4
│  │  ├─父母做好自己，是给孩子最大的爱.mp4
│  │  ├─负面感受的抽离.mp4
│  │  ├─好情绪是提升自信最好的资源.mp4
│  │  ├─坏情绪是教育中最大的障碍.mp4
│  │  ├─积极心理应对生活.mp4
│  │  ├─极致的完美主义其实是种病.mp4
│  │  ├─教育篇：道理都懂，你却做不到.mp4
│  │  ├─教育是一个人影响另一个人.mp4
│  │  ├─拒绝内耗，整合内在有效资源.mp4
│  │  ├─绝对的真实就是无坚不摧.mp4
│  │  ├─莱斯特释放法.mp4
│  │  ├─面对人生的不确定性.mp4
│  │  ├─目标与动力（自我实现）.mp4
│  │  ├─你的认知决定孩子的起点.mp4
│  │  ├─你该拿什么来爱孩子.mp4
│  │  ├─你能慢慢搞定你的潜意识.mp4
│  │  ├─情绪管理第八天什么是正念.mp4
│  │  ├─情绪管理第二天应急情绪处理.mp4
│  │  ├─情绪管理第九天保持正念.mp4
│  │  ├─情绪管理第六天身体对情绪的影响2.mp4
│  │  ├─情绪管理第七天运动对情绪的影响.mp4
│  │  ├─情绪管理第三天放松训练肌肉.mp4
│  │  ├─情绪管理第十四天日常情绪.mp4
│  │  ├─情绪管理第十天正念行走.mp4
│  │  ├─情绪管理第十五天接受自我.mp4
│  │  ├─情绪管理第十一天整合内在停止纠结.mp4
│  │  ├─情绪管理第四天是谁在影响你的情绪.mp4
│  │  ├─情绪管理第五天身体对情绪的影响.mp4
│  │  ├─情绪管理十二天觉察.mp4
│  │  ├─情绪管理十三天活在感恩中.mp4
│  │  ├─情绪智能EQ是情商的核心.mp4
│  │  ├─情绪状态决定你的生活状态.mp4
│  │  ├─人际关系中情绪困扰.mp4
│  │  ├─收回亲密关系中的错位需求.mp4
│  │  ├─四步赢得沟通.mp4
│  │  ├─调整你的强迫与内耗思维.mp4
│  │  ├─调整自己才能允许孩子“慢慢来”.mp4
│  │  ├─通过微表情识别内心.mp4
│  │  ├─同理心与共情力.mp4
│  │  ├─为什么你让孩子空了心.mp4
│  │  ├─学习须知.mp4
│  │  ├─一定要学会拒绝.mp4
│  │  ├─应对日常压力.mp4
│  │  ├─拥有清晰的判断力.mp4
│  │  ├─有效情绪管理.mp4
│  │  ├─原生家庭（二）.mp4
│  │  ├─原生家庭（三）.mp4
│  │  ├─原生家庭（一）.mp4
│  │  ├─找回自己本来的力量.mp4
│  │  ├─找准人生最重要的发力点.mp4
│  │  ├─正向确认帮助你轻松建立自信.mp4
│  │  ├─自我认知与评价.mp4
│  │  ├─做一个自信的人.mp4