黄帝内经精华养生课28讲

 1. 千年养生智慧的系统传承 
《黄帝内经》作为中医理论的奠基之作，蕴含着中国人几千年的养生智慧。这套课程将晦涩难懂的古籍转化为28个实用养生主题，从基础理论到四季实践，构建完整的中医养生知识体系。学员不仅能掌握天干地支、五行阴阳等核心概念，更能将这些理论转化为日常可操作的养生方法。 

 2. 覆盖全生命周期的养生方案 
课程设计极具系统性，从性别差异到年龄特点，提供了针对性解决方案。女性学员可重点学习生理进程保养专题，男性则可掌握补阳强身技巧。针对不同体质特点，课程还详细解析了六邪七情对健康的影响，帮助学员建立个性化的养生方案。 

 3. 五脏调理与亚健康管理 
现代人常见的亚健康问题在课程中得到充分关注。心、肝、脾、肺、肾五大系统都有独立章节讲解，提供食疗、穴位按摩等自然疗法。比如针对肝郁气滞的情绪问题，课程会教授疏肝化郁的具体方法；对于脾虚乏力的情况，则给出提升元气的实用建议。 

 4. 四季养生与地域疗法 
课程创新性地将传统智慧与现代生活结合，按春夏秋冬四季变化讲解养生重点。春季排毒防病、夏季养阳祛湿、秋季润燥安神、冬季驱寒护阳，每个季节都有对应的养生策略。同时融合东西南北中不同地域的特色疗法，如刮痧、食疗、艾灸等，形成立体养生体系。 

 5. 简单易行的养生技巧 
课程最大的特色是将复杂理论转化为可立即实践的生活技巧。从经络梳头黑发法到祛湿养颜古方，从梦境解析身体信号到面部诊断内脏问题，每个技巧都经过精心设计，简单有效。比如针对反复长痘问题，课程会教你区分五种火源并给出对应的解决方案。 

这套课程的价值在于将《黄帝内经》的养生智慧系统化、实用化，让现代人能够轻松掌握并应用于日常生活。通过学习，你不仅能获得健康，更能理解中医养生的深层逻辑，成为自己健康的第一责任人。

资源目录列表：

├─黄帝内经精华养生课28讲(完结)
│  ├─00先导课：让《黄帝内经》做你生命的指导百科.mp4
│  ├─第01节 天干与地支：给你的生物钟制定一个作息表.mp4
│  ├─第02节 五行：会养命最简单的五个基本准则.mp4
│  ├─第03节 六邪与七情：攻克这两道墙，远离多病短寿.mp4
│  ├─第04节 女：不看生理进程对症保养，女人就老得快.mp4
│  ├─第05节 男：这样补阳，孩子长高、丈夫年轻、父亲精神.mp4
│  ├─第06节 未病与已病：教你看手、看脸色识病，提早防治病苗.mp4
│  ├─第07节 阴阳：不看阴阳平衡的人，泡脚都会泡出病.mp4
│  ├─第08节 脸：看脸部读五官，精准把握内脏器官的问题.mp4
│  ├─第09节 梦：梦里坠落？分析10种梦境，不要忽视这些身体讯号.mp4
│  ├─第10节 美发：经络梳头法能黑发？中医防脱发、油发、白发保养全解.mp4
│  ├─第11节 气血：暗黄憔悴松弛？4重养护让你好气血美到老.mp4
│  ├─第12节 祛湿：6大测试指标你有没有湿气，3个祛湿养颜古方.mp4
│  ├─第13节 祛火：反复长痘、烦闷上火？分清5种火源扑灭快.mp4
│  ├─第14节 心：4处检测心脏问题，2种清心去躁独门养心疗法.mp4
│  ├─第15节 肺：美肤先养肺部，跟着食疗、穴位、经络养起来.mp4
│  ├─第16节 肝：忍不住发火？2招疏肝化郁平情绪，远离肿瘤.mp4
│  ├─第17节 脾：老提不起劲？7点全中，脾虚的人怎么元气满满？.mp4
│  ├─第18节 肾：教你快速补养，肾好肾虚的人过的是两种人生.mp4
│  ├─第19节 春：学2招排毒防病，5招驻颜提神解春困.mp4
│  ├─第20节 夏：寒病夏治，抓住阳气起死回生的机会.mp4
│  ├─第21节 秋：太干燥？宫廷润燥安神美肤小方这样吃.mp4
│  ├─第22节 冬：为什么天冷不要出大汗.这4点帮你驱寒护阳.mp4
│  ├─第23节 东部刮痧法：长痘长包毒气重，刮痧帮你来清理.mp4
│  ├─第24节 西部食疗法：吃太油怎么办，这样吃清火又减肥.mp4
│  ├─第25节 北部艾灸法：教你这样艾灸驱寒，胜吃老母鸡.mp4
│  ├─第26节 南部针灸法：体内湿热上火，4处针灸轻松全身.mp4
│  ├─第27节 中部导引术：学2式导引术，调理牌胃养元气.mp4