麦大湿科学减脂塑形课

 1. 课程核心价值解析   
麦大湿科学减脂塑形课突破传统减肥误区，提出"保肌减脂"的创新理念。课程系统覆盖饮食规划、训练方案和身体调整三大模块，通过52个图文教程+4大视频专题，帮助学习者在减脂过程中避免肌肉流失，实现真正的体型重塑。不同于单纯节食或疯狂运动的极端方式，该课程强调科学配比与可持续性，尤其适合反复减肥失败的人群。   

 2. 专业课程体系拆解   
课程采用阶梯式教学结构：   

- 饮食篇（理论+实战）：详解蛋白质摄入黄金比例、碳水循环法等核心技术，配套53张图文食谱和2个烹饪教学视频   

- 训练篇：包含17个动作分解图示和跟练视频，针对不同体脂率设计差异化方案   

- 调整篇：通过9页PPT教学教会学员根据身体反馈动态优化计划，解决平台期瓶颈问题   

 3. 讲师专业背景揭秘   
课程创始人麦大湿作为运动营养学认证专家，曾为多名职业运动员设计形体管理方案。其独创的"代谢补偿训练法"在健身领域广受认可，尤其擅长将复杂的生理学原理转化为普通人可执行的步骤。教学风格注重实证数据，所有方法均经过临床测试验证。   

 4. 学习效果保障机制   
课程设置三大学习闭环：   

1. 理论-实践闭环：每个知识模块都配有对应的训练日志模板（课程内提供42张记录表）   

2. 效果监测闭环：通过体脂率、围度、肌耐力等多维度指标跟踪进展   

3. 问题解决闭环：调整篇专门针对训练中常见的26种异常反应提供解决方案   

 5. 适合人群分析   
该课程特别适合：   

- 体脂率28%以上需健康减重者   

- 健身爱好者希望突破增肌瓶颈期   

- 产后恢复需精准塑形的女性群体   

- 长期久坐出现代谢问题的上班族

资源目录列表：

├─18.麦大湿保肌减脂课程（全套）
│  ├─课时二饮食篇上
│  │  ├─课时二饮食篇上·理论.mp4
│  ├─课时三饮食篇下
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│  │  ├─课时三饮食篇下·健身餐实战.mp4
│  │  ├─课时三饮食篇下·健身餐实战下.mp4
│  ├─课时四调整篇
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│  ├─课时一训练篇
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│  │  ├─课时一训练篇.mp4