杨澜223节读书课：心理成长与职场精进

 1. 为什么你需要这套心理成长与职场精进指南   
杨澜读书会员课以223节精品内容系统拆解心理成长与职场进阶难题。从《煤气灯效应》揭示的情感操控陷阱，到《高效能人士的七个习惯》的实践方法论，课程覆盖80+本经典著作精华，特别适合面临社交焦虑、职业瓶颈或关系困境的学习者。   

 2. 四大核心模块构建完整知识体系   
课程分为心理韧性培养（如《停止讨好》《自愈》）、文化思想沉淀（如《南渡北归》《枪炮、病菌与钢铁》）、关系建构技巧（如《爱的终结》《原生家庭》）、职场能力提升（如《哈佛经典谈判术》《噪声》）四大维度，每节10-20分钟聚焦一个具体问题，实现碎片化深度学习。   

 3. 杨澜独特视角解读经典   
作为资深媒体人兼作家，杨澜结合自身访谈数千位精英的经验，在《大女生》《幸福力》等课程中融入跨文化观察。例如在《女性如何书写历史》中，她将文学分析与职场性别议题巧妙结合，提供可迁移的思维工具。   

 4. 从书单到实践的转化设计   
课程突破传统讲书模式，在《理解未来的7个原则》《定位》等章节设置行动清单。比如《睡眠革命》配套呼吸训练法，《高效写作》直接演示商务邮件模板，确保知识即时可用。   

 5. 适合哪些人群系统学习   
• 职场新人快速掌握沟通博弈与时间管理   

• 中层管理者修炼决策力（参考《穷查理宝典》《影响力》）   

• 女性群体构建心理防御机制（《蒙曼女性诗词课》《醒来的女性》）   

• 终身学习者拓展认知边界（《艺术的力量》《传染》）   

这套课程的价值在于将泛读转化为精读，将阅读升维为方法论。通过223个知识节点的有机串联，帮助学习者在不确定时代建立稳定的认知坐标系。

资源目录列表：

├─杨澜读书会员课223节
│  ├─04_01_心理韧性：《你生气，为什么不明说？》.mp4
│  ├─05_02_文化思想：《南渡北归》.mp4
│  ├─06_03_关系建构：《爱的终结：消极关系的社会学》.mp4
│  ├─07_04_文化思想：《老派少女购物路线》.mp4
│  ├─08_05_文化思想：《我们八月见》.mp4
│  ├─09_06_文化思想：《我为书狂：凡·高的私人阅读史》.mp4
│  ├─10_07_心理韧性：《停止讨好：成为一个真正的好人》.mp3
│  ├─100_97_心理韧性讲书课：《长寿人生》.mp4
│  ├─101_98_新知科普：《艺术的力量》.mp3
│  ├─102_99_能力提升：《高效能人士的七个习惯》.mp4
│  ├─103_100_能力提升：《理解未来的7个原则》.mp4
│  ├─104_101_心理韧性：《大女生》.mp4
│  ├─105_102_“三分钟热度”如何成功：《成长的边界》.mp4
│  ├─106_103_心理韧性：《自愈：成年人崩溃自救指南》.mp4
│  ├─107_104_心理韧性：《睡眠革命》.mp3
│  ├─108_105_心理韧性读书课：《洞见》.mp4
│  ├─109_106_文化思想：《当我们一起向狮子扔石头》.mp4
│  ├─11_08_文化思想：《服美役：美是如何奴役和消费女性的》.mp3
│  ├─110_107_能力提升读书课：《商业的核心》.mp4
│  ├─111_108_能力提升：《哈佛经典谈判术》.mp4
│  ├─112_109_能力提升：《沟通博弈》.mp4
│  ├─113_110_心理韧性：《孤独传》.mp4
│  ├─114_111_心灵成长：《共bing时代》.mp3
│  ├─115_112_心灵成长：《幸福的方法》.mp3
│  ├─116_113_自我提升：《身为职场女性》.mp3
│  ├─117_114_自我提升读书课：《高难度沟通》.mp3
│  ├─118_115_新知科普读书课：《传染》.mp3
│  ├─119_116_文化思想：《枪炮、bing菌与钢铁》.mp4
│  ├─12_09_心理韧性：《煤气灯效应》.mp3
│  ├─120_117_文化思想：《破局者》.mp4
│  ├─121_118_文化思想：《金线》.mp4
│  ├─122_119_文化思想：《好的经济学》.mp4
│  ├─123_120_新知科普：《贫穷的本质》.mp3
│  ├─124_121_新知科普：《后真相时代》.mp3
│  ├─125_122_心理韧性：《黑塞书信集》.mp4
│  ├─126_123_心理韧性：《你当像鸟飞往你的山》.mp4
│  ├─127_124_杨澜的生活哲学：《幸福力》.mp4
│  ├─128_125_女性力量：《蒙曼女性诗词课邦媛》.mp4
│  ├─129_126_心理韧性：《上隠的秘密》.mp4
│  ├─13_10_心理韧性：《如何克服社交焦虑》.mp4
│  ├─130_127_心理韧性：《人生十二法则》.mp4
│  ├─131_128_心理韧性：《长寿人生》.mp4
│  ├─132_129_能力提升：《穷查理宝典》.mp4
│  ├─133_130_文化思想：《梳毛、八卦及语言的进化》.mp4
│  ├─134_131_心理韧性：《大脑的一天》.mp4
│  ├─135_132_文化思想：《给青年的十二封信》.mp4
│  ├─136_133_能力提升：《乌合之众》.mp4
│  ├─137_134_心理韧性：《上隠的秘密》.mp4
│  ├─138_135_能力提升：《噪声》.mp4
│  ├─139_136_能力提升：《影响力》.mp4
│  ├─14_11_文化思想：《阅读是一座随身携带的避难所》.mp3
│  ├─140_137_能力提升：《像火箭科学家一样思考》.mp4
│  ├─141_138_心理韧性：《我们为何无聊》.mp4
│  ├─142_139_文化思想：《思考就是我的抵抗》.mp4
│  ├─143_140_关系建构：《孩子：挑战》.mp4
│  ├─144_141_关系建构：《万物有灵且美》.mp4
│  ├─145_142_关系建构：《智慧妈妈的聊天魔法》.mp4
│  ├─146_143_文化思想：《生命之书》.mp4
│  ├─147_144_心理韧性读书课：《心向原野》.mp4
│  ├─148_145_文化思想读书课：《女性如何书写历史》.mp4
│  ├─149_146_文化思想：《女性的力量》.mp4
│  ├─15_12_心理韧性：《也许你该找个人聊聊》.mp3
│  ├─150_147_文化思想：《醒来的女性》.mp4
│  ├─151_148_文化思想：《中国文化的精神》.mp4
│  ├─152_149_文化思想：《游世与自然生活》.mp4
│  ├─153_150_文化思想：《良好生活操作指南》.mp4
│  ├─154_151_文化思想：《中国人的生活美学》.mp4
│  ├─155_152_关系建构：《孩子：挑战》.mp4
│  ├─156_153_能力提升读书课：《生活中的金融学》.mp4
│  ├─157_154_文化思想：《认识自我》.mp4
│  ├─158_155_能力提升读书课：《人口大逆转》.mp4
│  ├─159_156_自我提升：《规划最好的一年》.mp3
│  ├─16_13_4代女性婚姻真相杨澜读书音频纯享：《明亮的夜晚》.mp3
│  ├─160_157_女性力量读书课：《无惧衰老》.mp3
│  ├─161_158_新知科普：《认知天性》.mp3
│  ├─162_159_新知科普读书课：《热手效应》.mp3
│  ├─163_160_关系建构：《病人家属，请来一下》.mp4
│  ├─164_161_文化思想：《深度营养：为什么人类的基因需要传统饮食？》.mp3
│  ├─165_162_心理韧性：《上瘾的秘密》.mp4
│  ├─166_163_能力提升：《成为黑马》.mp4
│  ├─167_164_心理韧性：《走出焦虑》.mp4
│  ├─168_165_关系建构：《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》.mp4
│  ├─169_166_能力提升：《逃不开的大势》.mp4
│  ├─17_14_文化思想：《坡道上的家》.MP3
│  ├─170_167_能力提升：《定位》.mp4
│  ├─171_168_能力提升：《一切皆契约》.mp4
│  ├─172_169_文化思想：《工作的意义》.mp4
│  ├─173_170_能力提升：《不拘一格》.mp4
│  ├─174_171_文化思想：《小说六讲》.mp4
│  ├─175_172_能力提升：《高效写作》.mp4
│  ├─176_173_能力提升：《商业简史》.mp4
│  ├─177_174_能力提升：《疯传》.mp4
│  ├─178_175_文化思想：《王阳明大传》.mp4
│  ├─179_176_心理韧性：《甜蜜的，致命的》.mp4
│  ├─180_177_能力提升：《增值陷阱》.mp4
│  ├─181_178_文化思想：《走出唯一真理观》.mp4
│  ├─182_179_文化思想：《一生的旅程》.mp4
│  ├─183_180_能力提升：《麦肯锡精英高效阅读法》.mp4
│  ├─184_181_文化思想：《万用天文学》.mp4
│  ├─185_182_心理韧性：《大脑幸福密码》.mp3