每一次呼吸实际上都是独一无二的

发布于 2021-12-01 18:56 ，所属分类：中小学语文学习资料

11月29日分享，今日内容包括以下几个部分：

一：习惯养成

二：学习笔记

三：定投数据

四：减重数据

五：练字情况

六：读书记录

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一、习惯养成：第11天

今日早起时间：8:00

嗐！想尝试一下不设闹钟靠自己生物钟起床，以为6:30怎么也能起来，没想到多睡了一个周期。

今日跳绳时间：20分钟

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二、学习笔记：

如果你密切地观察，你会注意到，每一次呼吸实际上都是独一无二的。我们心灵中闪过的那些想法也是如此（虽然有时候我们会觉得，好像是同一个想法一次又一次地返回），甚至身体中出现的躯体感觉都是如此。

人一定要学会以书为伴。因为身边绝大多数人和事，有一天都会因为自然或者意外而消散，你会因此失去精神寄托，唯有书才能一直陪伴你，更重要的是还能让你变得更有智慧，看剧打游戏虽然也能长久，但会越来越笨。

所有的冥想，不管它来自哪种文化，遵循哪种传统，也不管它看起来可能多么复杂，或者目的可能是什么，都离不开这两种基本要素中的至少一种：专注（一般指平静）和澄澈（一般指洞察）。有些冥想技法可能只包含这两种要素中的某一个，而有一些技法，可能在这两个方面都有体现。不同的冥想技法之间的区别，往往更多地体现在它们采用的方法和想要得到的结果上。

——《十分钟冥想》

感觉健身APP是所有类型APP中最和谐的。大家都互相鼓励、互相学习，很少撕逼、很少吵架。毕竟健身的人都是为了改变自己，而不是改变别人吧。

很多所谓的秘密、不对称的消息、小道消息、通过人脉才能获得的消息，其实都能通过大量的阅读和信息的输入获得，甚至大量阅读本身比获得这些秘密的难度要容易得多，很多人反而会选择取难舍易，因为他想偷懒，但没意识到，你觉得更容易的，其实才是更难的，反过来看起来更难的，实际上是更容易的。

呼吸毫无疑问是最灵活的冥想客体。跟吟唱或凝视蜡烛不同，这种方法适用于任何地方，甚至是公共场合，别人不会知道你在做什么。呼吸跟你如影随形。如果没有它随时陪伴左右，那冥想就是你最不需要考虑的事了！此外，将注意力集中在躯体感受上，还会给我们带来其他一些令人舒服的东西，因为它有助于我们把注意力从思想之域抽离出来，将之投到更切实有形的事务上去。

——《十分钟冥想》

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三、定投数据：第1074天

昨日盈亏：-1362.96元

今日操作：

中概互联：买入1100份

2021年的股市不是收获年，但大概率是布局年。

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四、减重数据：第91天

今日体重：82.1kg（和昨天一模一样）

减重初始体重：95KG

距离短期目标90还剩：已完成！