抑郁人群的自我疗愈指南
抑郁人群的自我疗愈指南
《抑郁人群的自我疗愈》是一门帮助抑郁症患者进行自我疗愈的网课。课程共包括32个章节，涵盖了抑郁症的导论、判断自己是否抑郁、导致抑郁的原因、抑郁的轻重程度区分、抑郁复发处理以及抑郁症与其他精神疾病的区别等内容。此外，课程还介绍了躯体疗法、认知疗法、行为疗法和正念疗法等抑郁症自我疗愈方法，并提供了相应的音频和PDF文档。通过参与这门课程，学习者将学会如何通过不同的疗法方法来缓解抑郁症状，并了解家庭作业、青少年抑郁预防和改善等特定领域的知识。这门课程旨在帮助抑郁症患者理解自身情况，学习有效的自我疗愈技巧，并为他们提供家人支持和帮助的建议。
├──抑郁人群的自我疗愈
| ├──第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？（拼课会员免费，添加微信：）.mp3 11.47M
| ├──第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？（拼课会员免费，添加微信：）.pdf 573.15kb
| ├──第02课：如何判断自己是否抑郁？（拼课会员免费，添加微信：）.mp3 18.22M
| ├──第02课：如何判断自己是否抑郁？（拼课会员免费，添加微信：）.pdf 624.54kb
| ├──第03课：导致抑郁症的原因有哪些？（拼课会员免费，添加微信：）.mp3 15.45M
| ├──第03课：导致抑郁症的原因有哪些？（拼课会员免费，添加微信：）.pdf 596.02kb
| ├──第04课：如何区分抑郁的轻重程度？（拼课会员免费，添加微信：）..pdf 635.38kb
| ├──第04课：如何区分抑郁的轻重程度？（拼课会员免费，添加微信：）.mp3 17.00M
| ├──第05课：抑郁症复发了怎么办？（拼课会员免费，添加微信：）.mp3 9.71M
| ├──第05课：抑郁症复发了怎么办？（拼课会员免费，添加微信：）.pdf 451.81kb
| ├──第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？（拼课会员免费，添加微信：）.mp3 14.22M
| ├──第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？（拼课会员免费，添加微信：）.pdf 598.57kb
| ├──第07课：抑郁症药物有用吗？（拼课会员免费，添加微信：）.mp3 12.70M
| ├──第07课：抑郁症药物有用吗？（拼课会员免费，添加微信：）.pdf 629.48kb
| ├──第08课：躯体疗法1 _ 自我感知训练（拼课会员免费，添加微信：）.mp3 12.15M
| ├──第08课：躯体疗法1 _ 自我感知训练（拼课会员免费，添加微信：）.pdf 435.88kb
| ├──第09课：躯体疗法2 _ 抗炎性饮食法.mp3 16.45M
| ├──第09课：躯体疗法2 ， 抗炎性饮食法.pdf 3.26M
| ├──第10课：躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.mp3 12.30M
| ├──第10课：躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.pdf 3.57M
| ├──第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.mp3 11.54M
| ├──第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.pdf 2.97M
| ├──第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.mp3 16.38M
| ├──第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.pdf 2.36M
| ├──第13课：认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.mp3 16.93M
| ├──第13课：认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.pdf 3.96M
| ├──第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.mp3 18.78M
| ├──第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.pdf 1.88M
| ├──第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.mp3 11.36M
| ├──第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.pdf 1.63M
| ├──第16课：认知疗法4 这是真的还是假的.mp3 20.47M
| ├──第16课：认知疗法4 这是真的还是假的.pdf 1.88M
| ├──第17课：认知疗法5 你讨厌的是什么.pdf 1.21M
| ├──第17课：认知疗法5 _ 你讨厌的是什么.mp3 16.45M
| ├──第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.mp3 13.50M
| ├──第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.pdf 1.45M
| ├──第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.mp3 14.30M
| ├──第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.pdf 1.52M
| ├──第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.mp3 9.44M
| ├──第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.pdf 1.28M
| ├──第21课：行为疗法4 全神贯注的力量.pdf 1.04M
| ├──第21课：行为疗法4 _ 全神贯注的力量.mp3 14.58M
| ├──第22课：正念疗法1 感受想法和情绪.pdf 799.47kb
| ├──第22课：正念疗法1 _ 感受想法和情绪.mp3 13.78M
| ├──第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下.mp3 14.52M
| ├──第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下音频_十点课堂.pdf 1005.15kb
| ├──第24课：正念疗法3 _ 专注的训练.mp3 15.18M
| ├──第24课：正念疗法3 _ 专注的训练音频_十点课堂.pdf 778.95kb
| ├──第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.mp3 17.81M
| ├──第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.pdf 1.09M
| ├──第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.mp3 21.65M
| ├──第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.pdf 1.19M
| ├──第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.mp3 17.03M
| ├──第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.pdf 1.18M
| ├──第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.mp3 21.09M
| ├──第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.pdf 1.28M
| ├──第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.mp3 24.35M
| ├──第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.pdf 2.30M
| ├──第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.mp3 25.07M
| ├──第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.pdf 1.74M
| ├──第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.mp3 24.10M
| ├──第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.pdf 1.03M
| ├──第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.mp3 23.00M
| └──第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.pdf 1.46M
相关资源